在2013年7月XX號我們要進(jìn)行了期末考，所以在這還沒(méi)有一個(gè)月里我們要抓緊每一分每一秒的時(shí)間。細節規劃學(xué)習是用屁股-手-腦袋-心的過(guò)程。第一，一個(gè)相對完善的時(shí)間表，既要涵蓋每月的整體安排，又要包括每月下面是小編為大家整理的周實(shí)習計劃【五篇】,供大家參考。
周實(shí)習計劃范文第1篇
在2013年7月XX號我們要進(jìn)行了期末考，所以在這還沒(méi)有一個(gè)月里我們要抓緊每一分每一秒的時(shí)間。
細節規劃
學(xué)習是用屁股-> 手 -> 腦袋 -> 心的過(guò)程。
第一，一個(gè)相對完善的時(shí)間表，既要涵蓋每月的整體安排，又要包括每月以及每天、每時(shí)的細節規劃。
第二，復習計劃要留有余地，不要“滿(mǎn)打滿(mǎn)算”。比如，晚上7點(diǎn)到8點(diǎn)復習數學(xué)，8點(diǎn)開(kāi)始復習英語(yǔ)，這樣安排就太緊了，當中應該有一個(gè)緩沖:7點(diǎn)到8點(diǎn)是數學(xué)時(shí)間，8點(diǎn)15分以后留給英語(yǔ)。這樣，數學(xué)復習完后喝口水，稍作休息，不要“連軸轉”。
而且，留有余地也可以確保上一段計劃的完成。還是以7點(diǎn)到8點(diǎn)復習數學(xué)為例，萬(wàn)一時(shí)間到了，卻還差一道題沒(méi)做完怎么辦?留有15分鐘的余地，孩子就可以具體問(wèn)題具體解決，而不致產(chǎn)生浮躁的情緒。
第三，教孩子在執行計劃時(shí)學(xué)會(huì )放棄。有的學(xué)生死心眼兒，比如復習數學(xué)時(shí)遇到兩道難題，卡了一個(gè)小時(shí)也沒(méi)有思路，卻非要做出來(lái)不可，一晚上的時(shí)間都搭上去了。結果，這兩道題沒(méi)有眉目，其他的科目也耽誤了。孩子的情緒也難免受到影響。對于這樣的孩子，家長(cháng)就需要告訴他，把這兩道題放一放，先完成其他科目的計劃，最后如果還有剩余時(shí)間，再回過(guò)頭來(lái)處理先前的“遺留問(wèn)題”，如果沒(méi)有時(shí)間就放在明天或后天再做。
第四，復習計劃要兼顧全面。有的考生對喜歡的科目就先復習，不喜歡的科目放在后頭;有的考生把自己的強項放在前面復習，弱項的復習受到影響，導致強項越來(lái)越強，弱項始終沒(méi)得到實(shí)質(zhì)性的提高。其實(shí)，每個(gè)考生都有自己的強項和弱項，正確的做法是優(yōu)勢要強化，劣勢也要彌補。
學(xué)習方法
1、成績(jì)要在較短期內獲得較大提高。
長(cháng)時(shí)間的慢慢提高對大多數科目沒(méi)有必要，且消磨銳氣。要在一定時(shí)間段內刻苦投入，在成績(jì)開(kāi)始提升時(shí)加把勁兒，爭取在較短時(shí)間內大幅提高成績(jì)。
2、成績(jì)提高用四大件——精華教育學(xué)習階段論
實(shí)踐
(三)周循環(huán)學(xué)習法如何實(shí)踐?
1、第一步：周日晚上制定周學(xué)習計劃。
根據自己總的學(xué)習進(jìn)度，制定一周的目標。根據目標計算周一到周六的學(xué)習量，制定可行的、但又必須完成的學(xué)習計劃。
2、第二步：周一至周六按計劃學(xué)習。
根據計劃學(xué)習量做好每日時(shí)間管理，每日結束前確認一下計劃完成度，記錄學(xué)習日志;
3、第三步：周日徹底完成學(xué)習計劃。
把本周的學(xué)習完成情況總結一下。沒(méi)有完成的部分在周日徹底解決。一周計劃都完成了，就好好放松一下，然后做下周計劃。
(四)注意事項：
1、不要做過(guò)度的計劃，以免產(chǎn)生挫折感，漸漸失去學(xué)習興趣;
2、要空著(zhù)周日。因特殊情況而沒(méi)有完成的計劃周日彌補，并休息。
周實(shí)習計劃范文第2篇
學(xué)習計劃是高效率利用時(shí)間的保障。學(xué)習計劃應該具有短期適用性。目標是長(cháng)期的,計劃卻是短期的。學(xué)習計劃要靈活機動(dòng),要能夠與當時(shí)的學(xué)習狀況相協(xié)調,規定得太死會(huì )使學(xué)習計劃缺乏實(shí)際操作性。學(xué)習計劃不一定要用書(shū)面的形式表達出來(lái)。只需要在頭腦中有明確的時(shí)間安排,當然簡(jiǎn)單地擬個(gè)書(shū)面大概也是可以的,反正不要在形式工作上浪費大量的時(shí)間。一天的計劃用不著(zhù)涵蓋所有的科目,那樣常常會(huì )影響學(xué)科能力得到實(shí)質(zhì)性的提高。一般來(lái)說(shuō),一天復習3~4個(gè)學(xué)科就可以了,復習時(shí)要有所側重,突出重難點(diǎn),加強對薄弱環(huán)節的復習。?
2005年江西理科狀元 傅必振?
