學(xué)習心態(tài)的重要性及培養
學(xué)習心態(tài)是指一個(gè)人在學(xué)習過(guò)程中所持有的態(tài)度、信念和情緒狀態(tài)。一個(gè)積極的學(xué)習心態(tài)對于個(gè)人的學(xué)習效果和成長(cháng)至關(guān)重要。在現代社會(huì )，學(xué)習已經(jīng)成為人們終身發(fā)展的必經(jīng)之路，而學(xué)習心態(tài)的好壞直接影響著(zhù)一個(gè)人的學(xué)習成就。因此，培養良好的學(xué)習心態(tài)是每個(gè)人都應該重視和努力的事情。
首先，學(xué)習心態(tài)的重要性體現在以下幾個(gè)方面：
首先，學(xué)習心態(tài)直接影響學(xué)習效果。一個(gè)積極樂(lè )觀(guān)的學(xué)習心態(tài)能夠激發(fā)學(xué)習者的學(xué)習熱情，增強學(xué)習的主動(dòng)性和積極性，從而更好地投入到學(xué)習中去，提高學(xué)習效率和學(xué)習成績(jì)。相反，如果一個(gè)人持有消極悲觀(guān)的學(xué)習心態(tài)，對學(xué)習缺乏興趣和動(dòng)力，那么學(xué)習效果必然會(huì )大打折扣。
其次，學(xué)習心態(tài)決定學(xué)習態(tài)度。學(xué)習態(tài)度是學(xué)習心態(tài)的外在表現，是學(xué)習者對待學(xué)習的態(tài)度和行為方式。一個(gè)積極向上的學(xué)習心態(tài)會(huì )促使學(xué)習者對待學(xué)習認真負責，積極主動(dòng)，樂(lè )觀(guān)向上，從而形成良好的學(xué)習態(tài)度。而消極的學(xué)習心態(tài)則容易導致學(xué)習者對學(xué)習持懷疑、懈怠、消極的態(tài)度，影響學(xué)習效果。
再次，學(xué)習心態(tài)影響學(xué)習習慣。學(xué)習習慣是學(xué)習者在長(cháng)期學(xué)習過(guò)程中形成的一種穩定的行為方式和規律。一個(gè)積極的學(xué)習心態(tài)會(huì )促使學(xué)習者養成良好的學(xué)習習慣，如按時(shí)復習、主動(dòng)思考、積極探究等，從而提高學(xué)習效率和學(xué)習質(zhì)量。相反，消極的學(xué)習心態(tài)容易導致學(xué)習者養成拖延、懶惰、不負責任的學(xué)習習慣，影響學(xué)習效果。
最后，學(xué)習心態(tài)決定學(xué)習態(tài)度。學(xué)習態(tài)度是學(xué)習心態(tài)的外在表現，是學(xué)習者對待學(xué)習的態(tài)度和行為方式。一個(gè)積極向上的學(xué)習心態(tài)會(huì )促使學(xué)習者對待學(xué)習認真負責，積極主動(dòng)，樂(lè )觀(guān)向上，從而形成良好的學(xué)習態(tài)度。而消極的學(xué)習心態(tài)則容易導致學(xué)習者對學(xué)習持懷疑、懈怠、消極的態(tài)度，影響學(xué)習效果。
如何培養良好的學(xué)習心態(tài)呢？首先，要樹(shù)立正確的學(xué)習觀(guān)念，認識到學(xué)習是一種積極向上的行為，是獲取知識、提升能力、實(shí)現自我價(jià)值的途徑。其次，要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，面對困難和挑戰時(shí)要保持樂(lè )觀(guān)、堅韌，相信自己能夠克服困難取得成功。再次，要注重自我激勵，及時(shí)給自己一些獎勵和鼓勵，激發(fā)學(xué)習的動(dòng)力和熱情。最后，要培養良好的學(xué)習習慣，如制定合理的學(xué)習計劃、保持專(zhuān)注、堅持不懈等，逐步養成良好的學(xué)習習慣。
總之，學(xué)習心態(tài)對于一個(gè)人的學(xué)習成就和個(gè)人發(fā)展具有重要的影響。只有樹(shù)立正確的學(xué)習觀(guān)念，保持積極樂(lè )觀(guān)的學(xué)習心態(tài)，培養良好的學(xué)習態(tài)度和習慣，才能在學(xué)習的道路上走得更遠，取得更好的成績(jì)。希望每個(gè)人都能重視學(xué)習心態(tài)的培養，不斷提升自己的學(xué)習能力和水平，實(shí)現自身的價(jià)值和夢(mèng)想。
中學(xué)生學(xué)習壓力的研究性學(xué)習報告
在繁忙的學(xué)習生活中,作為學(xué)生的我們明顯感受到了壓力的存在.我們的壓力源主要來(lái)自于學(xué)習、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時(shí)間六方面,其中學(xué)習壓力是中學(xué)生的主要壓力源.為此我們做了此調查對中學(xué)生的學(xué)習壓力做了適當調查.
