足球訓練方案第1篇一、設計理念本課以推動(dòng)校園足球為出發(fā)點(diǎn)，以課程標準為指導，結合三年級學(xué)生的身心特點(diǎn)，以足球運動(dòng)的基本動(dòng)作“運球”為主要教學(xué)內容貫穿整個(gè)課堂，課堂中通過(guò)自主學(xué)練、合作體驗的學(xué)習方式激發(fā)下面是小編為大家整理的足球訓練方案匯編3篇,供大家參考。
一、設計理念
本課以推動(dòng)校園足球為出發(fā)點(diǎn)，以課程標準為指導，結合三年級學(xué)生的身心特點(diǎn)，以足球運動(dòng)的基本動(dòng)作“運球”為主要教學(xué)內容貫穿整個(gè)課堂，課堂中通過(guò)自主學(xué)練、合作體驗的學(xué)習方式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，使學(xué)生在寬松、和諧、愉悅的環(huán)境下進(jìn)行學(xué)習和鍛煉，在游戲中體驗鍛煉的價(jià)值，享受足球帶來(lái)的樂(lè )趣，為進(jìn)一步推進(jìn)校園足球，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)奠定基礎。
二、教學(xué)內容
小足球——運球
三、教學(xué)重難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：提腿屈膝的運球方法。
教學(xué)難點(diǎn)：運球中對球的控制力
四、教材分析
本課選自新版江蘇省小學(xué)體育教師備課用書(shū)《科學(xué)的預設、藝術(shù)的生成》水平二小足球與游戲單元的第二課時(shí)：運球。小學(xué)階段的足球教學(xué)，有技術(shù)的教學(xué)，但并不苛求技術(shù)的細節，主要強調突出“游戲”二字。本課運球活動(dòng)，有一定的難度，課上通過(guò)設計不同難度的練習方法和游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，從而達到掌握相關(guān)的技術(shù)動(dòng)作及控制球的能力，為下階段的學(xué)習打下基礎。
五、學(xué)情分析
我所授課的班級是三年級學(xué)生，有集體榮譽(yù)感，特別喜歡上體育課，更喜歡上足球課。由于剛剛接觸足球，對足球沒(méi)有基礎，容易出現很多問(wèn)題，需要教師不斷的變化教學(xué)方法，來(lái)引導學(xué)生在該階段實(shí)施足球的教學(xué)，讓學(xué)生體驗腳運球的基本動(dòng)作。
六、教學(xué)方法及手段
本課主要采用的教法：講解與示范、游戲與比賽、評價(jià)學(xué)習法。學(xué)生主要采用的學(xué)法：體驗法和自主學(xué)練法。學(xué)生在教師設計的教學(xué)形式下，由簡(jiǎn)到難，在難度遞進(jìn)中反復體驗，鞏固提高。
七、教學(xué)目標
讓學(xué)生知道腳運球的方法，體驗運球的樂(lè )趣。
能做出正確的用腳運球的動(dòng)作，提高運球時(shí)對足球的控制能力。
提高學(xué)生的協(xié)調平衡能力，培養學(xué)生的團隊合作能力。
八、教學(xué)過(guò)程與教學(xué)資源設計：
上課地點(diǎn)足操場(chǎng)授課教師王晶金年級三年級
課型第二課時(shí)班級人數40時(shí)間40
教學(xué)內容小足球--運球運球大賽
教學(xué)目標讓學(xué)生知道腳運球的方法，體驗運球的樂(lè )趣。
能做出正確的用腳運球的動(dòng)作，提高運球時(shí)對足球的控制能力。
提高學(xué)生的協(xié)調平衡能力，培養學(xué)生的團隊合作能力。
教學(xué)重、難點(diǎn)重點(diǎn)：提腿屈膝的運球方法
難點(diǎn)：運球中對球的控制力
安全提示踝關(guān)節活動(dòng)準備活動(dòng)要充分。
順序課的內容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織方法與要求時(shí)間次數
開(kāi)
始
部
分
課堂常規教師整隊，清點(diǎn)人數。
安排見(jiàn)習生。
宣布本課教學(xué)內容。學(xué)生整隊，報數。
整理服裝。
聽(tīng)取本課教學(xué)內容。組織：四列橫隊
__×
__×
○○○○○
○○○○○
★
要求：快、靜、齊
2
1
導入
部
分徒手操
小游戲：請你跟我這樣做教師組織學(xué)生進(jìn)行徒手操練習。
教師組織學(xué)生小游戲，說(shuō)清楚游戲的規則和方法，并組織練習。學(xué)生在音樂(lè )的伴奏下，跟隨老師進(jìn)行徒手操練習。
學(xué)生聽(tīng)清楚方法，并跟隨老師做模仿性動(dòng)作練習。組織：四列橫隊