可能大家會(huì )有這樣的體會(huì ):在一段長(cháng)時(shí)間自習(例如周六下午從2點(diǎn)到6點(diǎn)的4個(gè)小時(shí)自習的時(shí)間)開(kāi)始時(shí),只做了10分鐘練習就坐不住了,總想著(zhù)去看電視、上網(wǎng)或是逛街,結果大好時(shí)光就這樣被白白浪費掉了。?
這是因為你沒(méi)有給自己制訂好學(xué)習計劃。計劃有短期的和長(cháng)期的,在開(kāi)始任何學(xué)習前,我都會(huì )為自己制訂一個(gè)周密的計劃。短期的,比如剛才說(shuō)的4個(gè)小時(shí)自習,分成若干段,每段時(shí)間做一科,小結或是做題,都一一計劃好;長(cháng)期的,比如前面說(shuō)的5月看課本計劃,用半個(gè)月看完一本課本,每天看幾頁(yè),一天中的哪個(gè)時(shí)段看,都事先拿一張大白紙寫(xiě)下來(lái),每天完成后都做好標記。制訂學(xué)習計劃是提高學(xué)習效率的一種好辦法。?
有些同學(xué)到4月時(shí)會(huì )深深地感覺(jué)到,自己怎么越練習越不會(huì )做,其實(shí)這是不注意小結造成的。題海是一個(gè)黑洞,有些同學(xué)一旦陷入其中便不能自拔,而是硬著(zhù)頭皮往里鉆。然而善于小結的同學(xué)卻不會(huì )這樣,他們在復習中始終保持清醒和客觀(guān),知道自己的不足。?
第一輪復習時(shí),高三時(shí)學(xué)校的作息時(shí)間是每周六下午放假,怎么利用這段時(shí)間呢?不是一味做題,不是去徹底放松,而是復習一周的筆記和錯題。按照復習的進(jìn)度,差不多一周復習完一章,因此每周六成了很自然的“分水嶺”。保持復習節奏,定期小結,才不會(huì )陷入題海。?
到了第二輪時(shí),我采取的是每半個(gè)月小結的節奏?？吹谝惠喌墓P記,總結第二輪大量練習的得失,是我在這個(gè)時(shí)段小結的主旋律。?
小結就像是緊張練習中的“調味劑”,常常讓我樂(lè )在其中。?
周實(shí)習計劃范文第3篇
1、服從學(xué)校、上級的安排、指示
2、班主任引導，學(xué)生自我管理
3、充分體現一切為了學(xué)生個(gè)性發(fā)展的理念
二、管理的大體計劃和目標
1、讓大家熟悉環(huán)境、
由于高一新生來(lái)自各個(gè)不同的中學(xué)，同學(xué)之間陌生，對學(xué)校的管理制度不熟悉，所以設法通過(guò)班會(huì )和軍訓的自我介紹讓同學(xué)們盡快彼此認識，另外請原來(lái)莞中初中同學(xué)介紹莞中的紀律、管理情況，讓同學(xué)們能盡快融入到莞中這個(gè)大家庭中來(lái)
2、適應新的高中學(xué)習生活，養成良好的學(xué)習習慣
高中的學(xué)習方式與初中相比，發(fā)生了很大的變化，而且今年又是新教材實(shí)施的第一年，更加強調自主學(xué)習，同學(xué)主動(dòng)學(xué)習、所以在學(xué)習方法上鼓勵大家多思考、多討論、多問(wèn)老師、敢于提出自己的觀(guān)點(diǎn)、敢于創(chuàng )新。另外，在學(xué)期的開(kāi)始狠抓下午上課前、晚修前的時(shí)間、讓同學(xué)們充分利用好
另一方面，學(xué)生管理實(shí)施學(xué)分管理制，讓廣大同學(xué)熟悉這些課程以后是怎樣開(kāi)設的，學(xué)習的方向是什么？怎樣開(kāi)展對同學(xué)們的評價(jià)的？
3、建立得力的班委、團支部，盡量讓學(xué)生自主管理
首先通過(guò)民主選舉產(chǎn)生班委、團支部，科代表由老師根據中考成績(jì)指定、然后培訓班干部，培訓的內容包括各個(gè)職位的責任，將責任落實(shí)到個(gè)人、在班級管理上盡量放手，讓同學(xué)自主管理，包括每周班干部、舍長(cháng)總結宿舍的情況、另外，由班會(huì )費和班主任每月出資，獎勵工作得力的班干部和科代表、
4、討論、作好計劃，在全班推廣好的學(xué)習計劃
“一年之計在于春”，好的學(xué)習計劃對學(xué)期的發(fā)展尤為重要，讓同學(xué)根據自己的情況和每周時(shí)間安排、科目的特點(diǎn)做好適合自己的學(xué)習計劃，好的在全班推廣，最后定稿、
5、營(yíng)造學(xué)習氛圍
拿到這個(gè)班的分班情況，發(fā)現成績(jì)特別差的學(xué)生比其他班的多，根據觀(guān)察智力非常好的學(xué)生極少，計劃作這樣的嘗試：加強對問(wèn)題學(xué)生（或說(shuō)后進(jìn)生）的教育，成績(jì)好、在課堂或其他方面表現活躍的同學(xué)實(shí)行跟蹤，除提供學(xué)業(yè)的指導外，鼓勵他們有遠大且符合實(shí)際的理想，化作學(xué)習的動(dòng)力，同時(shí)把他們推選給科任老師，給予高度的注意和指點(diǎn)，對與落后的學(xué)生，為提高效率，準備采取以點(diǎn)帶面的辦法，既選取幾個(gè)同學(xué)為工作重點(diǎn)，在一定的時(shí)間內有一個(gè)較大的提高，同時(shí)鼓勵其他類(lèi)似的學(xué)生給他們以信心，并協(xié)助他們全面提高成績(jì)，讓中間價(jià)層的學(xué)生有緊迫感，以達到全面提高全班的學(xué)習成績(jì)、