課題背景：隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展,社會(huì )對人才的需求越來(lái)越高,這也導致了學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔越來(lái)越重,但是,一個(gè)真正的人才其自身素質(zhì)不僅僅是具有淵博的書(shū)本知識,更重要的是具備良好的心理素質(zhì).就高中生而言,普遍存在心理素質(zhì)偏低的問(wèn)題,而心理素質(zhì)偏低的最大原因是來(lái)自于過(guò)重的學(xué)業(yè)負擔和精神壓力,能否正確地對待這種壓力,將會(huì )對我們的學(xué)習成績(jì)起著(zhù)至關(guān)重要的影響.所以為了進(jìn)一步了解學(xué)習壓力給學(xué)生帶來(lái)的影響,我們小組決定進(jìn)行一些這方面的調查與研究.
研究目的了解一些如何減輕學(xué)習壓力的方
絕大多數同學(xué)對于考前的心理壓力的調節都做的很好,可能是因為我們已經(jīng)是高一學(xué)生了,經(jīng)歷了許多次的考試有關(guān).善.
一、學(xué)會(huì )自我調節的各種方法：
1、不要把學(xué)習目標定得高于自己能力所及.
2、有效地分配時(shí)間.講究科學(xué)的學(xué)習方法和學(xué)習策略；
3、課余時(shí)應做適量運動(dòng).
4、遇到困擾或情緒低落時(shí),可與家人或朋友傾訴.
5、即使再忙,也要有必要而充分的睡眠.
6、學(xué)會(huì )轉移注意力.
7、養成持之以恒,平衡有序的生活習慣.
8、培養廣泛正當的生活興趣.
9、偏科的同學(xué),抓緊補課.
二、尋求專(zhuān)業(yè)幫助
途徑：學(xué)校心理咨詢(xún)；心理治療的專(zhuān)業(yè)機構；青春熱線(xiàn)；青少年法律求助熱線(xiàn)、三、閱讀相關(guān)報刊網(wǎng)站
如：中國心理網(wǎng)、中青在線(xiàn)網(wǎng)、閱讀中國青年報的青春熱線(xiàn)、特別報道、讀者青年文摘等欄目的心理小短文.到
讀書(shū)館借閱相關(guān)的心理書(shū)籍,閱讀幫助自己認識提高,方法改善.
四、心理研究性學(xué)習心得：
在這次心理研究性學(xué)習過(guò)程中,我們小組的成員,克服種種困難,在同學(xué)們的協(xié)作努力下,學(xué)到了許多心理知識和技能,包括如何建立團隊合作精神,還有在這個(gè)的研究結果中我們懂得了如何對正確的緩解學(xué)習壓力.這點(diǎn)尤為重要.
在現實(shí)生活中,由生活事件所形成的生活壓力不止一樁.而且,因每個(gè)人遭遇不同,有幸與不幸；有的人因上進(jìn)不成而有生活壓力,有的人因健康不佳而有生活壓力,有的人因夫妻不和而有生活壓力,也有的人因子女不肖而有生活壓力.凡此種種,不一而足.心理學(xué)家們研究生活壓力時(shí),企圖分析構成生活壓力的來(lái)源,藉以了解一般人在不同生活層面上有那些生活事件,會(huì )構成他的生活壓力.1正確認識初中生壓力與學(xué)業(yè)成績(jì)的關(guān)系中
學(xué)生是不同年齡群體中承受壓力較大的群體.初中生雖然同高中生一樣承受著(zhù)很大的壓力,但高中生在心理、生理方面比初中生更為成熟,承受能力更強一些.有鑒于此,在保持對初中生適度壓力的同時(shí),要防止出現壓力過(guò)高或壓力過(guò)低的情況,因為這兩種狀態(tài)對于初中生的課業(yè)學(xué)習都有消極影響.