__×
__×
○○○○○
○○○○○
★52
基
本
部
分
基
本
部
分
一.引導性小游戲：
打招呼
小螞蟻搬家
二.小足球：
運球
踢固定球
一觸一停
連續運球
三、運球大賽教師通過(guò)小游戲導入本課內容。
教師示范組織學(xué)生與足球寶寶打招呼。提示：用腳背貼紙輕觸足球貼紙部位。
教師講解和示范游戲方法和規則。
請學(xué)生配合講解并示范小足球的運球方法，提出重點(diǎn)提腿屈膝。
組織學(xué)生聽(tīng)口令進(jìn)行兩人一組練習原地踢固定球練習。提示：一站二提三推，強調用腳背觸球。
組織學(xué)生自主學(xué)練進(jìn)行踢固定球練習
講解并示范一觸一停的動(dòng)作，提出難點(diǎn)：運球過(guò)程中要輕輕地觸球，提高對球的控制力。
組織學(xué)生進(jìn)行兩人一組的一觸一停練習。
教師巡回觀(guān)察，及時(shí)糾正錯誤。
組織學(xué)生展示。
教師示范并組織學(xué)生進(jìn)行連續運球。要求觸球次數多。
組織小組進(jìn)行展示。
教師講解并示范運球大賽的游戲方法和規則。
組織運球大賽。
宣布獲勝隊并小結評價(jià)。
學(xué)生進(jìn)行游戲，知道用腳背貼紙輕觸足球貼紙處。
學(xué)生按要求進(jìn)行螞蟻搬家的游戲。
認真聽(tīng)取教師講解并觀(guān)察示范，知道運球的動(dòng)作方法。
學(xué)生聽(tīng)口令進(jìn)行兩人一組的原地踢固定球練習。
學(xué)生自主學(xué)練，相互觀(guān)察，相互糾錯。
學(xué)生認真觀(guān)察教師一觸一停的動(dòng)作方法，并知道想要使足球更聽(tīng)話(huà)，就要用腳背輕觸它。
學(xué)生進(jìn)行兩人一組的一觸一停練習。
學(xué)生相互觀(guān)察，互相糾錯。
學(xué)生積極主動(dòng)，勇于展示自我。
認真觀(guān)察并進(jìn)行連續運球，比比哪組觸球次數多。
小組積極主動(dòng)展示。
學(xué)生認真觀(guān)察并知道運球大賽的方法和規則。
進(jìn)行運球大賽。
爭取勝利并相互評價(jià)，聽(tīng)取小結。
指定區域
球
★
___×
___×
○○○○○○○
○○○○○○○
按照教師提示組織活動(dòng)
球
___×
___×
★
○○○○○○○
○○○○○○○
球
5
15
5
1-2次
2-3次
2-3次
結
束
部
分
一、小游戲聞?dòng)崜屒?/p>
二、總結
三、收回器材
四、下課組織小游戲：聞?dòng)崜屒?，進(jìn)行放松練習，愉悅身心。
教師總結、評價(jià)
組織收回器材、宣布下課進(jìn)行小游戲：聞?dòng)崜屒?，放松心情?/p>
學(xué)生聽(tīng)取總結和評價(jià)
收回器材，下課__×
__×
○○○○○
○○○○○
按照教師提示收回器材
8
2—3次
場(chǎng)地
器材足球40個(gè)
托盤(pán)40個(gè)
呼啦圈10個(gè)預計練習密度40%-45%預計平均心率130次/分
課后小結
一、指導思想
新學(xué)年到來(lái)之際，為開(kāi)展豐富的學(xué)生課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開(kāi)展素質(zhì)教育，樹(shù)立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養學(xué)生對體育運動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體育特長(cháng)，調節緊張的學(xué)習氣氛，豐富學(xué)校文化生活，推動(dòng)我校足球運動(dòng)的開(kāi)展，進(jìn)一步提高足球隊員的技戰術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組，制定足球運動(dòng)訓練工作計劃。
二、教學(xué)目標
1、通過(guò)對足球技能的學(xué)習，培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣。
2、在運動(dòng)實(shí)踐中體會(huì )足球的配合意識。
3、充分利用足球運動(dòng)的競爭性強的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養集體主義精神。
4、進(jìn)一步提高足球隊員的技戰術(shù)的水平，為足球運動(dòng)早日成為我校的特色之一做準備。
三、教學(xué)措施
（一）訓練時(shí)間
每周一、三、下午活動(dòng)課，訓練時(shí)間為1個(gè)小時(shí)。
（二）訓練原則