6、培養集體主義觀(guān)念
開(kāi)展一到兩次的相關(guān)主題班會(huì )，增強我們班的凝聚力、另外，提議體育委員舉行一些與其他班的友誼競技比賽，如籃球、足球、排球比賽等、
7、加強學(xué)生心理輔導
來(lái)到莞中的學(xué)生絕大多數原來(lái)都是在初中名列前矛的學(xué)生，來(lái)到莞中后高手云集，在學(xué)習上肯定會(huì )有壓力、特別是第一次考試后，有些同學(xué)可以保持原來(lái)的成績(jì)，有些產(chǎn)生了落差，學(xué)生如何去面對這個(gè)落差，這對以后的學(xué)習信心也是非常的關(guān)鍵、打算第三周后每天和幾位學(xué)生聊聊學(xué)習、生活方面的問(wèn)題，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，讓他們對學(xué)習的方法、生活的習慣及時(shí)作出分析、調整、
8、加強與學(xué)生家長(cháng)的聯(lián)系，共同落實(shí)、管理好孩子
針對班上個(gè)別同學(xué)的家里管理太死、太嚴，要求太高，給學(xué)生壓力過(guò)大的情況；
個(gè)別學(xué)生回家對父母不尊敬等情況、學(xué)期開(kāi)始準備調查好班上同學(xué)家庭電話(huà)、父親、母親電話(huà)的聯(lián)系電話(huà)、每周盡量給幾位學(xué)生家里通通電話(huà)，了解一下他們周六日，在家里的情況，外宿生晚上學(xué)習安排的情況、盡量能實(shí)現家校共同管理孩子的目標、
三、初訂班會(huì )課主題
第一周；
讓我們盡快彼此認識
第二周：了解高中學(xué)習生活，了解新課程改革
第三周：學(xué)習計劃初訂
第四周：推廣好的學(xué)習計劃
第五周：落實(shí)好適合自己的學(xué)習計劃
第六周：養成良好的學(xué)習習慣
第七周：讓我們凝聚在一起
第八周：心理輔導——如何面對考試出現的落差
第九周：考風(fēng)考紀的教育
第十周：期中考試
第十一周：如何正確對待成績(jì)
第十二周：組織學(xué)生自我評價(jià)
第十三周：學(xué)習方法和經(jīng)驗的交流
第十四周：為集體我能做些什么
第十五周：藝術(shù)節的動(dòng)員
第十六周：積極參加藝術(shù)節，展示你的才華，鍛練你的能力
第十七周：組織學(xué)生自我評價(jià)
第十八周：組織學(xué)生自我評價(jià)
第十九周：以?xún)?yōu)異的成績(jì)向學(xué)校、家長(cháng)匯報、
第二十周：搞好復習，迎接考試
周實(shí)習計劃范文第4篇
這學(xué)期的一天，小可的媽媽來(lái)接她時(shí)，向我了解了小可在校情況后，她表示小可完成家庭作業(yè)的狀態(tài)讓她很痛苦，因為小可完成家庭作業(yè)常常要花很長(cháng)時(shí)間。其中有客觀(guān)原因：為了照顧老人的心情，她們一家周末待在外婆家，家里人多，小可心總是不靜，周末作業(yè)有時(shí)會(huì )花上周五晚上和周六整天的時(shí)間來(lái)完成。周日還有培訓班、興趣班要上。父母本希望周六能帶孩子外出活動(dòng)，開(kāi)闊視野，常因為作業(yè)問(wèn)題取消活動(dòng)。小可媽媽也承認自己的教育也存在不足，面對孩子的消極怠工，她常常忍不住發(fā)脾氣。爸爸的教育相對寬松，但對小可的狀態(tài)也沒(méi)有良方。
無(wú)獨有偶，過(guò)了一段時(shí)間，小弘的媽媽也專(zhuān)門(mén)來(lái)找我談孩子在家學(xué)習的情況。她和爸爸同樣對孩子的教育持積極支持的態(tài)度，雖然每周五小弘回到家也沒(méi)閑著(zhù)，但是有時(shí)一晚上也完成不了一科作業(yè)，常常拖拉到周一上學(xué)時(shí)還在趕作業(yè)。
這些孩子是怎么了？平時(shí)在校他們完成作業(yè)很高效的呀！我決定在班上做一個(gè)調查，我要求周末完成作業(yè)主動(dòng)、快樂(lè )的同學(xué)舉手，結果情況出乎意料，只有6個(gè)學(xué)生舉手。我又具體詢(xún)問(wèn)了未舉手同學(xué)情況：通常完成三科作業(yè)需要多少時(shí)間？什么時(shí)間完成的？周末生活怎么安排的？回答顯示，這部分學(xué)生帶著(zhù)應付差事的心理去做作業(yè)，完成作業(yè)時(shí)自然拖拖拉拉。那么，我該如何幫助無(wú)奈的家長(cháng)和缺乏動(dòng)力的學(xué)生呢？
經(jīng)過(guò)一番思考之后，我決定借助班會(huì )課競賽活動(dòng)的契機，引導學(xué)生在思想上高度重視時(shí)間的價(jià)值與寶貴，并掌握一定的管理時(shí)間的方法。最后，針對周末家庭作業(yè)低效的情況，由同學(xué)介紹《快樂(lè )作業(yè)計劃》的使用方法，幫助大家打倒拖延，養成雷厲風(fēng)行的做事風(fēng)格，成為一個(gè)有行動(dòng)力和有執行力的人。
