拓展訓練不同于一般的課堂教學(xué)，它是一種“體驗式”的教學(xué)訓練，拓展訓練的最大目的是：培養團隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，了解溝通的重要作用。通過(guò)基地教練組織的一系列的活動(dòng)，就我個(gè)人而言，我自己有以下一下面是小編為大家整理的2023年戶(hù)外拓展心得體會(huì )【五篇】,供大家參考。
戶(hù)外拓展心得體會(huì )范文第1篇
拓展訓練不同于一般的課堂教學(xué)，它是一種“體驗式”的教學(xué)訓練，拓展訓練的最大目的是：培養團隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，了解溝通的重要作用。通過(guò)基地教練組織的一系列的活動(dòng)，就我個(gè)人而言，我自己有以下一些深刻的體會(huì )：
第一、挑戰自我。在拓展項目中，有一項叫“天使之手”，大家在安保措施的下，要跨越橫跨空中的鋼索橋。但因為是在高空，所以每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，我們要做的就是挑戰自己的恐懼感，跨越這一小步。在人生中，我們也會(huì )遇到很多近在眼前的機遇，只要我們挑戰自我，勇敢的跨出這一小步，那么我們就能將屬于自己的機會(huì )牢牢抓住。
第二、無(wú)論做什么事情都要有明確的目標。拓展訓練的每個(gè)項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體，“成功”的標準也是眾說(shuō)不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進(jìn)步成長(cháng)，我們就可以并且應該為了這個(gè)目標傾盡全力。
第三、做事要有周詳的計劃和正確的方法。一個(gè)好的計劃和決策可以使工作實(shí)施起來(lái)事半功倍，也可以使工作有步驟的進(jìn)行，因此在進(jìn)行任何一項工作前，都應該對該工作的實(shí)施計劃進(jìn)行論證，以減少在實(shí)施過(guò)程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過(guò)程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個(gè)人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿(mǎn)的完成。
第四、有力的領(lǐng)導。在制定計劃和實(shí)施的過(guò)程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見(jiàn)，群策群力。但是也會(huì )出現為了堅持自己的觀(guān)點(diǎn)而爭執不下，這時(shí)候就需要團隊的領(lǐng)導來(lái)決策，他的決策能使團隊以一個(gè)聲音說(shuō)話(huà)，以相同步調行動(dòng)，團隊合作的過(guò)程中必須只能有一個(gè)指令來(lái)調配。所以有力領(lǐng)導也是任務(wù)能夠貫徹落實(shí)的有力保障。
戶(hù)外拓展心得體會(huì )范文第2篇
只要敢于去磨練，團隊就能發(fā)揮出無(wú)限的潛能!在這次的擴展活動(dòng)中，你的團隊有了怎樣的成長(cháng)呢?面是由小編為大家整理的“2020團隊拓展訓練心得體會(huì )范文”，僅供參考，歡迎大家閱讀。
2020團隊拓展訓練心得體會(huì )范文(一)
端午之際，公司組織“野外拓展培訓”活動(dòng)，快樂(lè )的時(shí)光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。
在這短短的一天時(shí)間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態(tài)度，自信心、團隊協(xié)作，創(chuàng )新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協(xié)調，相互促進(jìn)等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。
27號早上早早起床，公司的每一次活動(dòng)，都會(huì )讓我迫不及待地參加。上到車(chē)上，同事不約而同的穿上了萬(wàn)人長(cháng)跑的運動(dòng)服，看上去個(gè)個(gè)精神抖擻，斗志昂揚，展現了我公司團結一致的精神風(fēng)貌。
整個(gè)推展訓練我的總體收獲：
一、用于挑戰自我，戰勝自我，要有更高的目標，更遠的目標
在第一項：“空中抓杠”，讓我相信一切皆有可能。出發(fā)前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信，在同事們的關(guān)懷下，漸漸平息;在同事們的擁抱，以及關(guān)心的目光中，我出發(fā)了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來(lái)，能跳過(guò)去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿(mǎn)心欣喜，“我做到了，我成功了!”現實(shí)生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業(yè)務(wù)的拓展往往無(wú)法預見(jiàn)其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來(lái)未嘗試過(guò)而輕言放棄。一個(gè)人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過(guò)拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。
二、相信同伴，會(huì )取得意想不到的效果
第二個(gè)項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒(méi)有一個(gè)人不膽怯，沒(méi)有一個(gè)人不害怕。而在下面的同事，沒(méi)有一個(gè)不想安全接住倒下的同事，沒(méi)有一個(gè)不想完美的完成任務(wù)。當自己倒下來(lái)了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個(gè)相互信任的團隊是無(wú)往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時(shí)的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個(gè)人，完成每一項工作。
三、在以后的項目中，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”，我的是感受
團隊的合作，集體的智慧和力量，無(wú)私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標。”團隊建設的好與壞關(guān)系到一個(gè)單位和部門(mén)的生存與發(fā)展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過(guò)拓展訓練，我認識到一個(gè)好的團隊必須具備以下幾個(gè)方面的因素：集體協(xié)作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協(xié)作能力和凝聚力。
訓練已經(jīng)結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會(huì )發(fā)揮極其重要的作用。
希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛!”不斷挑戰自己，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!!