減輕初中生過(guò)重的負擔
要減輕初中生巨大的心理壓力,家庭、學(xué)校和社會(huì )三方面都應各盡其責.
在家庭方面,首先,家長(cháng)要注重子女人格的健全發(fā)展,對子女的學(xué)業(yè)給予適當要求,避免施加過(guò)大的學(xué)業(yè)壓力；其次,家長(cháng)要掌握科學(xué)的教育方法,營(yíng)造和諧的家庭教育氛圍；最后,家長(cháng)要提高自身素質(zhì),倡導文明健康的生活方式,以樂(lè )觀(guān)豁達的態(tài)度面對現實(shí)生活.
在學(xué)校方面,要全面實(shí)施素質(zhì)教育,注重學(xué)生的心理健康和個(gè)性發(fā)展.教師在教育教學(xué)過(guò)程中,要教書(shū)育人,著(zhù)力激發(fā)學(xué)生良好的學(xué)習動(dòng)機,尊重學(xué)生的主體地位,避免傷害學(xué)生的自尊心；要引導學(xué)生主動(dòng)學(xué)習,以培養其探究精神,使之不斷提高學(xué)業(yè)成績(jì).
在社會(huì )方面,要建立終身教育體系和多種人才選拔制度,從根本上緩解中學(xué)生的升學(xué)壓力.
把壓力變?yōu)閷W(xué)習的動(dòng)力
初中生壓力大小是有個(gè)體差異的.優(yōu)等生的學(xué)習壓力相對較弱,而后進(jìn)生就可能壓得喘不過(guò)氣來(lái),因此要區別對待.
首先,要培養初中生的成就動(dòng)機,將外界壓力轉化為內在動(dòng)力,立足成
才,并爭取獲得成功.實(shí)驗證明,以成就為動(dòng)機的學(xué)生堅持學(xué)習的時(shí)間更長(cháng),即使遇到挫折,也能總結經(jīng)驗和教訓,繼續努力,直到成功為止.一般地說(shuō),成就動(dòng)機與學(xué)業(yè)成績(jì)成正比.
其次,要寄予學(xué)生合理的期望,提出明確而又適度的要求.對學(xué)生的要求既不能太度,也不能太低,否則,就可能達不到預期的目的,失卻激發(fā)內在動(dòng)力的作用.
最后,要給學(xué)生以成功的激勵.表?yè)P是最易于使用且最有效的激勵方法.對心理壓力大的學(xué)生,特別要注意以下幾點(diǎn)：1要多表?yè)P少批評；
對于學(xué)業(yè)成績(jì)較差且自卑的學(xué)生,要尋找其閃光點(diǎn)如體育、音樂(lè )特長(cháng),并以此來(lái)激發(fā)他們的學(xué)習積極性；3注意學(xué)生的年齡特征和個(gè)性特點(diǎn),讓學(xué)生準確理解教師的表?yè)P與批評；4適時(shí)而科學(xué)地使用獎賞與懲罰.
加強意志磨煉,提高對壓力的承受能力
首先,要幫助性格內向、自卑心理較重的學(xué)生分析原因,鼓勵他們參加學(xué)校組織的各種活動(dòng),提高他們參與活動(dòng)的自覺(jué)性、積極性和主動(dòng)性；其次,要教會(huì )學(xué)生認識并理解生活中的壓力源,使之保持良好的心態(tài)；再次,要教給學(xué)生消解壓力的方法和能力.