班會(huì )取得了良好的效果，《快樂(lè )作業(yè)計劃》通過(guò)課件展示，大
家結合實(shí)際地講解、詮釋?zhuān)策M(jìn)入學(xué)生的意識。趁熱打鐵，我就在周五下午，將一份《快樂(lè )作業(yè)計劃》的范本打印給每位學(xué)生，并在下面設計空表，讓學(xué)生針對自己的情況與喜好，結合本周末各科作業(yè)項目，利用3分鐘時(shí)間，有機地設計自己的周末作業(yè)計劃。
計劃分為作業(yè)內容、預計時(shí)間、實(shí)用時(shí)間、時(shí)間起止、自我評價(jià)五個(gè)方面。周五放學(xué)，學(xué)生回家后就可以結合自己的生活實(shí)際，用手機計時(shí)開(kāi)始作業(yè)與計劃的落實(shí)。周一到校，我了解家長(cháng)們的《快樂(lè )作業(yè)計劃》反饋，家長(cháng)們一致認為這個(gè)方法很有效，孩子們的作業(yè)效率提高了很多，孩子們的主動(dòng)性與成就感、時(shí)間觀(guān)念都建立起來(lái)了，希望同學(xué)們堅持下去。
在接下來(lái)的每個(gè)周末，學(xué)生都使用《作業(yè)計劃表》，來(lái)校后，我再針對每位學(xué)生的時(shí)間記錄進(jìn)行指導。堅持到學(xué)期結束，家長(cháng)們紛紛對班主任的良苦用心表示真摯感謝。學(xué)生也嘗到甜頭，原來(lái)自己花五六個(gè)小時(shí)還磨蹭不完的三科作業(yè)，通常兩個(gè)多小時(shí)就完成了，有充足的時(shí)間做其他自己愛(ài)做的事，自己開(kāi)心，爸媽也高興。
【案例分析】
據考古學(xué)家論證，世界聞名的金字塔不是由受壓迫的奴隸們建造出來(lái)的。很多研究也指出，金字塔那么大的工程，被建造得那么精細，建造者必定是一批懷有虔誠之心的自由人。一群有懈怠行為和對抗思想的奴隸，不可能讓金字塔的巨石之間連一片刀片都插不進(jìn)去。這也啟示我們：在實(shí)行高壓的地方，很難有奇跡發(fā)生。因為人的能力、人的才智，只有在身心和諧的情況下，才能發(fā)揮到最佳水平。
一份看似不起眼的《快樂(lè )作業(yè)計劃》，旨在幫助學(xué)生，激發(fā)他們學(xué)習的熱情。
1.培養學(xué)生自主學(xué)習的意識與能力，增加他們的自信和成就感。由學(xué)生自己制定計劃，自己來(lái)評價(jià)。學(xué)習的過(guò)程就是他們鼓勵自己，帶著(zhù)積極的心態(tài)去學(xué)習的過(guò)程。當他們在預設時(shí)間內完成任務(wù)，就用笑臉來(lái)獎勵自己，產(chǎn)生對自我的認同感。
2.鍛煉學(xué)生獨立做事情的能力。當他們在做計劃時(shí)，更清楚自己要完成的任務(wù)，并把大任務(wù)劃分成了一個(gè)個(gè)小任務(wù)去完成，逐步去接近目標。這樣學(xué)習起來(lái)，心情輕松，胸有成竹，不打亂仗。
3.培養學(xué)生嚴格的時(shí)間觀(guān)念，合理安排做事情的順序。他們在預設每項作業(yè)完成的時(shí)間以及在實(shí)際運用時(shí)間的過(guò)程中，更加有 時(shí)間概念，從而更有效地利用時(shí)間。
4.幫助學(xué)生鍛煉集中注意力的能力，掌握科學(xué)的學(xué)習方法。為了節約時(shí)間，且保證質(zhì)量，學(xué)生就會(huì )積極開(kāi)動(dòng)腦筋，樂(lè )學(xué)巧學(xué)，盡可能地減少錯誤，避免時(shí)間的浪費。
推行《快樂(lè )作業(yè)計劃》，受益的是學(xué)生，更是家長(cháng)。學(xué)生在擬計劃、計時(shí)間、對自己的學(xué)習作評價(jià)的過(guò)程中，學(xué)會(huì )了定目標、珍惜時(shí)間，主動(dòng)學(xué)習，同時(shí)，家長(cháng)也減輕了時(shí)間、精力的消耗與心理負擔。從這一層面看，幫助學(xué)生，幫助家長(cháng)，也就是幫助老師自己。一方面，學(xué)生的學(xué)習習慣與態(tài)度有了改變，更有利于教學(xué)。另一方面，家長(cháng)感受到班主任的這份誠心與幫助，會(huì )更加認同、支持班主任的工作，從而形成更大的合力?？吹郊议L(cháng)反饋回來(lái)的一封封情真意切的感謝信，我感覺(jué)《快樂(lè )作業(yè)計劃》就是一份家長(cháng)、老師對學(xué)生成長(cháng)的、愛(ài)的見(jiàn)證！
周實(shí)習計劃范文第5篇
關(guān)鍵詞：口譯教學(xué)；
元認知策略；
實(shí)證研究
[中圖分類(lèi)號]H315.9
[文獻標識碼]A
[文章編號]1006-2831（2015）08-0120-6 doi：10.3969/j.issn.1006-2831.2015.03.031
1 . 引言
“口譯是以口譯員為媒介的一種特殊的翻譯傳播和社會(huì )交際行為”，口譯的過(guò)程“既是信息傳遞過(guò)程、交際傳播過(guò)程，也是復雜的認知過(guò)程”（盧信朝，2009）。因此，口譯教學(xué)的過(guò)程也是教師幫助學(xué)生構建這一復雜認知過(guò)程、使其內化和自動(dòng)化的教學(xué)活動(dòng)。