2020團隊拓展訓練心得體會(huì )范文(二)
參加完公司組織的團隊拓展訓練后感受頗多，我還不時(shí)會(huì )想起那“驚心動(dòng)魄”的訓練。所有的一切歷歷在目，令我難以忘懷。這是我第一次參加這樣的活動(dòng)，雖然很累，但整個(gè)過(guò)程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習有機地聯(lián)系在一起，不僅僅給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè )趣、信心和勇氣，而且給我帶來(lái)深刻的思考與啟迪……拓展訓練每個(gè)項目都離不開(kāi)團隊的支持和鼓勵，這次短短的兩天時(shí)光，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會(huì )銘記終生!對自我、對團隊有了一個(gè)全新的認識，那就是一個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個(gè)公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的，以下是我參加拓展的幾點(diǎn)感悟。
1、朝著(zhù)一個(gè)目標前進(jìn)
團隊建設所謂團隊，就是由為了到達預定的目標而組成的一個(gè)隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來(lái)自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來(lái)自不一樣的部門(mén)，每個(gè)崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊長(cháng)，挑選了隊名，隊徽、口號、唱出了我們的隊歌，一個(gè)團隊建設由此開(kāi)始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開(kāi)始之初的參差不齊到之后的豪情萬(wàn)丈，特別是第一次我們沒(méi)能把隊旗拿回來(lái)我想大家心情跟我是一樣的沉重。后來(lái)在團隊所有成員共同努力之下我們以三隊分贏(yíng)得了屬于全隊人員共同的榮譽(yù)，是不是標志著(zhù)我們的團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。
2、強大的凝聚力
沒(méi)有人明白接下來(lái)會(huì )發(fā)生什么，直至教官宣布下一個(gè)任務(wù)，下達的任務(wù)往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規則有好幾個(gè)，由易到難，也代表著(zhù)多變的環(huán)境。每次任務(wù)開(kāi)始之前，教官總會(huì )三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)光或是完成任務(wù)的方式方法，此時(shí)就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來(lái)，而我們也真正做到了，我看到的是我們在用心討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個(gè)，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。所以在“摸彩活動(dòng)”中我們隊已三局全勝完勝了另外兩個(gè)小隊。
3、強大的團隊精神
團隊的默契、溝通，執行力、嚴謹的態(tài)度。其實(shí)這兩天，我覺(jué)得所有的游戲和活動(dòng)無(wú)一不是在詮釋著(zhù)團隊的精神，團隊的團結、溝通，執行力和嚴謹的態(tài)度。做什么都好，每個(gè)人只要一條心，目標清晰，按著(zhù)一個(gè)目標的去走，去做，每個(gè)人只要把領(lǐng)導安排給我們的任務(wù)，細心完成好。其實(shí)我們的工作就會(huì )做得很好，就會(huì )很有效率，做得很有成績(jì)。當然，這前提也離不開(kāi)隊伍以及上下屬之間良好的溝通能力。如果上下屬的細節沒(méi)溝通好，沒(méi)安排好。同事之間的配合沒(méi)有溝通好，沒(méi)有融洽。領(lǐng)導就算有再好的方針也是不可能把事情做得好，做得優(yōu)秀的。所以溝通能力非常重要，合作才能達到共贏(yíng)。因為缺乏溝通在“掘金風(fēng)暴”中我們都只顧自己的小團體利益，在開(kāi)局之初就有三個(gè)小隊因破產(chǎn)被兼并重組，直到結束所有隊伍的都是成績(jì)平平，遠遠沒(méi)有達到預期目標。
4、團隊的核心---領(lǐng)頭羊
在團隊建設中領(lǐng)導相當于領(lǐng)頭羊。他是整個(gè)任務(wù)的核心，所有成員都應由他指揮服從他的命令，讓團隊在配置下高校合理化運行。在團隊中是一個(gè)特殊的角色，他并不超越團隊，存在于團隊之外，但又必須從一個(gè)高遠的，先知先覺(jué)的，全面的視點(diǎn)帶領(lǐng)整個(gè)團隊。在“畢業(yè)墻”這個(gè)活動(dòng)中大家都能按照隊長(cháng)的指揮做好自己應該做的，整個(gè)拓展活動(dòng)中難度系數第二的完活動(dòng)反而在25分鐘42位隊員都成功翻越4米的高墻。
參加完這次拓展訓練，可能每個(gè)人聽(tīng)得最多的是總結，說(shuō)得最多的也是總結，因為每完成一個(gè)任務(wù)時(shí)，教官會(huì )不厭其煩地讓我們作一個(gè)小小的總結，有些人說(shuō)沒(méi)什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼著(zhù)有更多更難的任務(wù)在等待著(zhù)我們，其實(shí)，細想下來(lái)，總結未嘗不可，由小見(jiàn)大，由微見(jiàn)著(zhù)，我們捫心自問(wèn)一下，你是否對你走過(guò)的人生作過(guò)一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會(huì )進(jìn)步?？偨Y能夠讓你點(diǎn)評過(guò)去，正視此刻，看清未來(lái)，也只有這樣，你的人生才會(huì )沿著(zhù)你既定的目標，穩妥的前行。
2020團隊拓展訓練心得體會(huì )范文(三)
早在一個(gè)星期前就聽(tīng)x主任說(shuō)下個(gè)周末要去團結校區開(kāi)展拓展訓練，一直很期待，終于等到這天，可天公好像不太眷顧我們的老師們，昨晚還在下雨，今天火辣辣的太陽(yáng)就出來(lái)了，但是大家的興致并未減退，興致勃勃趕往校區。
到學(xué)校后x老師給我們講了學(xué)校整體的發(fā)展方向以及我們將如何開(kāi)展這次拓展，在我們未投入拓展之前，拓展總教練給我們講了拓展訓練的起源以及我們即將參加的項目，接下來(lái)教練讓我們做一個(gè)游戲，預估自己在1分鐘能夠擊掌多少下，大家有說(shuō)100下的、有說(shuō)120下的，又說(shuō)80的，還有說(shuō)200的，我覺(jué)得自己一分鐘能擊120下。最后教練讓我們自己來(lái)做，他給我們計時(shí)，我集中全身的精力，教練說(shuō)停的時(shí)候我擊了150下，當時(shí)很興奮，沒(méi)想到自己超出了預估。接下來(lái)教練說(shuō)了一句話(huà)，全場(chǎng)驚訝，他說(shuō)我給你們的計時(shí)是30秒。真的是沒(méi)想到，人在集中精神去做一件事情的時(shí)候，潛力是非常大的，大家都還是缺乏自信，不相信自己。所以人最大的敵人就是自己!