有針對性地開(kāi)展心理健康教育
由各種壓力引起的消極情緒和情感反應,會(huì )經(jīng)常干擾學(xué)生的正常學(xué)習過(guò)程,因此,要有針對性地開(kāi)展心理健康教育,讓學(xué)生了解和掌握緩解與消除其緊張反應和不良情緒的方法,樹(shù)立自信,保持健康心態(tài),從而全身心地投入學(xué)習.具體包括如下一些方法：1及時(shí)適當地疏泄不良的情緒；2暫時(shí)轉移注意力；3學(xué)會(huì )自己放松；4進(jìn)行體育鍛煉,增強體系
結題報告：隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展,社會(huì )對人才的需求越來(lái)越高,這也導致了學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔越來(lái)越重,但是,一個(gè)真正的人才其自身素質(zhì)不僅僅是具有淵博的書(shū)本知識,更重要的是具備良好的心理素質(zhì).就高中生而言,普遍存在心理素質(zhì)偏低的問(wèn)題,而心理素質(zhì)偏低的最大原因是來(lái)自于過(guò)重的學(xué)業(yè)負擔和精神壓力,能否正確地對待這種壓力,將會(huì )對我們的學(xué)習成績(jì)起著(zhù)至關(guān)重要的影響.在繁忙的學(xué)習生活中,作為學(xué)生的我們明顯感受到了壓力的存在.我們的壓力源主要來(lái)自于學(xué)習、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時(shí)間六方面,其中學(xué)習壓力是中學(xué)生的主要壓力源.所以為了進(jìn)一步了解學(xué)習壓力給學(xué)生帶來(lái)的影響,我們小組決定進(jìn)行一些這方面的調查與研究.
開(kāi)題報告暨活動(dòng)方案
課題題目
中學(xué)生壓力之謎
指導教師
李
玲
課題組成
鄒帥涵,孫寶,吳博浩,王藝博,楊奧博
員
研究方法
調查
課題提出背景說(shuō)明：在繁忙的學(xué)習生活中,作為學(xué)生的我們明顯感受到了壓力的存在,所以為了進(jìn)一步了解學(xué)習壓力給學(xué)生帶來(lái)的影響,我們小組決定進(jìn)行一些這方面的調查與研究.
研究課題的意義和價(jià)值：.讓同學(xué)們深入了解學(xué)習壓力是如何產(chǎn)生的.如何用積極的態(tài)度來(lái)對待學(xué)習壓力.了解一些如何減輕學(xué)習壓力的方法.使同學(xué)們通過(guò)這些方法來(lái)減輕學(xué)習壓力.
活動(dòng)步驟：第一階段：上網(wǎng),圖書(shū)館查閱資料
第二階段：訪(fǎng)問(wèn)老師,了解中學(xué)生壓力情況
第三階段：對中學(xué)生進(jìn)行調查
第四階段：整理資料,分析結果
第五階段：撰寫(xiě)學(xué)習成果
研究?jì)热荩褐袑W(xué)生壓力的危害
指導老師意見(jiàn)：同學(xué)們在進(jìn)行研究的過(guò)程中,態(tài)度認真,思路正確.
簽2月29日
初中生壓力主要歸納為兩個(gè)方面：1、外在因素；1、個(gè)人因素
一外在因素
1、來(lái)自學(xué)業(yè)的壓力.學(xué)習壓力無(wú)疑是初中生心理壓力的主要來(lái)源.進(jìn)入初中以后學(xué)習負擔加重,表現為科目增加,課程加深,對學(xué)生的自學(xué)能力要求高.一些學(xué)業(yè)生從一開(kāi)始沒(méi)有很好地加以調整以適應這一急轉彎時(shí)期,感到壓力很大.
2、來(lái)自考試的壓力.例如學(xué)生梅某平時(shí)上課注意聽(tīng)講,學(xué)習成績(jì)中上等,且一直穩定,但是一遇到重要考試就非常緊張,考試前吃不好睡不香,經(jīng)常生度,考試時(shí)更加緊張,拿到試卷便思維遲鈍,半天進(jìn)入不了狀態(tài),平時(shí)得心應手的題目,一下答不出來(lái),甚至一片空白,這就是常見(jiàn)的“考試癥狀”,要有一顆平常心來(lái)面對考試,使壓力轉化動(dòng)力.
名：李玲
3、來(lái)自同學(xué)的競爭力.有的優(yōu)秀學(xué)生害怕別的同學(xué)超過(guò)她,整天爭分奪秒地學(xué)習,從不玩歇一會(huì )兒.由于長(cháng)期緊張,且焦慮過(guò)度,漸漸地思想不集中,不能正常思維,心理很害怕……競爭是無(wú)可避免,但是過(guò)分的競爭和心靈的敏感不會(huì )成為學(xué)習的動(dòng)力,反而適得其反,這需要同學(xué)們自己去調節.