1、隊員應準時(shí)參加訓練，不得無(wú)故缺席。
2、堅持在不影響學(xué)習的情況下進(jìn)行訓練，努力做到訓練學(xué)習兩不誤。
3、隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結合作的精神。
4、有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰術(shù)能力。
5、在訓練中注重個(gè)人技術(shù)的訓練，以及隊員配合的訓練。
6、在身體，技戰術(shù)訓練的同時(shí)更要注重隊員心理和智力的訓練。
具體訓練計劃及內容
一、身體訓練
（一）身體訓練的目的
1、使學(xué)生熱愛(ài)足球。
2、培養學(xué)生反應靈敏。并提高身體素質(zhì)。
（二）身體訓練的主要內容
1、做徒手操
2、以跑為主的身體訓練。
（l）慢跑：15米X2，指導學(xué)生跑的動(dòng)作。
（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。
（3）曲線(xiàn)跑：培養學(xué)生的靈敏。
（4）自由跳：培養學(xué)生的后蹬方法。
二、足球技術(shù)訓練
（一）技術(shù)訓練的目的
1、訓練學(xué)生熟悉球性。
2、讓學(xué)生準確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
（二）技術(shù)訓練的主要內容
1、以帶球為主，在帶球中學(xué)習基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。
2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習傳球、接球方法。
3、單一的射門(mén)訓練和接球后的射門(mén)訓練。
（三）守門(mén)員的訓練
1、手型訓練。
2、自由訓練。
3、下手球和上手球接法練習。
4、踢手拋球訓練。
三、足球戰術(shù)訓練
（一）戰術(shù)訓練的目的l、培養接球和進(jìn)攻意識。
2、培養阻擊和防守方法。
（二）戰術(shù)訓練的主要內容
1、學(xué)習二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過(guò)人。
2、學(xué)習基本的護球和盯人戰術(shù)。
3、在小型對抗中體會(huì )什么叫“二過(guò)一”，在訓練中練習“二過(guò)一”的戰術(shù)。
四、游戲和比賽
（一）目的
1、通過(guò)游戲，提高學(xué)生參加足球訓練的興趣。
2、通過(guò)小型比賽，領(lǐng)會(huì )足球比賽方法，培養學(xué)生的對抗意識。
（二）比賽方法
1、一對一、二對二的傳接球比賽。
2、三對三、五對五的有門(mén)踢球比賽。
3、開(kāi)展“五人制”訓練比賽。
一、身體訓練
（一）身體訓練的目的
1、培養學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學(xué)生學(xué)習正確的快跑動(dòng)作。
（二）身體訓練的主要內容
1、學(xué)做簡(jiǎn)單的專(zhuān)項準備活動(dòng)。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學(xué)習快速跑和正確的動(dòng)作。
（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準確。
（2）快跑：60米、200米。
（3）曲線(xiàn)跑：用曲線(xiàn)跑繞過(guò)障礙，培養學(xué)生側向快速運動(dòng)，達到靈敏和快速的目的。
（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。
3、跳：學(xué)習蛙跳和單足跳。
4、進(jìn)行游戲比賽。
二、足球技術(shù)訓練
（一）技術(shù)訓練的目的`
1、繼續培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣。
2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。
3、用各種手段學(xué)習傳接球技術(shù)。
（二）技術(shù)訓練的主要內容
1、以帶球為主，學(xué)習帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)。
2、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì )二人一組的傳接球方法和學(xué)習有障礙的傳接方法，體會(huì )“二過(guò)一”傳接技術(shù)。
