下面是小編為大家整理的怎么樣正確地保養子宮|刮宮后怎么樣保養子宮,供大家參考。
子宮是非常重要的一個(gè)器官，嚴重的關(guān)系到女性朋友的生育。因此，大家一定要做好子宮的保養，那么，怎么樣正確地保養子宮呢?下面跟著(zhù)小編一起來(lái)了解一下吧。
保養子宮1、游泳
在眾多的運動(dòng)中，游泳是對子宮最有好處的一種運動(dòng)。有運動(dòng)醫學(xué)上的專(zhuān)家說(shuō)，要想鍛煉女性的子宮，游泳是最好的一種運動(dòng)方法。一般來(lái)說(shuō)，只要女性朋友每個(gè)星期都進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的游泳，就令讓宮縮的力量提高百分之十。
保養子宮2、適當吃些深海魚(yú)
另外，女性朋友在生活中多吃一些深海魚(yú)，也能夠對女性朋友身體里面的前列腺素分泌量起到抑制效果，而前列腺素能夠讓子宮得到收縮，令肌肉痙攣。因為只要前列腺素分泌越來(lái)越少，等到女性四十歲之后患上子宮內膜異位癥的幾率降低。
保養子宮3、更換避孕方法
其次，若是女性連續服用8年以上的避孕藥，就會(huì )讓女性身體里面的荷爾蒙不斷鈍化，造成內分泌紊亂的纖細，令子宮肌瘤的危險上升。所以，女性在生活中千萬(wàn)不要連續服用八年以上的避孕藥，必須要適時(shí)的改變避孕的方式，從而保護女性的子宮內膜。
保養子宮4、定期婦檢
除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應如實(shí)回答醫生詢(xún)問(wèn)。有人稱(chēng)子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發(fā)現都必須系統徹底治療，萬(wàn)萬(wàn)不可大意。
保養子宮、少吃生冷食物
在炎熱的夏季也不能夠吃太多的冷飲，也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是從冰箱里面取出食物一定要放一段時(shí)間之后再吃。在吃涼的食物最好先吃一些熱食來(lái)墊一墊。另外，在生活中還需要多吃一些能夠補氣暖身的食物，比如花生和核桃以及紅棗等食物。在月經(jīng)結束之后還可以適當的吃一些阿膠和鹿角膠來(lái)進(jìn)行補血，也可以吃一些當歸生姜羊肉來(lái)調理。
1、積極避孕
據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著(zhù)增加。
如果反復多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發(fā)性不孕。
與十幾年前相比，子宮肌瘤越來(lái)越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、性生活失調和性情抑郁這三類(lèi)女性。婦科專(zhuān)家介紹，子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但研究表明，激素分泌過(guò)于旺盛，是導致子宮肌瘤的最普遍原因，而女性的這三種行為模式，是造成內分泌紊亂，導致激素分泌過(guò)剩的罪魁禍首。
2、不要縱欲亂性
性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內，引起子宮內膜感染。
3、嚴防產(chǎn)后宮脫
產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì )從正常位置沿著(zhù)陰道向下移位。這時(shí)最好選擇合宜的婦科護理產(chǎn)品，4、減少高脂食物高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來(lái)攝取必要的營(yíng)養。忌食辛辣、酒類(lèi)、冰凍等食品。
1、富含維生素的食物
研究中發(fā)現，女性在平時(shí)生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。
可以選擇使用溫性的水果，如蘋(píng)果、香蕉、櫻桃、葡萄等。
2、堅果類(lèi)食物
堅果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長(cháng)發(fā)育、增強體質(zhì)、預防疾病有極好的功效，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創(chuàng )傷的作用。
3、高鈣食物
在一項研究中發(fā)現，每天攝取高鈣食物的人會(huì )比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。
常見(jiàn)高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。
4、谷類(lèi)食物
谷類(lèi)食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細胞生長(cháng)，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助;而蛋白質(zhì)是構成人體細胞基本物質(zhì)，有保護子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類(lèi)食物百益無(wú)一害。
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