心理減壓活動(dòng)方案第1篇一、指導老師、領(lǐng)導者和其他成員介紹：【指導老師】：高美才，南昌大學(xué)心理健康教育中心主任，具有較強的專(zhuān)業(yè)理論知識、實(shí)踐能力，曾多次主持領(lǐng)導團體心理輔導?！绢I(lǐng)導者】：海柳娟，南昌大學(xué)下面是小編為大家整理的心理減壓活動(dòng)方案匯編9篇,供大家參考。
一、指導老師、領(lǐng)導者和其他成員介紹：
【指導老師】：
高美才，南昌大學(xué)心理健康教育中心主任，具有較強的專(zhuān)業(yè)理論知識、實(shí)踐能力，曾多次主持領(lǐng)導團體心理輔導。
【領(lǐng)導者】：
海柳娟，南昌大學(xué)教育學(xué)院應用心理061班學(xué)生，心協(xié)會(huì )長(cháng)顧問(wèn)
【協(xié)助人員】：
劉偉芳，應用心理072班學(xué)生，心協(xié)心研部副部長(cháng)。
二、團體性質(zhì)：
結構式的，異質(zhì)的，訓練成長(cháng)，自我體驗的封閉式輔導。
三、團體對象：
心協(xié)理事會(huì )成員。四、團體規模：13人，男女比例為7：6。
五、地點(diǎn)：心協(xié)辦公室
六、活動(dòng)時(shí)間：共一次，—2小時(shí)，時(shí)間10月18日晚7：00—9：00。
七、活動(dòng)費用：
各種手工制作材料和印刷費用以及團輔相關(guān)道具，獎品等。
八、理論依據：
1、團體凝聚力是以團體共同活動(dòng)為中介，在團體活動(dòng)中，成員經(jīng)過(guò)互動(dòng)，彼此訴說(shuō)自己心中的感受和想法，從而增進(jìn)成員之間的感情和思想交流，這時(shí)，彼此發(fā)生認同，互相滿(mǎn)足心理需要，產(chǎn)生親密感和相互依賴(lài)感，加大成員之間的相互吸引和團體多成員之間的吸引，在這樣的團體中，成員心情愉快，精神振奮，行為，認知，情感一致，凝聚力就高。
2、馬斯洛的需要層次理論出發(fā)，歸屬的需要，一個(gè)人成為一個(gè)團體的一員時(shí)就希望自己能找到歸屬感，希望自己在團體中能發(fā)揮自己的作用，實(shí)現自我效能感，充分實(shí)現自己的價(jià)值。
3、自我價(jià)值的實(shí)現，個(gè)體希望與團隊中其他成員有人際互動(dòng)，并希望投入該團隊的活動(dòng)中，并從團隊中獲得自己的價(jià)值實(shí)現，有自我滿(mǎn)足感。
九、輔導目的：
通過(guò)一系列的活動(dòng)，讓所有成員都參與，并全身心投入到活動(dòng)之中，充分進(jìn)行體驗，感受，發(fā)揮自我能動(dòng)性，與成員一起分享，一起成長(cháng)，在團體中實(shí)現自我成長(cháng)和體會(huì )團體凝聚力的重要性，并把團輔的收獲運用到今后的學(xué)習和工作之中，真正實(shí)現自我價(jià)值，并與團隊其他成員更好的合作，增強團體凝聚力和團隊合作精神，培養團隊意識，發(fā)揮主人公的角色為團體目標一起進(jìn)步。
十、活動(dòng)內容：
(一)開(kāi)場(chǎng)白：
領(lǐng)導者做自我介紹，并介紹協(xié)助者，把團體成員按男女比例分開(kāi)，讓大家更好的融入進(jìn)集體中，希望通過(guò)這次活動(dòng)，為大家營(yíng)造一個(gè)平等，互相尊重，信任的小組氛圍，促進(jìn)團體成員的自我發(fā)展，增進(jìn)組員的團體歸屬感和對團體的信任，以提高小組內部工作積極性，增強團體凝聚力。
時(shí)間：5分鐘
(二)熱身活動(dòng)：
1、小游戲：先伸出兩只手的食指，領(lǐng)導者叫開(kāi)始，一、二、三一起派三下，然后再伸出中指和食指一起跟著(zhù)口令派三下，依此類(lèi)推，最后變成一個(gè)手掌一起排三下，隨著(zhù)手指的增多，你會(huì )發(fā)現聲音越來(lái)越大，力量越來(lái)越強。雖然游戲簡(jiǎn)單，在但這個(gè)過(guò)程中，你會(huì )不經(jīng)意間發(fā)現“團結就是力量”，在一個(gè)團體中，也許一個(gè)人的力量是很微弱的，但當兩個(gè)人，三個(gè)人，甚至全體成員齊心協(xié)力為共同目標一起努力，一起付出的話(huà)，你會(huì )發(fā)現不一樣的收獲。目的：通過(guò)這個(gè)簡(jiǎn)單的游戲引導大家初步形成團體意識，充分體驗這種氛圍，積極融入到團體中，與團體成員一起成長(cháng)。
領(lǐng)導者引導大家帶著(zhù)這種氛圍充分體驗今天的活動(dòng)，并要求在每一個(gè)環(huán)節都要認真體會(huì )，積極發(fā)言。自己有什么體會(huì )，收獲或者什么看法，觀(guān)點(diǎn)都可以說(shuō)，這不但是我們一起成長(cháng)的過(guò)程，更是我們發(fā)現不足，改進(jìn)不足的過(guò)程。我們的目標就是敞開(kāi)心扉，共同進(jìn)步。
讓團體成員簽協(xié)議：(準備承諾書(shū))，要求每個(gè)人都要簽上自己的名字，并遵守承諾，做不到的要接受一定的懲罰。這部分工作由協(xié)助者完成，發(fā)紙和筆讓成員簽寫(xiě)承諾書(shū)，寫(xiě)好后貼在心協(xié)辦公室。
10分鐘。
三、無(wú)家可歸
活動(dòng)前奏：所有成員圍成一圈，并轉身成為一個(gè)人在另一個(gè)人背后，相隔一定的距離，領(lǐng)導者說(shuō)開(kāi)始時(shí)，每個(gè)人給前面一個(gè)人做按摩，捶背，一分鐘之后換方向，進(jìn)行同樣的動(dòng)作。目的：所有成員都放松，準備好進(jìn)入接下來(lái)的環(huán)節中。
正式活動(dòng)：所有人任意走動(dòng)，當領(lǐng)導者報數的時(shí)候就要按要求的人數組織在一起，進(jìn)行三到五次，要求每一次都有人落單最好，但也要注意有些人因挫敗而喪失信心。
要求：這個(gè)活動(dòng)中看似很簡(jiǎn)單，但蘊涵的道理深刻，要求領(lǐng)導者要作好引導工作，指導成員不是為了玩游戲而玩游戲，要認真體會(huì )游戲過(guò)程。
創(chuàng )新：當看到成員都在集中注意力等待數字時(shí)，可叫一，很多人會(huì )反映不過(guò)來(lái)，當發(fā)現時(shí)大吃一驚，這時(shí)請大家分享一個(gè)人是什么感受
討論：
1、在這個(gè)游戲中，你有沒(méi)有積極參與，是否處于主動(dòng)地位，當聽(tīng)到數字時(shí)你是主動(dòng)去找他人組隊，還是等著(zhù)別人來(lái)找你?
2、你為什么被拋棄了，是什么感受?當第一次被拋棄之后，第二次你想到了什么策略了嗎?
3、作為組織的一員，你是否意識到家的重要性?這個(gè)游戲給你什么樣的啟發(fā)?