做完小游戲，大家去操場(chǎng)20人一組進(jìn)行拓展，我們這一組做的是沼澤地逃生和畢業(yè)墻?？吹侥切u搖晃晃的木樁，而且越來(lái)越高，心里就覺(jué)得有點(diǎn)害怕，但聽(tīng)到教官訓話(huà)時(shí)說(shuō)：“沒(méi)有不行的，只有不敢的!不能說(shuō)不!不行!不可以!”于是在心里就對自己說(shuō)你一定行!拓展開(kāi)始了，我前面的老師都順利的走過(guò)，輪到我了，心里好緊張，我慢慢的往前走，想到前面的老師都走過(guò)了，自己覺(jué)得挺有壓力，心里又有些緊張，步伐也亂了，教官在一邊提醒我說(shuō)不要慌，按照自己的步調來(lái)，慢慢的往前走，快走到盡頭的時(shí)候腳下一滑，掉了下來(lái)，被鱷魚(yú)吃了，第一個(gè)項目我就失敗了，真的覺(jué)得很遺憾，當時(shí)真想找個(gè)地洞鉆進(jìn)去。
在“畢業(yè)墻”項目訓練時(shí)，一堵4.2米的高墻，光滑、沒(méi)有任何工具，要求所有的隊員都翻越過(guò)去，才算勝利。教官給我們的情景設置是大火燒起，我們只有十五分鐘逃亡時(shí)間，而且不能丟下任何一個(gè)隊員，這樣才算成功，大家選了付校為指揮官。全隊20個(gè)人團結一心、互相幫助，目標一致，勇于奉獻自己。男老師在下面咬著(zhù)牙甘當基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著(zhù)自己的肩頭求生，直到墻下只剩下了一個(gè)同伴，再沒(méi)有人給他當基石供他向上攀爬的時(shí)候，大家想到讓一位體重較輕的隊友從墻頭上垂下來(lái)，拉同伴上來(lái)，大家不斷的嘗試，不知道是方法不對，還是別的原因，最后剩下一位隊友沒(méi)有逃出來(lái)，但是我知道大家都已經(jīng)盡了自己最大的努力，好幾位男老師的肩膀已經(jīng)流出血來(lái)，那一刻，我被團隊體現出來(lái)的集體榮譽(yù)感和精誠合作的精神所感動(dòng)。
這次拓展訓練的體會(huì )，總結起來(lái)有以下幾點(diǎn)：
1、人最大的敵人是自己;
2、人的潛能是無(wú)限的;
3、整個(gè)團隊必須確定一個(gè)合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作計劃;
4、遇到問(wèn)題要學(xué)會(huì )換位思考，學(xué)會(huì )發(fā)散思維;
5、要學(xué)會(huì )相互配合。
戶(hù)外拓展心得體會(huì )范文第3篇
摘 要 本文首先對高校開(kāi)展戶(hù)外拓展訓練課程的意義進(jìn)行了詳細分析；
然后從教師經(jīng)驗不足、學(xué)生和家長(cháng)顧慮安全風(fēng)險、學(xué)生參與積極性不高這三個(gè)方面對高校戶(hù)外拓展訓練課程開(kāi)展面臨的問(wèn)題進(jìn)行了詳細分析；
最后詳細分析了高校戶(hù)外拓展訓練課程開(kāi)展的前景。
關(guān)鍵詞 高等院校 戶(hù)外拓展訓練 開(kāi)展
普通高校開(kāi)展戶(hù)外拓展訓練，主要指的便是在高校體育課程上設置關(guān)于戶(hù)外運動(dòng)的項目，訓練學(xué)生適應新環(huán)境的能力，拓展學(xué)生的全面素質(zhì)。戶(hù)外拓展運動(dòng)主要指的是在自然環(huán)境的場(chǎng)地上進(jìn)行一些體育活動(dòng)，這些體育活動(dòng)項目一般帶有探險性質(zhì)或體驗探險性質(zhì)。戶(hù)外拓展訓練教學(xué)的主要內容便是這些帶有探險性質(zhì)或體驗探險性質(zhì)項目的基本知識、技術(shù)、技能，教學(xué)目的是通過(guò)參與戶(hù)外運動(dòng)及相關(guān)競賽培養學(xué)生的身體素質(zhì)、心理品質(zhì)以及新環(huán)境的適應能力，并且按照體育教學(xué)課程設置實(shí)施戶(hù)外拓展教學(xué)內容。
一、高校開(kāi)展戶(hù)外拓展訓練課程的意義分析
戶(hù)外拓展訓練，通常是以自然環(huán)境為運動(dòng)場(chǎng)地，它包括一些水上拓展、野外拓展和場(chǎng)地拓展等形式。水上拓展主要在江、河、海上開(kāi)展，野外拓展主要在山地、沙漠和濕地開(kāi)展，場(chǎng)地拓展主要在接近自然的人造情境場(chǎng)地上開(kāi)展。無(wú)論周?chē)h(huán)境如何，戶(hù)外拓展都具有不同程度的挑戰性和探險性，它能鍛煉身體、磨礪意志、熔煉團隊精神。戶(hù)外拓展涉及體育運動(dòng)，追求團隊合作，激發(fā)創(chuàng )造性思維，增強面對困難的勇氣和信心，是一門(mén)綜合性的學(xué)科。