3、學(xué)習單一射門(mén)、接球射門(mén)和有阻擋、過(guò)障礙的射門(mén)技術(shù)。
4、學(xué)習移動(dòng)時(shí)的傳接球。
（三）守門(mén)員的訓練
1、繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2、進(jìn)行接射門(mén)練習。
3、鞏固上手球和下手球的接球方法。
4、學(xué)習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。
三、足球戰術(shù)訓練
（一）戰術(shù)訓練的目的
1、培養接球、傳球的集體進(jìn)攻意識。
2、培養防守和站位，增強集體防守意識。
3、通過(guò)練習和比賽，提高比賽的實(shí)戰能力，為參加校間教學(xué)比賽做準備。
4、接自?huà)伹蚓毩暎耗_內側身側、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。
（二）戰術(shù)訓練的主要內容
1、學(xué)習二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。
2、學(xué)習有障礙的接球后帶球過(guò)人及射門(mén)技術(shù)。
3、練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學(xué)習三人一組的“二過(guò)一”戰術(shù)。
5、學(xué)擲界外球。
四、游戲和比賽
（一）目的
1、通過(guò)游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規則。
2、通過(guò)游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習擲界外球的技巧。
3、提高和加強對抗意識，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛(ài)足球。
（二）游戲比賽方法
1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。
2、有門(mén)的“五人制”比賽。
3、本?！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽。第三階段一、身體訓練
（一）身體訓練的目的
1、通過(guò)節奏操訓練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調能力，提高作的準確性和節奏感。
2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。
（二）身體訓練的主要內容
1、練習節奏操?？筛鶕W(xué)生實(shí)際自編節奏操內容。
2、加強短跑叨米訓練。
3、折回跑，15米X2、15米X4直線(xiàn)跑訓練和曲線(xiàn)跑訓
4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米——400米。
5、下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。
五、足球技術(shù)訓練
（一）技術(shù)訓練的目的
1、通過(guò)帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節奏。
2、在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時(shí)培養學(xué)生在運球時(shí)開(kāi)闊視野。
3、通過(guò)對墻踢球和射門(mén)訓練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法。
（二）技術(shù)訓練的主要內容
1、有節奏地快速帶球。
2、練習快速帶球時(shí)的球向變化和繼續帶球。
3、開(kāi)展人一球傳接球活動(dòng)。
4、對墻踢球和射門(mén)訓練。重點(diǎn)練習擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球動(dòng)作。
6、學(xué)習接自?huà)伹虻钠邆€(gè)動(dòng)作，即：腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。
六、足球戰術(shù)訓練
（一）技術(shù)訓練的目的
使學(xué)生樹(shù)立戰術(shù)意識，初步掌握傳接球和各項戰術(shù)訓練的基本技能。
（二）戰術(shù)訓練的主要內容
1、學(xué)習二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉傳接球戰術(shù)。