時(shí)間：20分鐘。
“家”對我們如此重要，我們不但需要家，我們更需要一個(gè)充滿(mǎn)溫暖、包容、溫馨的家。
四、畫(huà)圖接力賽：
這是一個(gè)有難度的活動(dòng)，一般在一個(gè)組織中都是領(lǐng)導者分配任務(wù)，下面的人去完成就行，但今天我們要求每個(gè)人都參與到活動(dòng)中，自己做主的同時(shí)還要求與其他人配合，完成共同的目標。
過(guò)程：指導者介紹活動(dòng)規則,根據所規定的題材(如走進(jìn)考場(chǎng),我們的學(xué)校,未來(lái)的學(xué)習,成功的日子等),各組成員在限制的時(shí)間內,通過(guò)充分的討論,發(fā)揮各自的想象力,輪流接力將圖畫(huà)完成,要求是成員每人都必須動(dòng)手,圖畫(huà)必須是團體合作的結果.成員如果各執己見(jiàn),不能充分討論協(xié)商,會(huì )由于意見(jiàn)不集中而耽誤了時(shí)間,無(wú)法順利完成任務(wù),如果成員協(xié)商充分,意見(jiàn)集中,作品不僅有創(chuàng )意,有特色，而且所花時(shí)間少.成員通過(guò)此練習,可以學(xué)習團體內如何溝通,促進(jìn)合作。
要求：成員之間可以提供意見(jiàn),但不可以代畫(huà),每人都要畫(huà)，最后小組進(jìn)行解說(shuō)，領(lǐng)導者進(jìn)行評選，頒發(fā)獎品。這個(gè)活動(dòng)有獎品哦，大家一定要加油。
目的：培養成員的合作態(tài)度,訓練思考,討論和創(chuàng )造的能力,學(xué)習合作的行為,培養團體合作精神。
這個(gè)活動(dòng)會(huì )因意見(jiàn)不和而發(fā)生爭執，這就要求大家學(xué)會(huì )包容他人，作為一個(gè)團隊就要以團隊的利益為重，以共同的目標為首，拋出個(gè)人思想，齊心協(xié)力，一起努力達到目標。討論：
1、你們是如何確定來(lái)這樣畫(huà)這幅畫(huà)的?
2、在這個(gè)過(guò)程中，你們小組是如何完成的?有沒(méi)有出現一個(gè)人中心的現象?
3、在這個(gè)活動(dòng)中，你發(fā)揮了什么作用?若沒(méi)有你，他們能達到目標嗎?
4、當意見(jiàn)分歧很大時(shí)，你們是怎么解決的?你是否意識到團隊合作的重要性?
在這個(gè)過(guò)程中，領(lǐng)導者還要注意觀(guān)察小組動(dòng)態(tài)，組員的參與程度和積極性。
材料：一組六人，一組七人，一起完成畫(huà)。兩張大材料紙，13只彩筆。
時(shí)間：約45分鐘(畫(huà)30分鐘，說(shuō)15分鐘)
團隊合作不是要求你聽(tīng)從安排，而是要你積極主動(dòng)的加入到團體中，充分發(fā)揮自己的重要作用，為團隊貢獻自己的一份力量。
五、心靈寄語(yǔ)：
這是今天活動(dòng)的最后一個(gè)環(huán)節了，相信大家對家的重要性和團隊角色的重要性都有了一些思考認識，下面就把我們對這個(gè)家的期望寫(xiě)下來(lái)，作為我們一起奮斗的目標，我們互相督促，一起成長(cháng)。
要求：在心型卡片上寫(xiě)下你對心協(xié)的期望，每位成員寫(xiě)下對團隊的祝福，希望自己的團隊是什么樣的，以及在團隊這么長(cháng)時(shí)間的感受，貼在海報紙上。要求寫(xiě)出自己最內心深出的想法，我們會(huì )把它貼在辦公室墻上，作為勉勵。并要寫(xiě)上自己的名字，在互相監督的同時(shí)也要自我反思，帶著(zhù)我們的期望一起成長(cháng)，一起奮斗，為了心協(xié)的明天，為了我們心中的信念，有了夢(mèng)想我們一定能飛翔。
播放歌曲《相親相愛(ài)一家人》
材料：15張心型卡片，彩色。
時(shí)間：10分鐘
六：填寫(xiě)反饋表：
協(xié)助者發(fā)表格，現場(chǎng)填寫(xiě)。要求真實(shí)填寫(xiě)，我們要發(fā)現不足，才能一起成長(cháng)。
時(shí)間：10分鐘
歌曲：《明天會(huì )更美好》
[設計說(shuō)明]
本次活動(dòng)的目的是讓同學(xué)們在相識的基礎上，更好的了解彼此、傾聽(tīng)彼此，化解生活中由于彼此不熟悉而導致的矛盾和沖突，從而形成良好的班級氛圍，增強班集體的凝聚力。
[活動(dòng)目標]
通過(guò)關(guān)注練習活動(dòng)，讓同學(xué)們更好的了解彼此，擁有更好的人際互動(dòng)，化解矛盾和沖突。
通過(guò)自畫(huà)像活動(dòng)，讓同學(xué)們更好的了解自己內心的感受，更好的反省自身。
在活動(dòng)中讓學(xué)生直接觸摸自己內心真實(shí)的體驗和感悟，學(xué)會(huì )感恩和換位思考等。
[活動(dòng)方式]
熱身活動(dòng)、關(guān)注練習、自畫(huà)像、分享與討論
[活動(dòng)準備]
材料：白紙、筆(自畫(huà)像時(shí)需要讓同學(xué)們帶上)。
[活動(dòng)過(guò)程]
1、活動(dòng)主題介紹，做團體契約(5分鐘)
活動(dòng)要求：
(1)收心(集體把手機調成靜音)
(2)積極參與，開(kāi)放自己。多表達自己的感受和體會(huì )，避免言語(yǔ)傷害。
(3)遵守活動(dòng)規則。
契約內容：
(1)積極參與
(2)不進(jìn)行任何言語(yǔ)攻擊、身體攻擊
(3)保密原則
2、熱身活動(dòng)(10分鐘)
全班同學(xué)按出生年月(陽(yáng)歷)從大到小排列，只允許進(jìn)行肢體交流，不得發(fā)出任何聲音。
懲罰游戲：花好月圓夜
3、關(guān)注練習(50分鐘左右)
熱身活動(dòng)后報數，分組。組內成員每人向指定成員提一個(gè)自己想知道的問(wèn)題，對方如果不想回答，可以表達出來(lái)。
輪流被問(wèn)，每人約6分鐘。
4、自畫(huà)像(40分鐘左右)
用任何形式畫(huà)出自己，抽象的、形象的、寫(xiě)實(shí)的、動(dòng)物的、植物的，什么都可以?？傊?，把自己心目中最能代表自己的東西畫(huà)出來(lái)?？梢杂袠祟}，也可以無(wú)標題。
畫(huà)完后，以小組為單位互相欣賞圖畫(huà)，并請每一位同學(xué)對他的畫(huà)進(jìn)行解釋并答疑。
5、活動(dòng)分享(約20分鐘)
圍圈一起分享感受。
輔導目的：
通過(guò)本活動(dòng)增強學(xué)生的社會(huì )責任感，相信自己，相信老師，相信同學(xué)，為了自己的進(jìn)步，樂(lè )意接受老師、同學(xué)給予的幫助。
輔導對象：
學(xué)習自覺(jué)性差的、不負責任的學(xué)生，特別是作業(yè)不完成的學(xué)生。
輔導者：
⒈心理輔導員(要求靈活性、隨機應變、組織能力等方面都比較強的教師承擔)。
⒉要有一位助手配合。
輔導場(chǎng)地：
⒈活動(dòng)室要相對大一點(diǎn)。
⒉師生座站圖：“☆”代表教師，“○”代表學(xué)生。
器材準備：
⒈無(wú)線(xiàn)遙控擴音設備，如領(lǐng)夾話(huà)筒配語(yǔ)言座即可。
⒉獎品(練習本、筆若干)抽獎紙條若干張。
⒊蒙眼睛用的毛巾之類(lèi)物品。
輔導過(guò)程：
一、跟我一起做(約2分鐘)
師：同學(xué)們，我做一個(gè)動(dòng)作，要求大家不評價(jià)。不思考，也學(xué)著(zhù)跟我一起做，連續模仿做3遍。(師可選擇做做3～4動(dòng)作。目的是消除學(xué)生緊張心理，把學(xué)生的注意力集中起來(lái))。
二、結識新友
(約5～6分鐘)(自我介紹內容可突出個(gè)人的性格特點(diǎn)、特長(cháng)、愛(ài)好、學(xué)習生活習慣等為主，讓同學(xué)進(jìn)—步了解自己)。
師：同學(xué)們，我們大家雖在—個(gè)班級多時(shí)，但相互之間不一定都十分了解。下面我們做個(gè)游戲，可以增進(jìn)大家的了解，好不好?
