人活在這個(gè)世界上，開(kāi)心與不開(kāi)心，往往就是心態(tài)問(wèn)題，事情往往都有兩面，如果你總是只看到事情壞的一面，你就會(huì )變得消極，充滿(mǎn)負能，繼而開(kāi)始自我否定，覺(jué)得生活容不下你，活著(zhù)太累，人間不值得。
曾經(jīng)看過(guò)這樣一個(gè)調查，美國研究人員對700名百歲老人進(jìn)行了3年跟蹤研究，結果發(fā)現長(cháng)壽的人共性只有一個(gè)。
長(cháng)壽的秘訣無(wú)關(guān)飲食，無(wú)關(guān)習慣，無(wú)關(guān)養生方法，而是擁有一個(gè)好心態(tài)!
01
你和長(cháng)壽只差一個(gè)好心態(tài)
廣廈千間，夜眠不過(guò)七尺;珍饈百味，日食只需三餐。
115歲的張存合，是山東省最長(cháng)壽的男性，當問(wèn)到為何長(cháng)壽，他嘴角含笑，淡淡的說(shuō)：“不爭不搶?zhuān)萌艘簧桨病?rdquo;
在兒女們看來(lái)，父親從來(lái)不與人爭利，寧可損己不愿傷人。
有一年分家，分給他的房屋既小又在拐角上，他一聲不吭，還對孩子們說(shuō)：“人生在世，靠人家給的東西發(fā)不了財，還是自己掙吧。”
不是自己的，絕不強求，是自己的，好好享受。
知足常樂(lè )，無(wú)疑是一劑心靈的良藥，幫助我們在紛繁蕪雜的生活中形成一個(gè)良好的心態(tài)。
02
不煩惱，不生氣
在一份調研報告中，可知長(cháng)壽的人，遺傳基因占15%、社會(huì )因素占10%、醫療條件改善占8%、氣候條件占7%，其余60%則取決于自己，其中排在第一位的秘訣就是心態(tài)。
西方有一句諺語(yǔ)，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”。所以說(shuō)，做人要糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，心胸寬一點(diǎn)。
擁有一個(gè)好心態(tài)，生活張弛有度，才會(huì )更舒心。
03
少顧慮，會(huì )放下
人生就像走路，背負的東西越多，走起來(lái)就越累，只有學(xué)會(huì )放下，才能輕松前行。
一個(gè)老人在高速行駛的火車(chē)上，不小心把剛買(mǎi)的新鞋從窗口掉了一只，周?chē)娜吮陡型锵?，不料老人立即把第二只鞋也從窗口扔了下去。這舉動(dòng)更讓人大吃一驚。
老人解釋說(shuō)：“這一只鞋無(wú)論多么昂貴，對我而言已經(jīng)沒(méi)有用了，如果有誰(shuí)能撿到一雙鞋子，說(shuō)不定他還能穿呢!
其實(shí)很多時(shí)候，別太多顧慮，既苦也無(wú)趣。
04
樂(lè )觀(guān)可以后天習得
人的一生不會(huì )一帆風(fēng)順，難免也會(huì )遇到不盡人意的時(shí)候。
調節心態(tài)，坦然應對人生中遭遇的各種挫折和磨難，才會(huì )過(guò)得自信、灑脫，才會(huì )對未來(lái)充滿(mǎn)期待。
有一對夫妻開(kāi)車(chē)回家，妻子不小心將車(chē)撞上消防栓，最終導致翻車(chē)。夫妻倆確定對方均無(wú)大礙之后，兩人在那輛破損的車(chē)輛前，愉快地合影留念。
后來(lái)，這對夫妻在接受采訪(fǎng)時(shí)表示，和愛(ài)人經(jīng)歷的所有糗事，都要記錄下來(lái)留作紀念，因為這些事可以讓他們笑一輩子。
如英國著(zhù)名詩(shī)人拜倫所說(shuō)：“悲觀(guān)的人雖生猶死，樂(lè )觀(guān)的人永生不老。”你用什么樣的態(tài)度去對待命運，命運就會(huì )以一種什么樣的方式回饋給你。
05
藥療不如食療，食療不如心療
“藥療不如食療，食療不如心療”。再好的藥不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。如何保持良好的心態(tài)，這副“心療”處方，請收好!
1、笑是營(yíng)養素
笑能降血壓，笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。我們應該與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫(huà)，多聽(tīng)相聲。
2、“話(huà)療”是特效藥
美國白宮的保健醫生曾給布什開(kāi)過(guò)一個(gè)健康秘方：話(huà)療，每星期至少與家人交流15個(gè)小時(shí)以上;夫妻之間每天至少交流兩個(gè)小時(shí)，包括共進(jìn)晚餐或是午餐。多溝通，多交流，話(huà)療也能成就好心態(tài)。
3、朋友是“不老丹”
研究人員發(fā)現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，不要總憋在家里，要努力擴大生活圈子，多和朋友聚聚，多拓展我們的社交圈。
4、寬容是調節閥
人在社會(huì )交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì )寬容。一個(gè)不會(huì )寬容，只知苛求別人的人，很容易進(jìn)入健康的惡性循環(huán)，而學(xué)會(huì )寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。
5、淡泊是免疫劑
做到小事糊涂，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會(huì )很累。遇事不妨瀟灑、大度一點(diǎn)，保持愉悅的心情和內心滿(mǎn)足感。
一位哲人說(shuō)過(guò)：“你的心態(tài)就是你的主人。”在現實(shí)生活中，我們不能控制自己的遭遇，卻可以控制自己的心態(tài);我們不能改變別人，卻可以改變自己。
一輩子很長(cháng)，要學(xué)會(huì )自我調整，也要學(xué)會(huì )釋放壓力，要學(xué)會(huì )拿得起放得下，也要學(xué)會(huì )在不容易的日子里找樂(lè )子。
心態(tài)好的人，一輩子都好。