根據筆者在廣西師范大學(xué)對英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)（翻譯方向）三年級的50名學(xué)生所進(jìn)行的問(wèn)卷調查顯示，有61.5%的學(xué)生表示，他們從未或極少制定口譯練習的中長(cháng)期目標或計劃。如果學(xué)生在口譯一開(kāi)始就沒(méi)有明確自己的“志”在何方，那么學(xué)生口譯學(xué)習缺乏動(dòng)力，口譯教學(xué)將難以順利展開(kāi)。
隨著(zhù)認知科學(xué)和建構主義教學(xué)法的興起，學(xué)習者因素成為教學(xué)研究關(guān)注的焦點(diǎn)（武光軍，2013）。目前國內口譯教學(xué)研究更多重視的是教師“如何教口譯”，研究的出發(fā)點(diǎn)仍舊是教師中心，而學(xué)生“如何學(xué)口譯”還沒(méi)有得到足夠的重視。筆者通過(guò)實(shí)驗，論證元認知策略在口譯教學(xué)中所發(fā)揮的積極作用，試圖找出元認知理論在口譯教學(xué)中應用的具體途徑。
2 . 理論依據
元認知是由美國兒童心理學(xué)家F l a v e l l（1979）提出的一種學(xué)習策略，它是指認知主體對自身認知活動(dòng)的認知，包括對自身心理狀態(tài)、能力、任務(wù)目標、認知策略等方面的認知，又包括對自身各種認知活動(dòng)的計劃、監控、評價(jià)和調節。隨后元認知得到發(fā)展，被西方許多認知心理學(xué)家發(fā)展成為了3大類(lèi)學(xué)習策略：元認知策略（meta-cognitive strategies），認知策略（cognitive strategies）和社會(huì )/情感策略（social/affective strategies）（O’Malley & Chamot， 2001）。
元認知策略主要分為三類(lèi)：計劃策略、監控策略和評估策略。計劃策略是指學(xué)習者學(xué)習前對學(xué)習活動(dòng)的目標、過(guò)程、步驟做出規劃與安排。如：確定學(xué)習目標，預測重點(diǎn)難點(diǎn)，產(chǎn)生待回答的問(wèn)題，分析如何完成任務(wù)，安排學(xué)習時(shí)間等。監控策略是指學(xué)習活動(dòng)進(jìn)行過(guò)程中根據學(xué)習的目標對學(xué)習計劃中的學(xué)習進(jìn)程、學(xué)習方法、效果和執行情況等方面進(jìn)行有意識的監控。評估策略是指對自己的學(xué)習進(jìn)程進(jìn)行評估并根據實(shí)際情況對計劃、學(xué)習進(jìn)程所采用的策略進(jìn)行調整。
本研究中的元認知策略培訓主要是指在口譯教學(xué)過(guò)程中，教師有意識在課堂上教授自我計劃、自我監控和自我評估策略，并督促學(xué)生通過(guò)元認知周記形式在課后的口譯學(xué)習中使用元認知策略，從而逐步將計劃策略、監控策略和評估策略?xún)然煽谧g學(xué)習習慣、口譯能力不斷提高的教學(xué)過(guò)程。
3 . 研究問(wèn)題
基于上述理論基礎，并結合口譯教學(xué)目前普遍學(xué)時(shí)不足且需要學(xué)生進(jìn)行大量口譯練習的實(shí)際，本研究試圖回答下列問(wèn)題：
（1）英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)學(xué)生在口譯學(xué)習中是否使用元認知策略？如果使用，哪些策略使用得更多，哪一個(gè)策略更少？
（2）經(jīng)過(guò)元認知策略培訓的學(xué)生與未經(jīng)過(guò)元認知策略培訓的學(xué)生在口譯產(chǎn)出方面是否有差異？
4 . 研究設計
4 . 1 受試
本研究受試選取了廣西師范大學(xué)外國語(yǔ)學(xué)院三年級英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)（翻譯方向）2個(gè)班級的學(xué)生進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗。實(shí)驗班有28名學(xué)生：男生2名，女生26名；
控制班有27名學(xué)生：男生2名，女生25名。由于進(jìn)行口譯前測時(shí)，實(shí)驗班有2名學(xué)生不在場(chǎng)，口譯后測時(shí)實(shí)驗班有1名學(xué)生不在，控制班有2名學(xué)生不在，為保證計入統計的數據是前測和后測一一對應，故該5名學(xué)生的成績(jì)被剔除。則實(shí)驗班的有效數據人數為25人，控制班的有效數據人數為25人。兩個(gè)班此前都接受同樣的語(yǔ)言課程，在三年級第一學(xué)期開(kāi)設口譯課程，教學(xué)實(shí)驗在三年級第一學(xué)期的第三周開(kāi)始進(jìn)行，前兩周為原口譯教師授課。
4 . 2 研究方法
4.2.1 問(wèn)卷調查表