師：這個(gè)游戲的名稱(chēng)叫“結識新朋友”，游戲的方法是：大家在這個(gè)圓圈里自由走動(dòng)，邊走邊與同學(xué)握握手、問(wèn)聲好;然后再與別的同學(xué)握手問(wèn)好。當老師說(shuō)：“?！睍r(shí)，每個(gè)人都必須要與人握住手、面對面。這時(shí)握住手的兩個(gè)人，就是你的新朋友。然后對面而座，雙方作自我介紹。
師：游戲現在開(kāi)始(經(jīng)過(guò)10秒鐘左右師叫停，學(xué)生自我介紹1～2)分鐘，然后再進(jìn)行一次或二次)
師：同學(xué)們，剛才我看到你們都認識了新朋友，我很高興，你們高興嗎?誰(shuí)來(lái)把你認識的新朋友介紹給大家?
(請3～4位不等。講完后讓他們抽獎。先拿抽獎紙，活動(dòng)結束前發(fā)獎。注：抽獎紙上寫(xiě)的是師對學(xué)生各種鼓勵的語(yǔ)言;獎品是練習本和鉛筆。)
三、信任之旅(8對～10對)(約20分鐘)
目的：通過(guò)游戲，讓學(xué)生體驗助人與受助的感受，增加對別人的信任與接納;同時(shí)培養樂(lè )于助人和接受幫助的意識。
師：為了加深朋友之間的友誼，我們大家做—個(gè)游戲，好嗎?
師：游戲的要求：兩人一組，不準說(shuō)話(huà)，只能用動(dòng)作去幫助別人和接受別人幫助，按照規定的路線(xiàn)走，大家都要體驗當時(shí)各種感受。其他同學(xué)在一旁觀(guān)看，也要談體會(huì )，看哪組配合最好，方法最好。
步驟：
⒈邀8～10位同學(xué)參加游戲扮“盲人”。(可選幾位最不守紀律的、作業(yè)常不做的學(xué)生在其中，男生、女生數不均等)，排到走廊里(這些人不要讓其他同學(xué)看到，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的眼睛(以上請助手完成，然后讓他們原地轉3圈(目的：失去方向感)。
⒉師：(神秘而緊張地語(yǔ)氣)同學(xué)們：我估計，外面這些同學(xué)目前有困難了，而且肯定有很大的困難。誰(shuí)愿意做好心人，去幫助他們?(選8～10位)要求：在幫助他們時(shí)也不能說(shuō)話(huà)，只能用動(dòng)作。
在他一對一結對完成后，進(jìn)行一段艱難的真正的：“信任之旅”。
附：艱難路線(xiàn)圖，可設置在教室里(如能走走樓梯最好)。在他們結對時(shí)，教室里快速完成如下的布置：
師：宣布“信任之旅”開(kāi)始，請好心人幫助“盲人”走好客觀(guān)存在艱難的歷程。(線(xiàn)路可以曲折點(diǎn)，在“信任之旅”活動(dòng)開(kāi)始之前，這些障礙不要布置，待參加游戲學(xué)生出門(mén)后，再布置起來(lái)，盡量就地取材，請學(xué)生幫忙，同時(shí)以最后一對學(xué)生到終點(diǎn)為游戲結束。)
⒊情感交流：(圍成圖(1)狀)
師：
①先問(wèn)蒙住眼睛的學(xué)生：
a、當你蒙住眼睛看不見(jiàn)什么時(shí)，心里什么感覺(jué)?此時(shí)心里最希望什么?
b、在好心人幫助下，你說(shuō)說(shuō)在通過(guò)各種障礙時(shí)，心里有什么感受?
c、你對幫助你的朋友滿(mǎn)意不滿(mǎn)意?(2～4位學(xué)生)。
②問(wèn)好心人：
a、你看到“盲人”時(shí)，首先想到的是什么?
b、你是怎樣想方設法幫助你的朋友的?
b、通過(guò)對朋友的幫助，你有什么感受?(2～4位學(xué)生)
③問(wèn)觀(guān)看的學(xué)生：看了這個(gè)游戲，你有什么想法?(這里要求教師抓住以下重點(diǎn)去組織提問(wèn)：當你有困難時(shí)，渴望得到朋友幫助;當朋友幫助你時(shí)，你要樂(lè )意接受;當你幫助了朋友，或在朋友的幫助下，戰勝困難后，心里感到欣慰。)(時(shí)間允許的話(huà)，可以換一批學(xué)生再做，再交流)
⒋小結：
師：同學(xué)們，游戲結束了，我發(fā)現大家今天交了新朋友，而且敢于說(shuō)出自己心里的感受，雖然有的同學(xué)沒(méi)有說(shuō)，但相信他們也已經(jīng)有了新的感受和想法。特別是當自己碰到困難需要幫助時(shí)，同學(xué)、老師、朋友會(huì )向你伸出友誼之手，真心誠意地、耐心地給予幫助，他們認為這是一種責任，你呢就要愿意樂(lè )意接受老師、學(xué)生、朋友對你的幫助，接受別人對你的幫助，使你不斷進(jìn)步，也是有責任心的表現。
四、“及時(shí)下雨”(約15分鐘)
師：剛才有不少同學(xué)抽到了獎，現在開(kāi)始發(fā)獎品。(請助手為學(xué)生兌獎品)
師：你們說(shuō)說(shuō)這節課有什么收獲?(緊扣：上好課、守紀律、做好作業(yè)、寫(xiě)好字、好好學(xué)習、有責任心等等去談(5～8位或更多)，對說(shuō)得好的同學(xué)，再次發(fā)獎。)
五、結束余音(約1～2分鐘)
師：同學(xué)們，你們說(shuō)得很好，我很感動(dòng)，你們好像長(cháng)大了許多。特別是懂得了認真上課、完成作業(yè)、守紀律等等是有責任的表現，也懂得了主動(dòng)去幫助有困難的人，也是有責任心的表現，這使我很高興。相信你們在老師、同學(xué)的幫助下，通過(guò)自己的努力，能夠認真上好課，認真完成每一天每一次的作業(yè)，做個(gè)好學(xué)生，你們說(shuō)是不是?下次我們再來(lái)做游戲好不好?好!記住，比一比誰(shuí)的進(jìn)步快!