二、高校戶(hù)外拓展訓練課程開(kāi)展面臨的問(wèn)題分析
（一）教師經(jīng)驗不足
我國高校開(kāi)展戶(hù)外拓展訓練教育起步較晚，缺乏專(zhuān)業(yè)師資。體育教師指導開(kāi)展拓展訓練，現場(chǎng)經(jīng)驗不足。學(xué)校需要投入資金，加強師資培訓。聘用商業(yè)培訓機構的專(zhuān)業(yè)教練，能夠暫時(shí)解決缺少師資的問(wèn)題。但從長(cháng)遠來(lái)看，對現有教師進(jìn)行培養是最直接也是最經(jīng)濟的辦法。體育教師在入職時(shí)都學(xué)習了教育學(xué)、心理學(xué)等科目，經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓后可以承擔拓展訓練的教學(xué)工作。
（二）學(xué)生和家長(cháng)顧慮安全風(fēng)險
人們對拓展訓練的直覺(jué)印象通常是新奇、刺激、危險，如斷橋、天梯、攀巖等高空項目，因此，學(xué)生和家長(cháng)對拓展訓練的安全問(wèn)題有所顧慮，這會(huì )影響學(xué)生參與的積極性。拓展訓練活動(dòng)存在一定的安全風(fēng)險，這是事實(shí)。其實(shí)，所有的訓練活動(dòng)都有一定程度的安全風(fēng)險。實(shí)踐證明，場(chǎng)地拓展活動(dòng)的安全事故率，遠遠低于體育課籃球或足球運動(dòng)的安全事故率，戶(hù)外拓展的安全事故發(fā)生率也遠遠小于汽車(chē)駕駛的安全事故發(fā)生率。拓展訓練的安全風(fēng)險并沒(méi)有人們想象的那樣高。
拓展訓練的魅力之一就是體驗風(fēng)險。在活動(dòng)中人們常常感到脆弱或危險，當戰勝了風(fēng)險重歸安全時(shí)，會(huì )有非常美妙和愜意的感覺(jué)，這也是拓展運動(dòng)在過(guò)去多年中吸引越來(lái)越多的人參與其中的重要原因。在有一定風(fēng)險的活動(dòng)中追求安全，已經(jīng)成為越來(lái)越有價(jià)值的訓練目標，將安全意識融入日常生活習慣也是訓練的附加價(jià)值。
（三）學(xué)生參與的積極性不高
戶(hù)外拓展訓練是一種新興的體育運動(dòng)。高校開(kāi)展戶(hù)外拓展訓練的時(shí)間還很短，宣傳力度也不夠，大學(xué)生對此還感到陌生。攀巖、野營(yíng)等活動(dòng)所用場(chǎng)地離學(xué)校往往有一定距離，往返路途需要花費較長(cháng)時(shí)間。很多學(xué)生覺(jué)得參與戶(hù)外拓展訓練太費時(shí)間，寧愿選擇常規運動(dòng)來(lái)健身，如籃球、跑步等。拓展訓練的自行車(chē)越野、繩降等項目，還需要一些價(jià)格不菲的專(zhuān)業(yè)設備，這也會(huì )令不少學(xué)生望而卻步。面對就業(yè)問(wèn)題，通常用人單位要求畢業(yè)生專(zhuān)業(yè)課成績(jì)優(yōu)秀，有一定的實(shí)習經(jīng)歷，而并不重視體育成績(jì)。因此，許多學(xué)生對戶(hù)外拓展活動(dòng)只有三分鐘的熱情，不愿投入時(shí)間和金錢(qián)。
三、高校戶(hù)外拓展訓練課程開(kāi)展的前景分析
戶(hù)外拓展活動(dòng)與傳統體育競技項目相比，它有許多優(yōu)點(diǎn)，如項目靈活多樣，參與人數多、趣味性強。學(xué)?？膳e辦各種形式的戶(hù)外拓展比賽，增加運動(dòng)的趣味性、知識性和娛樂(lè )性。如校園（公園）拓展賽，可選擇蕩浪板、獨木橋、繩網(wǎng)攀爬、軟梯等項目，既是比賽又是游戲。參加的運動(dòng)員多，項目類(lèi)型靈活機動(dòng)，競爭激烈，趣味無(wú)窮，可以使每個(gè)參與者都有愉快的體驗。集體參賽的形式也會(huì )減緩隊員的心理壓力，增加團隊的凝聚力。還可以選擇在戶(hù)外自然環(huán)境中舉行定向賽。目前，定向賽在高校逐步得到推廣，在企事業(yè)單位也受到推崇，已發(fā)展成為一項群眾性的運動(dòng)項目。