4、來(lái)自家庭的壓力.學(xué)業(yè)生李某在心理咨詢(xún)中說(shuō)到,我的家庭十分拮據,父母掙錢(qián)很難,但他們都極力支持我讀書(shū),并說(shuō)只要我考得上大學(xué),愿意傾家蕩產(chǎn),貸款也要供我讀書(shū).回到家里,家里不管有忙,他們也不讓我做家務(wù),因為我的任務(wù)就是學(xué)習.在別人看來(lái),我是一個(gè)多很幸福的孩子,可哪里知道,在幸福里,我背負了那么沉重的心理壓力,我怕考試,我怕自己成績(jì)考差對不住全家人.的確,家長(cháng)為孩子學(xué)習創(chuàng )造條件是必要的,但做得過(guò)份只讓孩子壓仰,適得其反,增加無(wú)形壓力.
二個(gè)人因素
學(xué)業(yè),考試等方面對學(xué)習固然造成了很大的壓力,但是在同樣的壓力下,個(gè)人所感受到的壓力程度卻不同,有的甚至產(chǎn)生截然不同的效果,這是與人人的個(gè)性特質(zhì)有關(guān).
1、個(gè)人追求成就目標廳求過(guò)高.這是沒(méi)有正確認識到自我狀況的表現.
2、自我概念差,很多同學(xué)因此這樣在學(xué)業(yè)上自暴自棄,說(shuō)自己不是學(xué)習的那塊料,學(xué)不學(xué)都是無(wú)所謂的,然后把注意力集中到別的事物如：上網(wǎng),談戀愛(ài),等,甚至誤入歧途社會(huì )造
成危害.適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài),活躍思維能力,增強反應速度,對人是有益的,產(chǎn)生下面效應,如果完全沒(méi)有壓力,身心處于一種松散或不緊張狀態(tài),個(gè)人的潛力就無(wú)法發(fā)揮.然而壓力過(guò)大便會(huì )帶來(lái)一些問(wèn)題.
?、倏陀^(guān)冷靜分析.學(xué)習遇到壓力之后,應當對壓力情境進(jìn)行分析,這是包括兩個(gè)方面：一是壓力來(lái)源的分析,仔細思考,是什么原因導致壓力的.是外在因素,抑或是個(gè)人因素.這樣即可采取對策,也可舒緩情緒方面的反應.
?、诤侠砝脮r(shí)間,學(xué)會(huì )科學(xué)用腦.有時(shí)感到壓力情境進(jìn)行分析,首先制定一個(gè)學(xué)習計劃.計劃可大可小,大到整個(gè)學(xué)期,每個(gè)學(xué)科,小到每星期,每單元,這樣便于科學(xué)安排時(shí)間,提高學(xué)習效率.同時(shí)講究用腦衛生,注重勞逸結合.另外每學(xué)一個(gè)新的內容,都要及時(shí)掌握,及時(shí)鞏固.前一天預習功課,當天回顧所學(xué)內容,一周小結復習,單元測驗前復習鞏固.
?、劭朔荚嚲o張心理.首先要正確對待考試.保持輕松愉快的心情,堅持有規律的生活,不要把考試看得太重.學(xué)會(huì )自我暗示,經(jīng)常提醒自己,我會(huì )考好的,沒(méi)有什么大不了的,形成正確的應考心態(tài).