一、活動(dòng)主題：
團結就是力量
二、活動(dòng)目的：
團體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處為團體貢獻自己的智慧和力量，使團體成員感受團結的力量，體會(huì )集體的溫暖，并在以后的學(xué)校生活中繼續發(fā)揚合作精神。
三、活動(dòng)對象：
初一學(xué)生
四、活動(dòng)場(chǎng)地：
餐廳三樓
五、活動(dòng)時(shí)間：
45分鐘
六、活動(dòng)過(guò)程：
(一)導入
尊敬的各位老師們，親愛(ài)的同學(xué)們，大家下午好，很高興在這一個(gè)明媚的春日的"午后大家聚在這里開(kāi)展大型團體心理輔導活動(dòng)，在活動(dòng)中希望我們每位同學(xué)都能全身心的投入，去體驗活動(dòng)帶給自己的感受。在游戲之前將全體同學(xué)成員隨機分成四組，確保每組的人數及男女生的比例差不多。(5分鐘左右)
(二)熱身運動(dòng)：
1、活動(dòng)目的：讓學(xué)生放松身心，盡快進(jìn)入狀態(tài)，以便活動(dòng)的順利開(kāi)展。
2、活動(dòng)時(shí)間：10分鐘
3、活動(dòng)程序：
每組圍成一個(gè)圈，小組以速度最快，動(dòng)作最整齊、聲音最洪亮的說(shuō)出“相信我們組是最棒的”為優(yōu)先勝出者。
活動(dòng)規則：每個(gè)人拍一下手，說(shuō)出第一個(gè)字“相”同時(shí)向右邊的人背上拍一下，然后一次拍兩下手，說(shuō)出開(kāi)兩個(gè)字“相信”同時(shí)向右邊的人背上拍兩下，依次往下進(jìn)行。(10分鐘)
分組展示，選出優(yōu)勝組，請優(yōu)勝組的同學(xué)分享你們成功的心得。
(三)坐地起身
1、活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現的是團隊隊員之的配合8孟钅恐饕讓大家明白合作的重要
2、道具要求：無(wú)需其他道具
3、活動(dòng)時(shí)間：25分鐘左右
4、詳細游戲規則
⑴每組先派2個(gè)人背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。
⑵當領(lǐng)導者發(fā)出“開(kāi)始”的指令時(shí)，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過(guò)程中，手不能松開(kāi)，也不能觸碰地面。
⑶如果成功站起，則該小組繼續增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來(lái)一次，直到成功方可再增加一人。如此類(lèi)推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
⑷在游戲過(guò)程中，領(lǐng)導者負責發(fā)出“開(kāi)始”的指令，并監督各小組不要犯規。在此過(guò)程中可引導同學(xué)“堅持、堅持、再堅持”因為成功往往就是再堅持一下。
5、分享感受
(1)描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的?
(2)在遇到困難的時(shí)候感受是怎樣的?當成功的時(shí)候感受是什么?
(3)之前有沒(méi)有過(guò)這種感受?聯(lián)系實(shí)際生活對你有什么啟示?
6、老師總結：
(四)圍圈坐腿(10分鐘)
1、活動(dòng)目的：在同學(xué)們初步感悟到團結就是力量的基礎上，最后進(jìn)行升華，使同學(xué)們進(jìn)一步的感受到團結的力量。
導語(yǔ)：俗話(huà)說(shuō)人心齊，泰山移。眾人拾柴火焰高，我相信同學(xué)們在剛剛活動(dòng)的過(guò)程中也能體會(huì )到團結就是力量。接下來(lái)我們就一起做一個(gè)游戲，感受一下團結的力量。
2、游戲規則：全班同學(xué)圍成一個(gè)圈，每一個(gè)同學(xué)的雙腳并攏，腳尖抵在前一個(gè)同學(xué)的腳后跟上，手搭在前一個(gè)同學(xué)的肩膀上，屁股坐在后面一個(gè)同學(xué)的腿上，看大家能保持多少秒。
總結：
(五)結束語(yǔ)
愿我們的同學(xué)們在今后的學(xué)校生活中都能帶著(zhù)今天滿(mǎn)滿(mǎn)的收獲團結奮進(jìn)，相親相愛(ài)，一路花開(kāi)。
一、暖身：握手比賽(3分鐘)
規則：在指導者喊“開(kāi)始”后所有成員必須面帶微笑問(wèn)好的不停的和不同的人握手，一分鐘之內與所有的人握一次手，問(wèn)一聲好。在指導者喊——停后所有人馬上停止所有動(dòng)作，此時(shí)，每個(gè)成員會(huì )和另外一個(gè)成員的手相互握著(zhù)，此時(shí)兩人一組用“剪刀、石頭、布”的方式問(wèn)對方自己感興趣的一些問(wèn)題。
目的：迅速暖身和相識
二、知你知我(4分鐘)
規則：指導者喊“四人組合”后，兩人一組一起找到另外一組成員， 并向另外一組成員介紹自己的伙伴。用“剪刀、石頭、布”的方式確 定介紹次序。如果時(shí)間允許，同學(xué)狀態(tài)不錯，可以繼續喊“八人組合”。
目的：讓成員進(jìn)一步相識，產(chǎn)生親密感
三、解開(kāi)千千結(5分鐘)
規則：讓一個(gè)自然班每一位手拉手成為一個(gè)圈，看清楚自己的左手和右手拉著(zhù)的是誰(shuí)，確認松手后，在圈內自由走動(dòng)，指導者叫停，成員定格，站在此時(shí)走到的位置不動(dòng)，手拉一開(kāi)始左右手拉著(zhù)的成員的手，由此而形成許多結或扣，不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設法解決難題，恢復到起始狀態(tài)。需要成員有耐心，相互配合，齊心協(xié)力。當排除困難解決問(wèn)題時(shí)，可請成員分享活動(dòng)感受。
手拉手報數分組，每個(gè)自然班分成2~3個(gè)組。
目的：團體合作，靠集體的力量解決問(wèn)題，體會(huì )團體支持對個(gè)人的意義和重要性。
四：我們的.家(25分鐘)
目的：加強團體認同，增強團體凝聚力
活動(dòng)規則：
按照活動(dòng)三中的分組，讓小組內成員相互介紹(循環(huán)介紹方法，比賽哪個(gè)小組記得又快又好)。指導者會(huì )發(fā)給每個(gè)小組一盒彩筆和一張白紙讓小組成員一起設計本小組的代表標志，標語(yǔ)，以及五條活動(dòng)契約。并讓小組成員自己推選出組長(cháng)。
設計好后，每個(gè)小組派一名代表向所有的成員解釋本小組的設計。然后所有的小組成員一起喊出自己小組的口號和契約，將小組的設計貼在墻上。
注意事項：知道盡量適當的關(guān)注每個(gè)小組的創(chuàng )作過(guò)程，如有機會(huì )可適當的參與進(jìn)去。
留三分鐘時(shí)間給成員分享(靈活掌握此環(huán)節)
五、和我一樣(5分鐘)
目的：尋找彼此間的相識性，加深彼此認同，強化團體安全感。
規則：根據前面活動(dòng)分成的小組開(kāi)展，從小組中某個(gè)成員開(kāi)始，大聲喊出：“我很想知道，在我們小組中有沒(méi)有人和我一樣??(可以是相同的興趣愛(ài)好，也可以是相似的身體特征等等)”如果有一樣特征的呃成員則一起向前跨出一步，每個(gè)成員至少輪回一次。
注意事項：指導者可鼓勵成員提出有創(chuàng )意能活躍團體氛圍的相似特征。
六、集體創(chuàng )作——“四川是個(gè)好地方”(25分鐘)
規則：指導語(yǔ)：無(wú)論你是不是四川人，如果現在讓大家自由創(chuàng )作一幅題為《四川是個(gè)好地方》的畫(huà)，大家想怎樣呈現?我們想讓大家按照現在小組，讓大家在一張規定的紙上作畫(huà)，注意我們的規則只有這一條：為了不影響大家創(chuàng )作，請大家作畫(huà)時(shí)不要相互交流。大家可以用你們認為的任何東西來(lái)表達四川是一個(gè)好地方，請不要交流，相信你的隊友，你們一定能默契的完成這幅畫(huà)。
完成之后，小組內相互交流畫(huà)作的內容和想要表達的東西。然后，每個(gè)小組派一個(gè)代表給所有的成員講解本小組想要表達的內容。
目的：建立團體的力量和支持，提供團體資源同伴間獲得支持，突出文化特異性，團體凝聚力進(jìn)一步形成。