本研究所用的測量工具是《口譯學(xué)習中的元認知策略使用調查表（前測）》《口譯學(xué)習中的元認知策略使用調查表（后測）》。
筆者參考了文秋芳《英語(yǔ)學(xué)習情況調查問(wèn)卷》（2003）的版本，設計包含了計劃策略、監控策略和評估策略有關(guān)問(wèn)題的五分制萊克特表調查問(wèn)卷。卷內含13個(gè)問(wèn)題，讓學(xué)生就自己的實(shí)際情況由頻率從低到高的五個(gè)維度作答，了解學(xué)生在實(shí)驗前后元認知策略的使用情況。
4.2.2 口譯測試
口譯測試選用的材料是筆者通過(guò)書(shū)籍、網(wǎng)絡(luò )等途徑搜集后，挑選出3個(gè)相對符合的材料，讓大學(xué)四年級的一組學(xué)生對3個(gè)材料的難度進(jìn)行測試，將學(xué)生的口譯產(chǎn)出進(jìn)行錄音和量化打分，計算每個(gè)材料的難度系數，再挑選出難度系數接近的兩份材料來(lái)作為口譯前測與后測的材料，從而保證口譯前測與后測的難度相當。
本研究采用經(jīng)典測試理論的難度系數公式P=1-S/F計算試題難度系數，其中P代表試題的難度，S表示被試者在該測試中得分的平均值，F表示該題的滿(mǎn)分值（孫甲霞、李學(xué)勇，2009）。材料1難度系數為P1，材料2難度系數為P2，材料3難度系數為P3。難度系數結果如表1。本研究最終選擇了P2作為口譯前測測試材料，P1作為口譯后測測試材料。
本研究中計算學(xué)生口譯成績(jì)時(shí)，只考慮學(xué)生信息轉換率和邏輯性，并沒(méi)有將交際性、效果、行業(yè)規范等因素納入成績(jì)計算?？谧g成績(jì)的計算借鑒了蔡小紅（2003）的口譯評估模式，采用量化分析的方法，將口譯文本劃分成信息單位和意層，根據學(xué)生口譯錄音來(lái)進(jìn)行評分。由于目前學(xué)界對信息單位和意層單位各自應占的比重仍沒(méi)有定論，為了能相對客觀(guān)地反映口譯教學(xué)成果，筆者姑且采用以下公式計算學(xué)生口譯成績(jì)：
口譯成績(jì)=已譯信息數/總信息數×70+已譯意層數量/總意層數量×30
具體信息數量與意層數量劃分方法蔡小紅教授（2003）在其論文中已經(jīng)詳細闡述，在此不再贅述。
4.2.3 元認知策略使用周記
為了能夠確保實(shí)驗班學(xué)生在課后口譯學(xué)習中持續使用元認知策略，筆者設計了表格形式的《元認知策略使用周記》，要求實(shí)驗班學(xué)生每周根據自己口譯的學(xué)習情況進(jìn)行填寫(xiě)，內容包括本周口譯學(xué)習的目標、口譯練習計劃、練習步驟、遇到問(wèn)題和解決方案、自我口譯練習評估和方法總結等內容；
教師每周收齊學(xué)生的周記，并在課堂上對普遍問(wèn)題進(jìn)行反饋?？刂瓢鄤t不需要填寫(xiě)記錄周記。
4 . 3 實(shí)驗步驟
實(shí)驗第一周，筆者先對口譯材料難度系數測試，得出難度相當的兩份材料分別作為口譯前測和后測的材料。第二周在口譯課堂上對兩個(gè)班學(xué)生進(jìn)行口譯和元認知策略的前測，第二周至第十一周對實(shí)驗班和控制班進(jìn)行平行教學(xué)（有關(guān)教學(xué)內容參見(jiàn)表2）。實(shí)驗第十二周另組織學(xué)生非上課時(shí)間進(jìn)行口譯和元認知策略的后測。
5 . 結果與討論
5 . 1 英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)學(xué)生口譯學(xué)習中元認知策略使用情況
根據Oxford（1990）的分類(lèi)，在五分制的元認知策略使用萊克特表中平均分得分在3.5分～5分的學(xué)生可認為是高頻使用學(xué)習策略的學(xué)生，說(shuō)明他們在口譯學(xué)習中經(jīng)常使用學(xué)習策略；
2.5分～3.4分的學(xué)生可認為是中頻使用學(xué)習策略的學(xué)生，說(shuō)明他們在口譯學(xué)習中相對較少使用學(xué)習策略；
得分在1.0～2.4的學(xué)生可認為是低頻使用學(xué)習策略的學(xué)生，說(shuō)明他們在口譯學(xué)習中幾乎不適用學(xué)習策略。本研究的問(wèn)卷共有13題，故問(wèn)卷總得分在45.5～65之間的為高頻學(xué)生，32.5～45.4之間的為中頻學(xué)生，13～32.4之間的為低頻學(xué)生。
問(wèn)卷調查結果顯示，控制班和實(shí)驗班學(xué)生元認知策略使用總得分分別為40.20和42.88，這表明受調查的英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)學(xué)生在口譯的學(xué)習中相對較少使用元認知策略，主要處在中頻使用水平（見(jiàn)表4）。
在問(wèn)卷的13個(gè)問(wèn)題當中，問(wèn)題1至4是屬于計劃策略，問(wèn)題5至9是屬于監控策略，問(wèn)題10至13是評估策略。其中得分最低的是問(wèn)題3“我已經(jīng)計劃好了如何提高口譯能力（M=2.2200，SD=0.78999）”；