?、芏嗯c家長(cháng)溝通情感,首先要理解家長(cháng)對自己嚴格要求的不同心情,一是望子成龍,望女成鳳心切,二是攀比心理,三是家庭經(jīng)濟來(lái)源不易,希望投有所獲等,針對這些心理,作子女要作認真分析,自己即要努力學(xué)習,盡力而為之,又要把自己的學(xué)習真實(shí)情況與家長(cháng)交流,取得家長(cháng)認可,切忌只報喜不報憂(yōu),甚至弄虛作假,避免產(chǎn)生期望過(guò)高的心理.對于家長(cháng)向自己提出的過(guò)高要求,自己近期的確無(wú)法達到,需要以后再努力,近期的確無(wú)法達到,需要以后再努力,先要向家長(cháng)提出過(guò)高要求,切忌明知山有虎偏向虎
山行地一味盲干,總之多與家長(cháng)溝通情感,交流思想,不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力,而且可以給自己的學(xué)習帶來(lái)動(dòng)力
活動(dòng)方案
內容摘要
孫寶
介紹研究性學(xué)習活動(dòng)內容
開(kāi)題報告
王一博
詳細寫(xiě)出活動(dòng)方案和內容大概
活動(dòng)方案
鄒帥晗
記錄研究性學(xué)習活動(dòng)的過(guò)程及人員
主要成果楊奧博
活動(dòng)記錄
指導教師鄒帥晗
記錄及評價(jià)
結題報告
吳博浩
指導教師進(jìn)行指導與評價(jià)
總結研究性學(xué)習活動(dòng)
內容摘要
操作者
孫寶
評價(jià)
語(yǔ)言生動(dòng)準確無(wú)誤
指導教師
李玲
開(kāi)題報告
操作者
活動(dòng)方案
主要成果活操作者
動(dòng)記錄
王一博
鄒帥晗
楊奧博
總結出了中寫(xiě)生壓李玲
力的特點(diǎn)
李玲
學(xué)習過(guò)程中對學(xué)生積極心態(tài)培養的研究
學(xué)習是每個(gè)學(xué)生必須面對的任務(wù)，而學(xué)習的過(guò)程中，心態(tài)的培養對于學(xué)生的成長(cháng)和進(jìn)步起著(zhù)至關(guān)重要的作用。本文將探討學(xué)習過(guò)程中對學(xué)生積極心態(tài)培養的研究。
首先，在學(xué)習過(guò)程中，積極心態(tài)的培養可以幫助學(xué)生建立正確的學(xué)習態(tài)度。學(xué)習并非一帆風(fēng)順、一蹴而就的過(guò)程，其中必然會(huì )遭遇到困難和挫折。然而，積極心態(tài)的培養使得學(xué)生能夠從困難中找到突破的方法，主動(dòng)面對挑戰。相反，悲觀(guān)消極的心態(tài)只會(huì )使學(xué)生放棄努力，不敢面對困難，錯失成長(cháng)的機會(huì )。因此，通過(guò)培養積極心態(tài)，學(xué)生能夠更好地面對學(xué)習中的難題，提高學(xué)習效果。
其次，學(xué)習過(guò)程中的積極心態(tài)培養可以促進(jìn)學(xué)生的自信心。在學(xué)習的過(guò)程中，學(xué)生需要不斷地進(jìn)行自我評價(jià)和反思，這也是培養積極心態(tài)的重要方式之一。學(xué)生應該以積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度對待自身的能力，并相信自己的潛力。通過(guò)正面思考，學(xué)生能夠樹(shù)立正確的自我價(jià)值觀(guān)，減輕因失敗而產(chǎn)生的負面情緒，保持對學(xué)習的動(dòng)力和熱情。而悲觀(guān)消極的心態(tài)則會(huì )削弱學(xué)生的自信心，在學(xué)習中迷失方向，最終影響學(xué)習成績(jì)和發(fā)展。
再次，學(xué)習過(guò)程中的積極心態(tài)培養也能夠幫助學(xué)生養成良好的學(xué)習習慣。學(xué)習習慣是學(xué)生學(xué)習過(guò)程中的基石，它直接關(guān)系到學(xué)生的學(xué)習效果和學(xué)習動(dòng)力。而學(xué)生積極心態(tài)的培養能夠激勵學(xué)生主動(dòng)地制定學(xué)習計劃、培養自律能力。例如，當學(xué)生面臨學(xué)習中的困難時(shí)，積極心態(tài)的培養能夠讓學(xué)生更好地應對困難，不輕易放棄，自覺(jué)調整學(xué)習策略，改進(jìn)學(xué)習方法，從而鍛煉出良好的學(xué)習習慣。而悲觀(guān)消極的心態(tài)則容易導致學(xué)生喪失自制力，產(chǎn)生拖延癥和浮躁心態(tài)，從而無(wú)法養成良好的學(xué)習習慣。