作畫(huà)15分鐘+分享8分鐘
注意事項：指導者要尊重小組的創(chuàng )作成果，不對作品做任何評價(jià)性描述。
一、活動(dòng)主題
人際關(guān)系團體心理輔導
二、活動(dòng)背景
人際關(guān)系，是人與人之間在活動(dòng)過(guò)程中直接的心理上的關(guān)系，或心理上的距離。人際關(guān)系即是人與人之間心理上的直接關(guān)系，也就是情感上的關(guān)系。表現為雙方發(fā)生好感或惡感，對別人的行為容易接受或無(wú)動(dòng)于衷、積極的交往或閉關(guān)自守、心理上與他人相容或不相容等。它反映在群體活動(dòng)中，人們相互之間的情感距離和相互吸引與排拒的心理狀態(tài)。和諧、友好、積極、親密的人際關(guān)系都屬于良好的人際關(guān)系，對于一個(gè)人的工作、生活和學(xué)習是有益的;相反，不和諧、緊張、消極、敵對的人際關(guān)系則是不良的人際關(guān)系，對一個(gè)人的工作、生活和學(xué)習是有害的。
大學(xué)生處在一種渴求交往、渴求理解的心理發(fā)展期，大學(xué)生人際交往團體心理輔導正是為了滿(mǎn)足大學(xué)生的心理需要，幫助大學(xué)生發(fā)展良好的人際交往能力，調適其人際交往偏差和心理問(wèn)題，優(yōu)化其人際關(guān)系以促進(jìn)他們心理健康發(fā)展的發(fā)展型團體心理輔導。
三、活動(dòng)目的
大學(xué)新生剛步入大學(xué)，對新事物敏感且容易接受、尋求自我并希望實(shí)現自我、渴望友誼和交流，但自我認識能力相對較弱。為了讓新生更好地適應大學(xué)的集體生活，特設計此次新生團體心理輔導方案。希望通過(guò)該方案達到班級成員關(guān)系更加融洽，增進(jìn)自我認識，增進(jìn)成員間相互認識，增強親切感和歸屬感，形成堅實(shí)的團體凝聚力，為以后的班級成員的學(xué)習、生活、工作奠定一個(gè)更好的基礎。
本團體根據心理學(xué)理論和實(shí)證研究，結合認知、討論、自我探索、團體合作等策略，設計1次活動(dòng)，時(shí)間為2小時(shí)，由醫學(xué)院心理咨詢(xún)室主任帶領(lǐng)開(kāi)展活動(dòng)。
四、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)
1、活動(dòng)時(shí)間—__年11月23號
2、活動(dòng)地點(diǎn)—醫學(xué)院足球場(chǎng)
五、主辦單位
南昌大學(xué)醫學(xué)院心理咨詢(xún)室
第二臨床醫學(xué)院心理發(fā)展部
六、參與對象
第二臨床醫學(xué)院__級心理委員
七、活動(dòng)流程策劃
1、青蛙跳水
在場(chǎng)人員手拉手圍成一個(gè)大圈，主持人[一只青蛙]下一個(gè)人[一張嘴]第二個(gè)人[兩只眼睛]第三個(gè)人[兩只眼睛]第四個(gè)人[四條腿]第五個(gè)人[撲通一聲跳下水]，接下來(lái)兩只青蛙，以此循環(huán)，說(shuō)錯的人首先給大家做自我介紹，然后接受懲罰，接下來(lái)由說(shuō)錯的人繼續開(kāi)始任意說(shuō)青蛙數開(kāi)始循環(huán)。整個(gè)過(guò)程大家都要跳著(zhù)完成。
2、虎克船長(cháng)
眾人圍坐，約10多人;主持人說(shuō)自己是虎克船長(cháng)，也可以指別人;被指為虎克之人，不做任何其他動(dòng)作，直接指認別人為船長(cháng)或虎克;被成為船長(cháng)之人，右手搭于眉上，呈遠翹狀，船長(cháng)左右二人分別劃槳，左邊人左手劃，右邊人右手劃，并說(shuō)"嘿咻，嘿咻!”;若無(wú)差錯，船長(cháng)再指一人為虎克或船長(cháng)，游戲繼續;若出差錯，游戲暫停，出錯者回答或表演其他人出的難題。
3、愛(ài)的抱抱
男生代表一元，女生代表五角，大家一起圍成圈走，然后主持人說(shuō)出一個(gè)錢(qián)數，然后讓那些轉圈的人自己組團抱在一人，組成的錢(qián)數必須是裁判說(shuō)出的數字，最后淘汰掉沒(méi)有抱在一起的人。
4、傳紙杯
18個(gè)人分為兩組，男女混合搭配，比賽時(shí)第一名的隊員將紙杯內的水倒在第二名隊員的紙杯中，依次傳遞下去，最后一人的紙杯內的水倒入一個(gè)小水缸內，時(shí)間規定為3分鐘。3分鐘之后看哪一隊缸內的水最多，整個(gè)過(guò)程只能用嘴巴完成，輸了的組接受懲罰。
5、盲人和啞人
分為兩組，一隊蒙上眼睛，由另外一隊攙扶著(zhù)過(guò)一道道的關(guān)卡，然而攙扶的這個(gè)人不能講任何話(huà)語(yǔ)，在過(guò)完所有關(guān)卡后，由“盲人”自己去找尋帶他過(guò)重重關(guān)卡的那個(gè)“啞人”。
6、心有千千結
現場(chǎng)所有同學(xué)手牽手圍成一個(gè)大圈，主持人站在圈外指揮。每個(gè)同學(xué)都要記住自己左右兩邊的人，聽(tīng)到主持人說(shuō)解散的口令后開(kāi)始隨便相圈內走動(dòng)，然后主持人會(huì )叫停，大家都得停止運動(dòng)，然后找到剛開(kāi)始在自己身邊的人，保持原地不動(dòng)，伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手”，從而形成許多結，不能松手，但可以鉆、可以繞，共同想辦法解決困難，恢復到起始的狀態(tài)。
所有游戲結束以后大家可以相互分享一下剛剛做游戲的體會(huì )，以增進(jìn)成員之間的感情，而且可以達到共同成長(cháng)的目的。
八、應急預案
1、因為活動(dòng)在室外，所以要考慮天氣，如果有雨可以考慮推遲活動(dòng)，并及時(shí)通知所有參與人員。
2、室外活動(dòng)應考慮安全隱患，活動(dòng)過(guò)程謹慎小心，盡量避免出現此類(lèi)問(wèn)題。
活動(dòng)主題：“年輕的朋友來(lái)相會(huì )”
活動(dòng)過(guò)程：
一、導入
開(kāi)場(chǎng)白(音樂(lè )《木林聽(tīng)風(fēng)》)：
親愛(ài)的各位同學(xué)，你們好!今天我將和大家共同開(kāi)展一次充滿(mǎn)活力、充滿(mǎn)趣味的活動(dòng)?；顒?dòng)的主題是：“年輕的朋友來(lái)相會(huì )”。在活動(dòng)時(shí)，需要大家按照我的指示、積極配合，你們能做到嗎?
好，剛才大家的聲音讓我充分感受到了你們的熱情與信心，讓我們一起為這份熱情與信心表示一下鼓勵，好嗎。(鼓掌)
同心圓：音樂(lè )《愛(ài)》
接下來(lái)，在我們今天的活動(dòng)正式開(kāi)始之前，先請大家在5秒鐘之內，男女相間，手拉手，以我為中心圍成一個(gè)大的圓圈。(學(xué)生演練，主持人倒計時(shí)5-4-3-2-1)。好，我們已圍成了一個(gè)大的圓圈，我們把它叫做“同心圓”，請各位成員站在原地不動(dòng)，然后輕輕地松開(kāi)手。
二、熱身活動(dòng)
深呼吸(音樂(lè )：《在清晨的第一道曙光》、《童年》)
請伸出你的雙手，十指交叉，雙手緊握，放在胸前。請慢慢閉上你的雙眼，暫停八秒鐘的呼吸(輔導員從1至8，輕聲數數)。好，非常好，現在開(kāi)始深深吸一口氣，感受空氣的清新，感受氣體從體外流向你的體內，感受胸腔的起伏，你舒服極了。好，不錯。想象陽(yáng)光明媚的春天，你靜靜地站在草叢中，這里很靜，很美，沒(méi)有煩惱，沒(méi)有喧囂，沒(méi)有一切你不想要的東西。你感覺(jué)非常平靜，非常放松，非常舒服。深吸一口氣，然后慢慢呼出，漸漸地你已經(jīng)釋放掉了所有壓在你身上的擔子，你很輕松，你很舒服。好，現在，請大家慢慢睜開(kāi)眼睛。
三、相識活動(dòng)
相見(jiàn)歡(音樂(lè )《相見(jiàn)歡》)
現在我們開(kāi)始進(jìn)行第一個(gè)正式活動(dòng)，名叫“相見(jiàn)歡”?，F在我們要變換隊形，請所有成員又快又安靜的面對面站成兩隊，很好!下面我想邀請我們的指導者出來(lái)為我們接下來(lái)這個(gè)名叫“相見(jiàn)歡”活動(dòng)做個(gè)示范。兩人一組，指導者互相注視，面帶微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分別做動(dòng)作：
“1”：成員以右手握住對方右手，并說(shuō)“你好!”