2、學(xué)習個(gè)人突破戰術(shù)。
3、學(xué)習二人一組傳切射門(mén)戰術(shù)。
4、練習沉底傳中和包抄戰術(shù)。
5、練習擲界外球戰術(shù)。
6、學(xué)習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰術(shù)。
七、游戲和比賽
（一）目的
1、通過(guò)小型對抗性游戲，增強學(xué)生參加比賽的欲望。
2、通過(guò)自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰斗力。
3、通過(guò)校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認識到，只有全面地掌握和運用好技術(shù)戰術(shù)才能使比賽取勝。
（二）游戲內容和比賽方法
1、一對一射門(mén)游戲。
2、四對二傳。
3、三對一十傳球（二腳出球）。
4、五對五足球比賽（小門(mén)）。
一、指導思想
以增強學(xué)生體質(zhì)，培養青少年拼搏進(jìn)取、團結協(xié)作的體育精神為宗旨，通過(guò)廣泛開(kāi)展校園足球活動(dòng)，從而培養全面發(fā)展、特長(cháng)突出的青少年足球后備人才，提高我校足球運動(dòng)水平。
二、工作方針
依據體育局、教育局要從全局的高度通力合作精神；
全校掀起足球熱潮，充分發(fā)揮各自年級的資源優(yōu)勢，積極投入選拔和推選熱愛(ài)足球的學(xué)生、不論大小和了解足球的程度，共同為校園足球活動(dòng)的開(kāi)展提供保障。
三、職責分工
（一）成立校園足球領(lǐng)導小組
組長(cháng)：x
副組長(cháng)：x、x
組員：體育科組及各班班主任
（二）學(xué)校體育組負責競賽組織、專(zhuān)業(yè)技術(shù)訓練與指導。
（三）體育組利用體育課，課外活動(dòng)時(shí)間和節假日，組織學(xué)生開(kāi)展各種形式的校園足球活動(dòng)和比賽，負責組隊參加年級、班級的足球比賽活動(dòng)；
負責參賽運動(dòng)員的報名及注冊管理；
負責制定校園足球活動(dòng)方案與教學(xué)計劃。
四、校園足球比賽組織方案
學(xué)校通過(guò)小型比賽選擇優(yōu)秀人才進(jìn)入校足球隊參加縣級比賽。學(xué)校通過(guò)開(kāi)展足球活動(dòng)周進(jìn)行各項足球技術(shù)的訓練和比賽，并通過(guò)足球技術(shù)比賽來(lái)刺激隊員訓練的積極性，主要分為：運球過(guò)桿計時(shí)比賽，傳球精準度比賽，顛球比賽和年段內的班級7對7對抗賽等一系列比賽。在足球活動(dòng)周成績(jì)優(yōu)秀的部分學(xué)生入選校足球隊并參加課外足球訓練。
校級年齡段：1——9年級
活動(dòng)規程：參照《全國青少年校園足球聯(lián)賽規程》
五、對開(kāi)展校園足球活動(dòng)的要求
（一）由校長(cháng)親自負責校園足球活動(dòng)；
（二）提供完善充足的“校園足球活動(dòng)”場(chǎng)地條件；
（三）組織足球訓練的教師（教練）參加相關(guān)培訓；
（四）學(xué)校在教學(xué)中加大體育足球教學(xué)的比例；
（五）按時(shí)組織校內班級和年級間的比賽。
六、比賽計劃
每年5—6月，積極安排組織各年級進(jìn)行校園足球賽，推動(dòng)校園足球運動(dòng)的開(kāi)展。
七、對實(shí)施校園足球活動(dòng)工作的要求
1、提高對“校園足球活動(dòng)地”重要性的認識。各班要把開(kāi)展此次活動(dòng)作為推進(jìn)足球事業(yè)、活躍學(xué)生課余生活，培養學(xué)生健康生活方式的一個(gè)重要組成部分，把活動(dòng)落到實(shí)處。
2、加強對校園足球活動(dòng)的管理和指導。要認真研究、精心設計、積極探索出符合各班實(shí)際、面向全體學(xué)生的內容與方法。要建立健全規章制度，做到組織機構責任明確、實(shí)施方案科學(xué)有效、活動(dòng)內容豐富多彩，形成活動(dòng)的制度化和規范化。
3、加強安全保護工作。在開(kāi)展校園足球活動(dòng)中，要高度重視安全保護工作，從活動(dòng)計劃的安排、文體設施的檢查、活動(dòng)內容的選擇、活動(dòng)過(guò)程的控制以及指導教師的選用等各個(gè)方面嚴格把關(guān)，以確保學(xué)生的身心健康和安全。
4、加強輿論宣傳，搞好評優(yōu)表彰。各班級要做好校園足球活動(dòng)的宣傳報道。學(xué)校通過(guò)廣播站及時(shí)介紹和推廣開(kāi)展校園足球的“小球星”和先進(jìn)典型。