其次是問(wèn)題1“我學(xué)習口譯的長(cháng)期和短期目標很明確（M=2.4000，SD=1.06904）”。得分最低的四道題目均分布在計劃策略的問(wèn)題當中?？梢?jiàn)，學(xué)生在口譯學(xué)習中是很缺乏目的性和計劃性的。
此外，得分最高的是題目5“上口譯課時(shí)我能夠集中注意力，專(zhuān)心聽(tīng)講（M=4.0600，SD=0.61974）”。得分最高的三道題目均分布在監控策略的問(wèn)題當中，問(wèn)題5、7和8所得的元認知策略分數均處于高頻使用水平。
進(jìn)一步按照13個(gè)問(wèn)題所屬策略進(jìn)行綜合分析發(fā)現（如表5），計劃策略的均值僅為2.8108，處在元認知策略中頻使用水平，印證了學(xué)生們口譯學(xué)習缺乏目標和動(dòng)力的說(shuō)法。監控策略的均值為3.4050，是元認知策略中使用得最多的策略，但是仍沒(méi)有達到高頻使用水平，表明學(xué)生們在口譯課堂上能比較認真聽(tīng)講，能監控自己的學(xué)習行為。但評估策略的得分是三個(gè)策略中使用得最少的，均值為2.7800，這表明學(xué)生在口譯學(xué)習中缺乏反思，也不了解改進(jìn)和提高口譯能力的方法。
上述調查結果對口譯教學(xué)的啟示是：
（1）口譯教師應在口譯的第一堂課上，先讓學(xué)生明確口譯課程學(xué)習的目標和重要性，培養學(xué)生口譯學(xué)習的興趣和動(dòng)力。比如，對于想要日后從事翻譯行業(yè)或者考翻譯研究生的同學(xué)，口譯是一門(mén)必備的技巧，必須刻苦扎實(shí)練習；
而對于那些沒(méi)有這樣打算的同學(xué)來(lái)說(shuō)，口譯學(xué)習中學(xué)到的信息處理和筆記技巧等會(huì )對專(zhuān)業(yè)八級考試mini-lecture題型很有幫助等?，F實(shí)教學(xué)中，很多學(xué)生覺(jué)得自己以后不會(huì )做翻譯，因此不重視口譯課，非常缺乏學(xué)習口譯的動(dòng)力和積極性。
（2）口譯教師在隨后的口譯教學(xué)中，要引導學(xué)生經(jīng)常反思和評價(jià)自己的口譯表現，發(fā)現問(wèn)題，并在口譯不同階段的學(xué)習方法上給予指點(diǎn)。
（3）口譯教師在口譯第一堂課上可適當進(jìn)行元認知策略的培訓，讓學(xué)生了解元認知策略中的計劃策略、監控策略和評估策略，可以讓口譯學(xué)習更科學(xué)、更有效。
5 . 2 元認知策略培訓對實(shí)驗班學(xué)生口譯產(chǎn)出的影響
口譯前測的結果顯示，實(shí)驗班與控制班在教學(xué)實(shí)驗開(kāi)始前口譯水平相當。在使用難度系數相當的口譯語(yǔ)料進(jìn)行口譯測試的情況下，控制班平均分為51.5712，方差13.20124，實(shí)驗班平均分為50.9224，方差為9.77678。將兩個(gè)班的口譯成績(jì)進(jìn)行T檢驗，F值為1.697，Sig.=0.199
10周后，從表7可以看到，兩個(gè)班的口譯成績(jì)均有提高。這主要是因為接受了10周的口譯學(xué)習后，學(xué)生的口譯能力得到了提高，說(shuō)明口譯教學(xué)效果比較良好。但是，實(shí)驗班和控制班口譯成績(jì)提高的幅度有明顯差異?？刂瓢嗫谧g成績(jì)均值為55.4964，方差13.88672，實(shí)驗班口譯成績(jì)均值為65.6740，比控制班的高出10分以上。
隨后對實(shí)驗班和控制班口譯后測進(jìn)行T檢驗，以驗證兩者之間的顯著(zhù)差異性時(shí)，筆者驚訝地發(fā)現（如表8），這兩組數據之間竟然沒(méi)有顯著(zhù)差異。但是，仔細分析數據結果后發(fā)現，Sig.（2-tailed）0.07與P值0.05是非常地接近，雖然兩組數據不呈明顯差異，但至少也已經(jīng)表現出很強的差異趨勢。導致這一結果也可能是由于筆者沒(méi)有對數據進(jìn)行因子分析，剔除其中可能存在誤導的數據。這也是下一步研究可以繼續探討的地方。
為了驗證元認知策略培訓與口譯測試成績(jì)的相關(guān)性，元認知策略使用得分（后測）和口譯成績(jì)（后測）這兩組數據被用來(lái)進(jìn)行皮爾遜系數分析，Sig.（2-tailed）>0.05，這表明兩者之間有顯著(zhù)關(guān)聯(lián)，即元認知策略使用得越頻繁，口譯成績(jì)就越高?？梢?jiàn)，口譯課堂中的元認知策略培訓可以提高學(xué)生的口譯能力。
筆者認為，元認知策略培訓之所以能提高口譯能力，原因在于以下4個(gè)方面：
（1）口譯教學(xué)伊始就重視計劃策略，引導學(xué)生思考自己學(xué)習口譯的目標，從而制訂有關(guān)學(xué)習計劃，讓口譯學(xué)習變得科學(xué)有序。