“2”：成員兩手與對方兩手互握，并說(shuō)：“你的氣色很好!”
“3”：成員互相伸出大拇指，并說(shuō)“朋友，加油!”
“4”：成員右手親拍對方雙肩兩下，并說(shuō)“讓我們共創(chuàng )美好的明天!”
大家都看明白了沒(méi)有，聽(tīng)明白了沒(méi)有?現在面對面的同學(xué)互相注視，面帶微笑。我們來(lái)試著(zhù)一起做一遍，請各位指導者也兩人一組一起加入這個(gè)環(huán)節。
星光大道
大家配合得很默契，在快樂(lè )地相見(jiàn)之后，我們開(kāi)始第二個(gè)正式的活動(dòng)，現在兩隊的同學(xué)向后退一小步，兩隊中間空出的路我們把它叫做“星光大道”，這象征著(zhù)我們人生的之路，從我手邊兩位的同學(xué)一起開(kāi)始，每位同學(xué)以自己獨特的方式走過(guò)去，然后站在你的隊列的后面，讓我們的星光大道一直不停的延續下去。我們先請幾位指導者來(lái)示范一下。(音樂(lè )《一起來(lái)吧》，指導者示范，學(xué)生表演)分享感受：請幾位走的比較有新意的同學(xué)站出來(lái)，和我們一起分享你們走完星光大道后的感受。(音樂(lè )《TokyoLoveStory》)
①你以前在生活中有這樣走過(guò)嗎?
②走完后你自己心中有什么感受?主持人總結：人生就像是在這條星光大道上行走，每位同學(xué)都走出了自己的特色，自己的風(fēng)格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越來(lái)越精彩，越來(lái)越燦爛。
刮大風(fēng)
學(xué)員圍坐一圈，把多余的凳子拿掉。談這樣坐的感覺(jué)怎樣?聽(tīng)老師口
令：戴眼鏡的站起來(lái)，找新的位置。穿裙子的站起來(lái)，找新位置。大學(xué)老師站起來(lái)，找位置。男士站起來(lái)，找位置。在新的位置上，找不到位的表演一下。最后談什么感受?
滾雪球
2人拳頭尖刀布，選擇誰(shuí)先自我介紹，聊天;轉為4人，把小組成員介紹給其他人;轉為8人，從某個(gè)位置開(kāi)始，“我來(lái)自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁邊的是﹍﹍”;被8個(gè)人記住有什么感受;8個(gè)人背對圍成一圈。另8個(gè)人與之對坐，成為外圈。彼此自我介紹，1分鐘后向右走。談感受。教師點(diǎn)評。
突圍與闖關(guān)
11人圍成一個(gè)城堡，1人在中間，要沖出牢籠。(要求：不要傷害他人的身體，接觸是允許的。)突圍者的感受;小組成員的感受;旁觀(guān)者的感受。
四.相知活動(dòng)
1、同舟共濟(25分鐘)
梅花開(kāi)
接下來(lái)，我們要進(jìn)行第三個(gè)正式活動(dòng)，叫做“梅花開(kāi)”。首先，我來(lái)說(shuō)下活動(dòng)規則。當我說(shuō)“梅花梅花開(kāi)幾朵”，大家就齊聲說(shuō)“你說(shuō)梅花開(kāi)幾朵?”，然后我會(huì )說(shuō)“我說(shuō)開(kāi)5朵”，大家要迅速組成5人的小組。也就是，我說(shuō)開(kāi)幾朵，就是由幾人組成一個(gè)組。大家聽(tīng)明白了嗎?需要的注意是：速度越快越好!現在請集體向右轉，大家繞著(zhù)這個(gè)大圈開(kāi)始慢跑。
通過(guò)剛才的示范活動(dòng)，大家都明白了這個(gè)游戲的規則，我們就再來(lái)一次，請大家依舊站成一個(gè)同心圓。(音樂(lè )《巴西拉丁舞》)
好，在剛剛的活動(dòng)中，盡管有些同學(xué)沒(méi)能成為美麗的梅花中一朵，但是那并不重要，因為我們其他的梅花小家都已經(jīng)接納了他們，使他們成為家中的成員，并且我相信在下面的一個(gè)叫做“同舟共濟”的活動(dòng)中，大家也同樣能感受到集體的溫暖。
同舟共濟
剛才我們是通過(guò)“梅花開(kāi)”的游戲給大家分成了幾個(gè)小組，成立了梅花小家，為了使大家能更清楚了解我們接下來(lái)的活動(dòng)規則，我請剛才與大家見(jiàn)面的指導者們加入到各個(gè)梅花小組中作為組長(cháng)，請大家跟隨你的組長(cháng)到你們組的所在地點(diǎn)。請每一個(gè)梅花小家的成員圍成一個(gè)圈。
現在開(kāi)始我們的第四個(gè)正式活動(dòng)。請指導者在每一組的圈內放上一張報紙，大家都看到放在地上的報紙了吧?接下來(lái)我們做的游戲就是和這報紙有關(guān)，名字叫做“同舟共濟”。我們站著(zhù)的地面就像是一片大海，而這張報紙則代表大海中的一條小船，現在，需要每組所有成員同時(shí)站在船上，小組成員們想方設法使全體成員同時(shí)登上船。其中需要大家聽(tīng)清楚的要求就是身體的所有部位要在這張條船上，尤其是成員的任何一只腳都不可以留在船的外面，否則腳就會(huì )被水弄濕，甚至會(huì )掉進(jìn)水中。
在行動(dòng)之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。我們可以比比，哪組最先完成。當所有人都站在上面時(shí)請大聲的喊出你們的口號“齊心協(xié)力，勇往直前”來(lái)告訴大家，你們成功了。你們有信心告訴大家你們成功了嘛?真的有嗎?很好!現在開(kāi)始!(音樂(lè )《同舟共濟》)
很好，現在有一組完成了，又有一組完成了!大家的都很聰明，協(xié)作能力也很強，下面大家還敢挑戰一個(gè)更高難度的嘛?你們敢嗎?有信心嗎?好，請各位指導者將報紙對折，把大船變成小舟。這一次我們比一比，看一看哪一組能最先完成。
分享感受：(音樂(lè )《海闊天空》)
①描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的?