戶(hù)外拓展訓練對學(xué)員身體素質(zhì)沒(méi)有嚴格要求，只要沒(méi)有急性病都可以參加，體育成績(jì)不及格的學(xué)生也一樣可在其中嶄露頭角。既有適度的驚險刺激，又能享受探索自然和發(fā)掘自身潛能的樂(lè )趣，每個(gè)參與者在完成項目后都能體驗到頓悟后的喜悅和成功后的滿(mǎn)足。在“挑戰自我，熔煉團隊”為目標的訓練后，學(xué)生還可以從中感悟游戲內外的道理，進(jìn)行深入的思考，有利于塑造健康的價(jià)值觀(guān)和人生觀(guān)。近年來(lái)大學(xué)生對戶(hù)外拓展格外關(guān)注，許多高校已成立戶(hù)外運動(dòng)協(xié)會(huì )，各種比賽也在各地紛紛舉行。大學(xué)生的關(guān)注和踴躍參與，對高校戶(hù)外拓展教育必將產(chǎn)生積極的推動(dòng)作用。
四、結語(yǔ)
作為高校，擔負著(zhù)為社會(huì )輸送身體、心理健康的合格人才，那就應該及早將戶(hù)外拓展引入課程中去，可作為高校公共體育課程引入，讓學(xué)生在身體得到鍛煉的同時(shí)釋放來(lái)自各方面的心理壓力，同時(shí)也可以緩解一些高校由于學(xué)生多，而體育場(chǎng)地、場(chǎng)館少帶來(lái)的尷尬。戶(hù)外拓展的出現也為我們展示了另一種培訓模式，這種模式為培養出知識結構豐富、身心健康、合格的大學(xué)生具有重要作用。
參考文獻：
[1] 徐峰.戶(hù)外拓展進(jìn)入高校公共體育課程的緊迫性和必要性[J].當代體育科技.2012（32）：33-34.
戶(hù)外拓展心得體會(huì )范文第4篇
進(jìn)入 21 世紀，社會(huì )發(fā)展和科技進(jìn)步速度越來(lái)越快，企業(yè)對于戶(hù)外拓展訓練接受度越來(lái)越高，經(jīng)常組織公司同事去參加某一類(lèi)型的拓展活動(dòng)，并把企業(yè)文化融入進(jìn)來(lái)，既促進(jìn)了企業(yè)內部同事之間的感情，又提升了企業(yè)凝聚力，讓大家在活動(dòng)中受益匪淺。成都市作為西南地區較發(fā)達城市，戶(hù)外拓展訓練這個(gè)行業(yè)啟蒙較早，大概經(jīng)歷了十多年來(lái)的發(fā)展，已形成了各種各樣的培訓模式，并隨著(zhù)接受度的增加，近年來(lái)發(fā)展更加強勁。同時(shí)也產(chǎn)生了另外一個(gè)問(wèn)題戶(hù)外拓展訓練進(jìn)入門(mén)檻較低，在發(fā)展中越來(lái)越多的同行攝入這個(gè)行業(yè)，帶來(lái)了更加嚴峻的競爭形勢，有的依靠自身特殊優(yōu)勢發(fā)展較快，有的模仿別人模式缺乏創(chuàng )新又被兼并或破產(chǎn)，使得整個(gè)行業(yè)產(chǎn)生了泡沫危機。怎么才能在戶(hù)外拓展行業(yè)生存并發(fā)展下去將變得至關(guān)重要。本文通過(guò)對成都戶(hù)外拓展訓練行業(yè)的生存空間、優(yōu)勢地位、發(fā)展現狀及其前景等因素的分析，希望能為成都戶(hù)外拓展訓練行業(yè)的發(fā)展戰略出謀劃策，并試圖為該行業(yè)的可持續發(fā)展尋求一條科學(xué)可行的方法與途徑。
二、結果與分析
（ 一） 拓展運動(dòng)的起源和發(fā)展
1、拓展運動(dòng)的起源
拓展運動(dòng)一開(kāi)始源于第二次世界大戰的英國，當時(shí)屬于一種極限運動(dòng)，里面包含刺激、求生、教育等元素，后面經(jīng)過(guò)勞倫斯倡議成立了專(zhuān)門(mén)拓展訓練學(xué)校，增加了一些訓練項目并逐步擴展到管理培訓當中，它利用戶(hù)外活動(dòng)這種形式模擬出相對真實(shí)的戶(hù)外環(huán)境，對參與者進(jìn)行管理方面和心理方面的培訓。目前，以 OUTWARDBOUND 命名的拓展培訓學(xué)校在全世界各地都有學(xué)校，并形成一個(gè)國際性的組織，其總部是在渥太華。
2、拓展訓練在成都的發(fā)展
（ 1） 以休閑旅游為主。戶(hù)外拓展訓練有訓練的意思，免去了培訓機構的專(zhuān)門(mén)教育枯燥，而是把訓練場(chǎng)地延伸到室外，讓經(jīng)常做辦公室的員工到戶(hù)外感受大自然、沐浴陽(yáng)光的美好環(huán)境，這不僅提高了大家的審美觀(guān)，還讓大家注重生活質(zhì)量，拋開(kāi)日常繁瑣的辦公事務(wù)以及工作壓力，用一種更具輕松、歡快的方式進(jìn)行消費，這種愜意的方式常被大家稱(chēng)為 "Happy 團隊".