（2）重視評估策略的使用。筆者在實(shí)驗班進(jìn)行口譯教學(xué)時(shí)對學(xué)生課堂上部分口譯練習進(jìn)行錄音，然后讓學(xué)生課堂或課后聽(tīng)自己的錄音，并就錄音進(jìn)行點(diǎn)評和分析，找出自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。通過(guò)錄音回放，讓學(xué)生直面自己真正口譯練習中的表現，發(fā)現自己表達中一些不好的習慣，如“嗯，啊”之類(lèi)的贅詞很多，或者語(yǔ)流不暢、語(yǔ)法錯誤、發(fā)音不準等問(wèn)題。筆者在2013年7月參加中國翻譯協(xié)會(huì )組織的口譯技能培訓班的學(xué)習過(guò)程中觀(guān)察到，施曉菁教授就在課堂上使用錄音回放的形式來(lái)進(jìn)行復述、交傳和同傳的教學(xué)，效果非常顯著(zhù)。
（3）元認知策略使用周記使得實(shí)驗班學(xué)生每周都必須設定學(xué)習目標，并對自己所設定的練習目標進(jìn)行質(zhì)和量的評估。當他們能完成自己的訓練目標時(shí)，成就感可以激勵學(xué)生不斷努力；
當他們沒(méi)有完成自己的訓練目標時(shí)，內疚感會(huì )讓學(xué)生在下一周更加努力地練習。無(wú)形中，他們成為了學(xué)習的主人，能夠自己對自己的口譯學(xué)習進(jìn)行規劃和評估。相比之下，控制班的學(xué)生則缺乏這樣的覺(jué)悟，口譯學(xué)習只停留在老師課堂上的訓練和課后作業(yè)。
（4）元認知策略使用周記使得學(xué)生和老師之間建立起了一個(gè)課上與課下的連接，讓學(xué)生在周記中充分表達自己在口譯學(xué)習中的疑問(wèn)，鼓勵學(xué)生自己尋找解決這些問(wèn)題的方法，而教師在課堂上對這些周記的內容進(jìn)行匯總答疑，可以及時(shí)解決大多數學(xué)生的問(wèn)題，因此實(shí)驗班的口譯學(xué)習來(lái)得更具互動(dòng)性。
5 . 3 元認知口譯教學(xué)具體教學(xué)步驟
由于元認知策略是“認知的認知”，相對抽象，很難量化直觀(guān)地觀(guān)察和跟蹤，所以筆者通過(guò)課堂上強化計劃策略、評估策略，課下要求學(xué)生記錄元認知周記的方式，來(lái)確保元認知策略課上與課下的執行。根據實(shí)證研究的結果，筆者嘗試歸納元認知策略指導下口譯教學(xué)步驟：
（1）口譯第一堂課適當插入元認知策略知識介紹；
引導學(xué)生建立自己口譯學(xué)習的目標，并要求學(xué)生不斷自我反思；
（2）口譯課上通過(guò)進(jìn)行錄音回放，自我口譯錄音轉寫(xiě)、修改，發(fā)現口譯問(wèn)題、分析口譯問(wèn)題和提出改進(jìn)方案，從而踐行元認知的監控策略和評估策略；
（3）口譯課后要求學(xué)生客觀(guān)記錄元認知策略使用周記，引導學(xué)生建立自己的口譯學(xué)習計劃，自我監控學(xué)習進(jìn)度和方法，自行反思存在的問(wèn)題，然后進(jìn)行自我修正。教師可每周或隔周檢查周記，對學(xué)生的情況進(jìn)行針對性反饋。
這三個(gè)步驟缺一不可，需要不低于一個(gè)學(xué)期的執行期，并且元認知周記是關(guān)鍵。這是因為，筆者在后續跟蹤中發(fā)現，實(shí)驗班和控制班在實(shí)證研究結束7周后的期考中，口譯成績(jì)的差距又變得不明顯。根據筆者了解，這是由于實(shí)驗結束后，實(shí)驗班的學(xué)生放棄了元認知周記的執行。而且，元認知策略培養的是學(xué)生口譯學(xué)習中的科學(xué)認識策略，換而言之，是一種學(xué)習習慣、學(xué)習模式，它的習得需要一段時(shí)間的堅持才能形成穩定的認識模式。
6 . 結論
口譯教學(xué)不應只是單純的口譯技能教授與訓練，還應關(guān)注技巧以外的認知能力，如元認知策略。筆者通過(guò)教學(xué)實(shí)驗，通過(guò)三個(gè)具體操作步驟，將元認知策略這一抽象概念傳導給學(xué)生，并讓學(xué)生們付諸實(shí)踐。首先，筆者在口譯教學(xué)伊始簡(jiǎn)單介紹了元認知策略，并著(zhù)重強調了口譯中所需要的計劃策略。再者，筆者通過(guò)錄音回放點(diǎn)評的形式，引導學(xué)生發(fā)現自己的不足，并加以改正，執行監控和評估策略。最后，筆者根據元認知策略所涵蓋的計劃策略、監控策略和評估策略設計了《元認知策略使用周記》，要求學(xué)生們課后按周記錄自己的口譯學(xué)習，自己為自己制訂學(xué)習計劃，自己監督計劃的執行，然后對自己學(xué)習的成果進(jìn)行評估分析，讓學(xué)生成為自己口譯學(xué)習的管理者。
十周的教學(xué)實(shí)驗結果表明：口譯教學(xué)中融入元認知策略相關(guān)培訓后，學(xué)生的口譯水平在一定時(shí)間內會(huì )得到很大提高，元認知策略使用與口譯產(chǎn)出分數呈正相關(guān)，口譯的教學(xué)效果會(huì )得到一定的提高。
但由于受試范圍有限，試驗周期較短，仍需進(jìn)一步研究反復論證。下一步研究可以進(jìn)一步對數據進(jìn)行因子分析，從而更好探討元認知策略與口譯產(chǎn)出直接的因果關(guān)系。
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