②成功完成這次任務(wù)后有什么樣的感受?主持人總結：隨著(zhù)游戲難度的增加大家的努力也越來(lái)越加多。在練習過(guò)程中大家忽略了性別、年齡、力量等因素，全組一條心，大家創(chuàng )造性的發(fā)揮了全組智慧，共同克服了困難，解決了共同面臨的問(wèn)題，也讓大家充分體會(huì )了團結合作的力量。梅花開(kāi)和同舟共濟這兩個(gè)活動(dòng)告訴我們，我們是一個(gè)團隊,希望通過(guò)這樣的活動(dòng)能夠使大家在以后的活動(dòng)中更好的相互配合、相互支持。
“棒打薄情郎”
目的：盡快相識，增進(jìn)團體凝聚力。
時(shí)間：20分鐘
準備：用掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒
操作：全體成員圍圈而站，默默回憶或低聲交流其他同學(xué)的名字。選一個(gè)執棒者站在圈中央，由他面對的人開(kāi)始大聲叫出一個(gè)成員的名字，執棒者馬上跑到那個(gè)被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一成員的姓名。如果叫不出來(lái)，就會(huì )受當頭一棒，然后由他執棒。依此類(lèi)推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個(gè)人三次被打，就必須出來(lái)表演，作為懲罰。
“紅色轟炸”
目的：增加個(gè)體自信心。
操作：六七人一組圍圈坐。請一位成員坐或站在小組中央，簡(jiǎn)單地向大家介紹自己的姓名、專(zhuān)業(yè)、個(gè)性方面的長(cháng)處與短處，然后其他人輪流根據自己對他的了解及觀(guān)察，說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)和對他的欣賞之處(如性格、相貌、處事等)，然后被欣賞的成員說(shuō)出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺(jué)的，哪些是不察覺(jué)的。每位成員輪流到中央戴一次高帽。
規則：(1)必須說(shuō)優(yōu)點(diǎn);
(2)夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠，不能毫無(wú)根據地吹捧，這樣反而會(huì )傷害別人;
(3)參加者要注意體驗被人稱(chēng)贊時(shí)的感受如何。
“心有千千結”
目的：通過(guò)大家的努力，使同學(xué)們認識到生活中產(chǎn)生的人際矛盾是可以化解的，沒(méi)有解不開(kāi)的結。
操作：每一小組的成員，手拉手組成一個(gè)圈，記住自己左邊和右邊拉手的人是誰(shuí)。然后把手放下，成員在組成的圓圈內自由走動(dòng)(不許靜止不動(dòng)，也不要走到圈外)。當主持人喊停的時(shí)候，所有的人都不要動(dòng)，然后和剛才拉手的人再次拉起來(lái)，記住不要拉錯人。從而編織成一張網(wǎng)，手臂交錯。成員們必須在手不能松開(kāi)，但可以跨、可以鉆的原則下，將這張網(wǎng)解開(kāi)，恢復到原來(lái)圍成的圓圈。
談體會(huì )。
“情緒紅綠燈”
目的：理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì )調節和控制自己的情緒，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。材料：事先準備好的情緒卡片，錄音機，磁帶。
操作：選出六名同學(xué)為扮演者，分別表演：驚奇、憤怒、高興、害怕、悲傷、厭惡六種面部表情。將寫(xiě)有這些情緒的卡片分別呈現給六位同學(xué)，但不能讓其他同學(xué)看到。然后這六名同學(xué)分別進(jìn)行表演，同時(shí)播放音樂(lè )。每一次表演完，讓同學(xué)猜測是什么情緒，給予適當的評價(jià)并談?wù)勛约旱母惺堋?/p>
五.相親相愛(ài)一家人
好，我們進(jìn)入最后一個(gè)環(huán)節《相親相愛(ài)一家人》?；顒?dòng)的開(kāi)始我們支教團心理輔導小組的成員給大家表演了一段《隱形的翅膀》手語(yǔ)，大家想不想和我們一起學(xué)一學(xué)呢?好，拉起你們的雙手，圍成一圈，舉起來(lái)大家伸出手來(lái)。
(播放音樂(lè )《相親相愛(ài)一家人》，指導者背對背圍成一圈，開(kāi)始表演)
(音樂(lè )聲音漸輕)不管我們來(lái)自哪里，不管我們是哪個(gè)民族，我們都是來(lái)自中華民族這個(gè)大家庭，我們都是相親相愛(ài)的一家人。在這個(gè)相親相愛(ài)的大家庭中，我們通過(guò)深呼吸這一環(huán)節，使所有成員都得到了放松;走在星光大道上，我們充分展現了自己的個(gè)性;在形成的梅花小家中，我們不會(huì )拋棄任何一個(gè)人;在同舟共濟這一活動(dòng)中，我們學(xué)會(huì )了一起思考，克服困難，共同解決面臨的問(wèn)題。今天所有這一切活動(dòng)之所以能如此順利地展開(kāi)，歸根結底，原因只有一個(gè)，因為我們是相親相愛(ài)的一家人。
最后祝大家在今后的學(xué)習生活中能夠如大家口號中所說(shuō)的那樣在學(xué)習過(guò)程中“齊心協(xié)力，勇往直前”，在平時(shí)生活中緊密團結，成為真正的“相親相愛(ài)一家人”。
今天很高興和大家度過(guò)這愉快的1個(gè)多小時(shí)。今天我們的活動(dòng)到此結束，謝謝，謝謝大家的參與!
活動(dòng)主題：“增進(jìn)交流，提高團隊凝聚力”
活動(dòng)目的：
使團體成員積極融入團體，為團體貢獻自己的智慧和力量;
使團體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處;
使團體成員感受團結的力量，體會(huì )集體的溫暖，并在以后的工作中繼續發(fā)揚合作精神?；顒?dòng)對象：江蘇建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理協(xié)會(huì )成員
活動(dòng)場(chǎng)地：待定
準備材料：報紙若干張
活動(dòng)時(shí)間：50分鐘
活動(dòng)過(guò)程：
一、導入
在活動(dòng)開(kāi)始之前播放背景音樂(lè )“相親相愛(ài)一家人”，營(yíng)造活動(dòng)氛圍。主持人說(shuō)明本次活動(dòng)主題及活動(dòng)目的，并說(shuō)明保密規定。
二、破冰之旅——大風(fēng)吹
活動(dòng)目的：讓學(xué)生放松身心，并打亂學(xué)生所站位置，便于之后活動(dòng)的順利展開(kāi)?；顒?dòng)時(shí)間：10分鐘
活動(dòng)程序：所有人圍成一個(gè)圓圈，先由主持人站在團體中說(shuō)：“大風(fēng)吹”，學(xué)生問(wèn)：“吹什么?”，主持人說(shuō)：“吹…….的人”，那么所有…的人就必須離開(kāi)自己站的位置，重新尋找新的位置。沒(méi)有找到位置的人表演一個(gè)節目，并作為新一輪的主持人重新提問(wèn)“大風(fēng)吹”，如此進(jìn)行下去。如有時(shí)間主持人還可以說(shuō)“小風(fēng)吹”，則…的人不動(dòng)，沒(méi)有的…的人移開(kāi)自己現在所處的位置。
備注：可「吹」的資料：戴手表的人、扎辮子的人、穿X顏色衣服的人。做四組游戲
三、團體智慧——心有千千結
活動(dòng)目的：讓同學(xué)們體驗團結與合作的力量，從而增強集體凝聚力。
活動(dòng)時(shí)間：20分鐘
活動(dòng)規則：同學(xué)間手拉手圍成圓圈，并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰(shuí)。
記住后，當聽(tīng)到主持人說(shuō)放手時(shí)，大家立刻放手，并在一定范圍內走動(dòng)，要求是走得越亂越好，再當聽(tīng)到主持人說(shuō)“?！睍r(shí)，大家都立住不動(dòng)，迅速找到原來(lái)左、右手所牽的那兩只手。
當手牽住后，再一定時(shí)間內恢復到起初的完整的圈。
分享感受：
(1)一開(kāi)始面對這個(gè)復雜的“結”時(shí)，感覺(jué)是怎樣的?
(2)來(lái)自不同班級卻同在一個(gè)社團，是否曾因為意見(jiàn)不一致產(chǎn)生心結，那我們應該以何種心態(tài)來(lái)面對這些“結”?
(3)要想解開(kāi)這個(gè)結，靠的是什么?
四、團隊合作——同舟共濟
活動(dòng)目的：齊心協(xié)力，發(fā)揮集體的聰明才智，讓學(xué)生進(jìn)一步明白合作的重要意義?；顒?dòng)時(shí)間：20分鐘活動(dòng)規則：每6人一組，每一組的圈內放上一張報紙，要求每組的所有成員同時(shí)站在報紙上，尤其是成員的任何一只腳都不可以留在報紙外的地面。在行動(dòng)之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。再請各小組派人將報紙對折，比較各小組用時(shí)。如此下去，不斷將報紙對折，讓各小組的同學(xué)想方設法使所有成員同時(shí)站在報紙上。
分享感受：
(1)描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的?