（ 2） 以管理培訓為主。戶(hù)外拓展訓練重在對企業(yè)同事在體能上、精神上的激勵，通過(guò)各個(gè)活動(dòng)讓大家參與進(jìn)來(lái)并和其他同事一起完成某項任務(wù)，從中展現領(lǐng)導者的才干和管理能力，而每一項任務(wù)的協(xié)作又增加了上下級、同級之間的感情，使得企業(yè)員工更加具體向心力、凝聚力，最終表現在工作上有目標感、有榮譽(yù)感和創(chuàng )造更多利潤。所以在這里面更多的體現 "以人為本"的理念，發(fā)揮企業(yè)員工的才能，用好員工的智慧，也提升企業(yè)員工的能力，有時(shí)候也把這種方式稱(chēng)為：
"拓展管理培訓".
（ 3） 以學(xué)校體育教育為主。一般來(lái)講，戶(hù)外拓展訓練都有一定的場(chǎng)地，其注重素質(zhì)教育、健康教育，同時(shí)結合當前 "開(kāi)放"和 "放開(kāi)"環(huán)境下，越來(lái)越多的新類(lèi)型運動(dòng)進(jìn)入訓練基地，改善傳統學(xué)校上教育方式的單一性、學(xué)業(yè)性，進(jìn)而才有多元化的教育方式培養出心理健康、身體健康的人才，并在這種環(huán)境里增強社會(huì )適應能力，讓越來(lái)越多的人能夠在社會(huì )上立足，還生活得越來(lái)越好，這種方式常被大家稱(chēng)為"學(xué)校拓展訓練".
（ 二） 對成都市拓展訓練項目的設置調查分析
1、拓展訓練課程分類(lèi)拓展訓練課程表 1 不同標準的拓展訓練課程分類(lèi)表分類(lèi)標準課程名稱(chēng)時(shí)間長(cháng)短長(cháng)課程短課程場(chǎng)地選擇高山課程、水上課程、原野課程、極地課程、基地課程、雪上課程、室內課程學(xué)習目的溝通課程、激勵課程、團隊課程、創(chuàng )新課程、解壓課程、大型會(huì )議增效課程、企業(yè)文化植入課程、軍事體驗訓練課程學(xué)員特點(diǎn)新員工融入拓展課程、儒商拓展課程、銷(xiāo)售人員課程、公務(wù)員拓展課程、家庭親子課程、中層管理拓展課程拓展重點(diǎn)心理拓展訓練課程和身體拓展訓練課程開(kāi)展季節冬季課程和夏季課程器械使用情況不需要器械課程、簡(jiǎn)單器械課程、復雜器械課程、專(zhuān)業(yè)基地課程開(kāi)展人數單人課程、雙人課程、團隊課程。
從以上分類(lèi)中看出，拓展訓練在課程設置上延伸出很多類(lèi)標準，匹配不同類(lèi)型的前來(lái)培訓對象，彰顯出小眾化的消費形式，滿(mǎn)足越來(lái)越多的消費需求，適應更多的市場(chǎng)要求，也從客戶(hù)口中需找市場(chǎng)機會(huì )，在發(fā)展中把課程不斷完善科學(xué)。
2、成都市拓展訓練課程設置
一般拓展訓練營(yíng)在拓展項目設置上都有基本齊全，核算完整差不多有二百多種，每一種又有特定的消費人群，不同的消費體驗，不一樣的訓練設置，使得課程更加科學(xué)化。
在眾多的訓練模式中，有一種來(lái)源于生活又高于生活的體驗式培訓項目，吸取生活中的創(chuàng )造源泉，提供訓練方式。在拓展訓練公司里各自都有自己有優(yōu)勢的課程設置思路、模式以及方法，大體來(lái)講基本滿(mǎn)足五項原則：
第一，訓練課程不宜過(guò)多，難度過(guò)多，2 - 3 個(gè)就合適；
第二，課程講究運動(dòng)場(chǎng)地，動(dòng)作里有動(dòng)有靜，參與人員在身體上和思想上都活動(dòng)起來(lái)，讓參與者有更多的參與感；
第三，課程設置在場(chǎng)地選擇上注重室內室外相結合，既有合適室內的動(dòng)作，又有室外的動(dòng)作，這樣不管刮風(fēng)下雨，均可參與，靈活性好；
第四，課程設置講求無(wú)重復，訓練注重新穎性，讓訓練者不需要前后做很多重復動(dòng)作；
第五，課程設置都基本會(huì )考慮到備選項目，如果遇到突然突發(fā)性事件，在條件相近的情況下，均有 1 -2 個(gè)項目可以及時(shí)換用，避免造成斷層。
（ 三） 拓展運動(dòng)普及和發(fā)展的前景
1、在休閑體育中的發(fā)展前景
拓展訓練基地在選址上需要考慮到場(chǎng)地因素，既環(huán)境優(yōu)美又山水相間，這樣在訓練過(guò)程中可以讓訓練者享受運動(dòng)帶來(lái)的提升，又有美麗環(huán)境陶冶心情，同時(shí)還可以促進(jìn)當地經(jīng)濟發(fā)展。成都作為天府之國，素來(lái)環(huán)境適宜，所以當前在設置上更多集中在龍門(mén)山、龍泉山、大青城山生態(tài)旅游綜合功能區里，過(guò)程中結合城郊附近農家樂(lè )等，有依山傍水而建，有依托山地地形而建，整體設置上樣式多樣，比如旅游度假型，體育玩樂(lè )型，戶(hù)外運動(dòng)型，因此在豐富拓展訓練活動(dòng)中，可以增加體育產(chǎn)業(yè)帶來(lái)的運動(dòng)新意，也可以促進(jìn)文化旅游景點(diǎn)的資源開(kāi)拓。
2、在企事業(yè)單位中的發(fā)展前景
在企事業(yè)單位中作為凝聚力量，發(fā)揮團隊潛力的途徑成為可能隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的企業(yè)逐漸認識到影響企業(yè)發(fā)展的首要因素不是先進(jìn)技術(shù)和資金，而是員工素質(zhì)。為了使企業(yè)能夠可持續發(fā)展，企業(yè)家們紛紛采取行動(dòng)來(lái)提高企業(yè)員工的素質(zhì)，而拓展培訓作為一種有效提高員工素質(zhì)的培訓方法，已經(jīng)開(kāi)始慢慢走進(jìn)了中國企業(yè)管理培訓的核心地帶。通過(guò)訓練，提高了員工個(gè)人素質(zhì)，改善了人際關(guān)系，增強了集體的凝聚力，從而更好地發(fā)揮了團隊的潛力，提高了企業(yè)的效益。?
參考文獻：
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戶(hù)外拓展心得體會(huì )范文第5篇
從戶(hù)外拓展游戲在體育準備活動(dòng)中的合理運用、戶(hù)外拓展游戲在體育教學(xué)中對學(xué)生合作類(lèi)輔助教學(xué)的運用、戶(hù)外拓展游戲在體育教學(xué)中對體操類(lèi)輔助教學(xué)的運用、戶(hù)外拓展游戲在體育教學(xué)中對田徑類(lèi)輔助教學(xué)的運用四個(gè)方面，談了戶(hù)外拓展游戲活動(dòng)在中專(zhuān)體育教學(xué)中的應用。體育教學(xué)戶(hù)外拓展游戲輔助教學(xué)風(fēng)糜全球的戶(hù)外拓展訓練，自二次世界大戰以來(lái)，有了蓬勃的大發(fā)展，目前已成為培訓白領(lǐng)團隊精神及創(chuàng )造能力的首選，其短期內所能取得的良效，令人刮目。1995年，戶(hù)外拓展活動(dòng)傳入我國后，已有注冊的拓展公司多達400余個(gè)，成千上萬(wàn)的客戶(hù)培訓后深感滿(mǎn)意。但其全部是商業(yè)運作的性質(zhì)，收費高昂且有一定的風(fēng)險，至今學(xué)生很少有機會(huì )參加。筆者經(jīng)過(guò)初步的研究和嘗試認為，戶(hù)外拓展訓練的先進(jìn)理念與我們體育課改的精神實(shí)質(zhì)是完全一致的。體驗式學(xué)習，它以身體活動(dòng)為手段載體，以游戲活動(dòng)為活動(dòng)形式，以挖掘潛能鍛煉團隊為目標，進(jìn)而完善人格的教育模式恰好與中專(zhuān)學(xué)校培養合格技能人才相適應，讓他們更能適應社會(huì )。因此，我在體育教學(xué)中加入戶(hù)外拓展游戲活動(dòng)作為教學(xué)的輔助手段，收到了很好的教學(xué)效果。一、戶(hù)外拓展游戲在體育準備活動(dòng)中的合理運用體育課的準備活動(dòng)可以充分調動(dòng)學(xué)生的積極性，活躍課堂氣氛，對課程目標任務(wù)完成起到好的推動(dòng)作用。實(shí)踐中，我會(huì )選擇時(shí)間3～8分鐘的短小精湛的游戲活動(dòng)，例如，縮小包圍圈、透支等?？s小包圍圈游戲方法：讓同學(xué)們分成兩組緊密地圍成一圈，讓每個(gè)同學(xué)把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。老師告訴同學(xué)我們將要面臨一項非常艱巨的任務(wù)。這項任務(wù)是大家要一起向著(zhù)圓心邁3大步，同時(shí)要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被破壞。等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開(kāi)始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表?yè)P?，F在開(kāi)始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表?yè)P與鼓勵的詞語(yǔ)了，因為，目前的處境已經(jīng)使大家忍俊不禁了。邁第三步，其結果可能是圓圈斷開(kāi)，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務(wù)，但是這項活動(dòng)會(huì )使大家開(kāi)懷大笑，煩惱盡消。透支游戲規則：把繩子拉直后放在地上，讓同學(xué)們在距繩子30厘米處站立，讓他們下蹲，雙手分別緊握腳后跟。他們的任務(wù)是跳躍通過(guò)繩子。而手腳不能松開(kāi)。如果有人完成這個(gè)動(dòng)作，將贏(yíng)得一份獎勵。他們只能向前跳躍，不能滾動(dòng)或者倒下，同時(shí)雙手緊握雙腳，不能放松。所有人都放棄后，告訴大家在培訓游戲中，有時(shí)可能根本不能“贏(yíng)”。成功和失敗不是最重要的――關(guān)鍵是通過(guò)參與學(xué)到東西。對于看起來(lái)似乎“不可能完成”的事情，有些的確無(wú)法辦到，但有些卻也未必?？傊?，大家重在參與，樂(lè )在其中。二、戶(hù)外拓展游戲在體育教學(xué)中對學(xué)生合作類(lèi)輔助教學(xué)的運用隨著(zhù)人們對體育認識的不斷深入和擴展，教學(xué)目標的多元化和全面化，體育教學(xué)越來(lái)越重視社會(huì )適應，而中職學(xué)校培養的是產(chǎn)業(yè)工人，要注重合作配合，通過(guò)拓展活動(dòng)，讓他們體會(huì )到合作的益處。實(shí)踐中學(xué)生通過(guò)自己的參與，體會(huì )是老師單純的說(shuō)教無(wú)法比擬的。開(kāi)始我們選擇簡(jiǎn)單易操作的游戲活動(dòng)，受到同學(xué)的熱烈歡迎。電波的速度：讓所有同學(xué)手拉手站成一圈。