(2)在此次活動(dòng)中哪些是讓你印象深刻的?之前有無(wú)類(lèi)似這樣的感受?
五、結束——相親相愛(ài)一家人
讓學(xué)生發(fā)表在此次活動(dòng)的感受，主持人總結學(xué)生在此次活動(dòng)中的表現，讓學(xué)生之間相互擁抱，并說(shuō)“有你們真好!”以此結束本次的活動(dòng)。
活動(dòng)名稱(chēng)：敞開(kāi)心扉交朋友
活動(dòng)目標：
增進(jìn)團體成員間的了解。
協(xié)助成員樹(shù)立積極主動(dòng)的人際交往態(tài)度。
檢視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與、互動(dòng)程度。
讓成員學(xué)會(huì )敞開(kāi)心扉，主動(dòng)去接納、喜歡和肯定他人。
在朋友之間，要學(xué)會(huì )信任和尊重他人，這樣，才能獲得真正的財富。
活動(dòng)準備：
各種顏色的新型至卡片若干張，用硬紙繪制的標有十個(gè)等級的心情溫度計每人一個(gè)，記號筆每人一只。
活動(dòng)程序：
(一)“坐地起身”暖身游戲(10分鐘)
將成員隨機分成兩組，確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。
每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領(lǐng)導者發(fā)出“開(kāi)始”的指令時(shí)，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過(guò)程中，手不能松開(kāi)，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來(lái)一次，直到成功方可再增加一人。如此類(lèi)推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
在游戲過(guò)程中，領(lǐng)導者負責發(fā)出“開(kāi)始”的指令，并監督各小組不要犯規。
(二)“愛(ài)在指間”(30分鐘)
活動(dòng)過(guò)程
將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個(gè)內圈，再讓另一組成員站內圈同學(xué)的身后，圍成一個(gè)外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學(xué)面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領(lǐng)導者口令的指揮下。做出相應的動(dòng)作。
當領(lǐng)導者發(fā)出“手勢”的口令時(shí)，每個(gè)成員向對方伸出1～4個(gè)手指：(1)伸出1個(gè)手指表示“我現在還不想認識你”;(2)伸出2個(gè)手指表示“我愿意初步認識你，并和你做個(gè)點(diǎn)頭之交的朋友”;(3)伸出3個(gè)手指表示“我很高興認識你，并想對你有進(jìn)一步的了解，和你做個(gè)普通朋友”;(4)伸出4個(gè)手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂(lè )和痛苦”。
當領(lǐng)導者發(fā)出“動(dòng)作”的口令，成員就按下列規則做出相應的動(dòng)作：(1)如果兩人伸出的手指不一樣，則站著(zhù)不動(dòng)，什么動(dòng)作都不需要做;(2)如果兩個(gè)人都是伸出1個(gè)手指，那么各自把臉轉向自己的右邊，并重重地跺一下腳;(3)如果兩個(gè)人都是伸出2個(gè)手指。那么微笑著(zhù)向對方點(diǎn)點(diǎn)頭;(4)如果兩個(gè)人都是伸出3個(gè)手指，那么主動(dòng)熱情地握住對方的雙手;(5)如果兩個(gè)人都是伸出4個(gè)手指，則熱情地擁抱對方。
每做完一組“動(dòng)作一手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個(gè)成員相視而站，跟隨領(lǐng)導者的口令做出相應的手勢和動(dòng)作。以此類(lèi)推，直到外圈的同學(xué)和內圈的每位同學(xué)都完成了一組“動(dòng)作一手勢”為止。
領(lǐng)導者引導成員進(jìn)行經(jīng)驗分享
(1)剛才自己做了幾個(gè)動(dòng)作?握手和擁抱的親密動(dòng)作各完成了幾個(gè)?為什么能完成這么多(或為什么只完成了這么少)的親密動(dòng)作?
(2)當你看到別人伸出的手指比你多時(shí)，你心中的感覺(jué)是怎樣的?當你伸出的手指比別人多時(shí)，心里的感覺(jué)又是怎樣的?
(3)從這個(gè)游戲中你得到什么啟示?
領(lǐng)導者點(diǎn)評
在人際交往中，我們有一個(gè)共同的傾向——希望別人能承認自己的價(jià)值，支持自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會(huì )無(wú)緣無(wú)故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價(jià)值。也就是說(shuō)人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們才會(huì )去喜歡他，愿意接近我們的人，我們才會(huì )去接近他;而對于疏遠、厭惡我們的人，我們也會(huì )疏遠或厭惡他。因此在人際交往中，應遵循交互原則。對于交往的對象，我們應首先主動(dòng)敞開(kāi)心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關(guān)系的主動(dòng)地位，這樣別人才會(huì )接納、肯定、支持、喜歡我們。
成員分小組進(jìn)行討論：“人際交往中可以通過(guò)哪些方式來(lái)主動(dòng)表達對他人的接納、喜歡和肯定?”
領(lǐng)導者小結與人主動(dòng)交往的方式，如主動(dòng)與人打招呼，主動(dòng)幫助別人，主動(dòng)關(guān)心別人，主動(dòng)約別人一起出去玩，等等。
(三)盲人旅行 (20分鐘)
活動(dòng)過(guò)程
(1)將教室桌椅布置成幾個(gè)障礙物。隨機將同學(xué)分為兩人一組，一人當盲者，一人當領(lǐng)路者。盲者用布遮住眼睛，領(lǐng)路者以話(huà)語(yǔ)輔導盲者前進(jìn)，并饒過(guò)障礙物，但兩者不可以有肢體接觸。
(2)時(shí)間限制為三分鐘，三分鐘后更換盲者為領(lǐng)路者者，領(lǐng)路者為盲者，在進(jìn)行三分鐘?；氐阶?，自由發(fā)言，討論剛才的感受。
領(lǐng)導者引導成員進(jìn)行經(jīng)驗分享。
(1)成為盲者的那一刻你是什么感覺(jué)?害怕?擔心?還是興奮?當知道與你一起搭檔的是你不熟悉也不了解的人時(shí)，你的第一感覺(jué)是什么?你相信你的搭檔會(huì )正確的帶路嗎?有想過(guò)要把搭檔交換成自己熟悉的人嗎?當領(lǐng)路者一路領(lǐng)著(zhù)你安全暢通的走完障礙物時(shí)，你的感覺(jué)又是什么?
(2)當你領(lǐng)著(zhù)盲人順利的完成任務(wù)時(shí)，你的心里是怎么想的?有成就感嗎?
(3)當你看著(zhù)本不了解的兩個(gè)人配合默契的完成任務(wù)時(shí)，你心里是什么感覺(jué)?想想，如果是自己，會(huì )順利完成嗎?
(4)你從這個(gè)游戲中學(xué)到了什么?
活動(dòng)小結。
人與人之間的交往應當是團結合作相互信任的，你毫無(wú)條件的信任我，我才可以毫無(wú)顧忌的幫助你。就比如剛才的游戲，盲人完全信任領(lǐng)路者，而領(lǐng)路者感覺(jué)到了盲人對他的信任及尊重，為了不讓盲人失望，必定會(huì )全力以赴的幫助盲人。如果，你不信任對方，遲遲不肯前行，還這里問(wèn)，那里摸，領(lǐng)路者也肯定會(huì )不耐煩的，那樣，你們的任務(wù)就很難完成了。所以說(shuō)，在人際交往中信任和尊重也是不可或缺的，我們更是要
(四)“團體檢測站”(15分鐘)
請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個(gè)，代表自己進(jìn)入團體的心情。并在心情溫度計上畫(huà)上相應的溫度，代表自己在團體活動(dòng)中的參與程度(溫度越高表示在團體中的參與程度越高)，然后加以解釋說(shuō)明。
(五)小結(5分鐘)
領(lǐng)導者總結今天團體輔導的內容，并再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開(kāi)心扉、主動(dòng)交往以及尊重和信任的重要性。