隨意在圈中選出一個(gè)人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手，問(wèn)第二個(gè)人是否感受到了隊友傳遞過(guò)來(lái)的捏手信號，這里我們把它稱(chēng)為“電波”，告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個(gè)同學(xué)，也就是要快速地捏一下下一位同學(xué)的手。這樣一直繼續下去，直到“電波”返回起點(diǎn)。告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時(shí)間。然后大喊：“游戲開(kāi)始”并開(kāi)始計時(shí)，告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時(shí)間，鼓勵一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些，讓隊員們重復做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時(shí)間。等大家都熟練起來(lái)之后，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來(lái)的沿順時(shí)針?lè )较騻鬟f變?yōu)檠啬鏁r(shí)針?lè )较騻鬟f，“電波”沿著(zhù)新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊員們逆轉“電波”的方向，同時(shí)讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。在游戲快要結束的時(shí)候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個(gè)人同時(shí)向兩個(gè)方向傳遞“電波”，而且不要聲張，會(huì )有有趣的效果。乾坤大挪移：同學(xué)平均分成四組，站在一塊1米×1米的布上，看那組能在腳不能觸地前提下把布翻過(guò)來(lái)，另一面向上。在同學(xué)忙的滿(mǎn)頭大汗準備放棄的時(shí)候，告訴大家最好的方法是兩組配合，一組一起站到另一組布上，把布翻過(guò)來(lái)，再一起站回來(lái)；
同樣的辦法幫另一組。告訴同學(xué)團隊協(xié)作是多么重要。三、戶(hù)外拓展游戲在體育教學(xué)中對體操類(lèi)輔助教學(xué)的運用體操教學(xué)旨在提高學(xué)生技巧技能，培養靈敏、協(xié)調素質(zhì)。通過(guò)拓展游戲活動(dòng)，學(xué)生體驗感悟空間感知、定向調控能力。我選擇了炸彈游戲作輔助教學(xué)：讓隊員們每3人組成一個(gè)小組，給每組發(fā)一個(gè)氣球，讓大家把自己的氣球吹起來(lái)，不要把氣球吹到輕輕一壓就會(huì )爆的程度，讓氣球內的空氣量達到其最大容量的75%即可。讓每個(gè)小組都面對面圍成一個(gè)緊密的圓圈，讓每個(gè)小組都把氣球放到圓圈的中間，氣球的高度與腰齊平。讓隊員們向圓心的方向走，直到3個(gè)人能夠用腹部夾住氣球。然后，大家都要把手從氣球上拿開(kāi)，注意，不能讓氣球落地。告訴隊員們他們的任務(wù)是走3步，并擠碎氣球。第一個(gè)擠碎氣球的小組將會(huì )獲得特別獎勵。如果有些小組始終不能擠碎氣球，讓那些成功地完成任務(wù)的小組過(guò)去幫助他們一下。四、戶(hù)外拓展游戲在體育教學(xué)中對田徑類(lèi)輔助教學(xué)的運用中職體育的田徑教學(xué)重點(diǎn)是告訴同學(xué)走跑跳投是基本的運動(dòng)技能。教學(xué)中易覺(jué)得枯燥無(wú)味，所以選擇有趣味的游戲活動(dòng)。如帶球賽跑。具體的規則選一塊寬闊平整的比賽場(chǎng)地。讓每個(gè)隊員找一個(gè)搭檔。給每對搭檔發(fā)一個(gè)氣球。讓每對搭檔把自己的氣球吹起來(lái)，縛住氣嘴。用兩根繩子分別在賽場(chǎng)上標記出賽跑的起點(diǎn)和終點(diǎn)。起點(diǎn)和終點(diǎn)的距離至少為30米，讓所有參賽搭檔站到起跑線(xiàn)之后。告訴參賽隊員們這里馬上開(kāi)始一場(chǎng)帶球賽跑比賽，賽程是從起點(diǎn)跑到終點(diǎn)，再從終點(diǎn)跑回起點(diǎn)。第一個(gè)回到起點(diǎn)的小組獲勝。帶球的規則是：要自始至終保持氣球完好無(wú)損；
在賽跑的過(guò)程中不允許用手或胳膊拿氣球；
必須兩人共同帶球（不允許把球夾在一個(gè)人的腿上）；
賽跑的過(guò)程中氣球不能被掉到地上。如果哪個(gè)小組犯規，該小組必須回到起點(diǎn)，重新開(kāi)始。失敗組10個(gè)俯臥撐的處罰。在課的結束部分整理放松也運用了走進(jìn)繩圈、推手游戲第六感等都起到了意想不到的效果，體育課越來(lái)越受到學(xué)生的歡迎，連許多老師也積極參與其中。我們正在借鑒戶(hù)外拓展訓練的一些教育理念和教學(xué)方法，合理地改造其具體地適合中專(zhuān)體育教學(xué)項目和內容，使戶(hù)外拓展游戲成為學(xué)校體育教育途徑和手段，為我們的中專(zhuān)體育教學(xué)所用，那我們的體育教學(xué)效果，將得到大幅度的提高。
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