最后，學(xué)習過(guò)程中的積極心態(tài)培養也能夠為學(xué)生的終身學(xué)習奠定基礎。如今，社會(huì )快速發(fā)展，知識更新迭代。學(xué)生需要具備積極心態(tài)，主動(dòng)適應學(xué)習的需求和挑戰。只有擁有積極心態(tài)，學(xué)生才能持續地開(kāi)展自主學(xué)習，不斷提升自己的能力。而且，積極心態(tài)也能夠使學(xué)生形成對學(xué)習的興趣和熱愛(ài)，保持對學(xué)習的探索欲望，掌
握自我學(xué)習的方法和技能。終身學(xué)習是現代社會(huì )對每個(gè)人的要求，培養積極心態(tài)對于學(xué)生未來(lái)的發(fā)展和成就具有重要的意義。
綜上所述，學(xué)習過(guò)程中對學(xué)生積極心態(tài)的培養是非常必要的。通過(guò)培養正確的學(xué)習態(tài)度、提高學(xué)生的自信心、養成良好的學(xué)習習慣，以及為學(xué)生的終身學(xué)習奠定基礎，都是通過(guò)積極心態(tài)培養達成的目標。教育者應該在教育過(guò)程中注重培養學(xué)生的積極心態(tài)，讓每個(gè)學(xué)生在學(xué)習中都能取得進(jìn)步和成就。只有擁有積極心態(tài)的學(xué)生才能更好地迎接未來(lái)的挑戰，實(shí)現自己的夢(mèng)想。
中學(xué)生學(xué)習壓力的研究性學(xué)習報告
文件排版存檔編號：[UYTR-OUPT28-KBNTL98-UYNN208]
關(guān)于中學(xué)生學(xué)習壓力的研究性學(xué)習報告
在繁忙的學(xué)習生活中，作為學(xué)生的我們明顯感受到了壓力的存在。我們的壓力源主要來(lái)自于學(xué)習、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時(shí)間六方面，其中學(xué)習壓力是中學(xué)生的主要壓力源。為此我們做了此調查對中學(xué)生的學(xué)習壓力做了適當調查.
課題背景：隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展，社會(huì )對人才的需求越來(lái)越高，這也導致了學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔越來(lái)越重，但是，一個(gè)真正的人才其自身素質(zhì)不僅僅是具有淵博的書(shū)本知識，更重要的是具備良好的心理素質(zhì)。就高中生而言，普遍存在心理素質(zhì)偏低的問(wèn)題，而心理素質(zhì)偏低的最大原因是來(lái)自于過(guò)重的學(xué)業(yè)負擔和精神壓力，能否正確地對待這種壓力，將會(huì )對我們的學(xué)習成績(jì)起著(zhù)至關(guān)重要的影響。所以為了進(jìn)一步了解學(xué)習壓力給學(xué)生帶來(lái)的影響，我們小組決定進(jìn)行一些關(guān)于這方面的調查與研究。
研究目的了解一些關(guān)于如何減輕學(xué)習壓力的方
絕大多數同學(xué)對于考前的心理壓力的調節都做的很好，可能是因為我們已經(jīng)是高一學(xué)生了，經(jīng)歷了許多次的考試有關(guān)。善。
一、學(xué)會(huì )自我調節的各種方法：
1、不要把學(xué)習目標定得高于自己能力所及。
2、有效地分配時(shí)間。講究科學(xué)的學(xué)習方法和學(xué)習策略；
3、課余時(shí)應做適量運動(dòng)。
4、遇到困擾或情緒低落時(shí)，可與家人或朋友傾訴。
5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠。
6、學(xué)會(huì )轉移注意力。
7、養成持之以恒，平衡有序的生活習慣。
8、培養廣泛正當的生活興趣。
9、偏科的同學(xué)，抓緊補課。
二、尋求專(zhuān)業(yè)幫助
途徑：學(xué)校心理咨詢(xún)；心理治療的專(zhuān)業(yè)機構；青春熱線(xiàn)；青少年法律求助熱線(xiàn)、三、閱讀相關(guān)報刊網(wǎng)站
如：中國心理網(wǎng)、中青在線(xiàn)網(wǎng)、閱讀《中國青年報》的青春熱線(xiàn)、特別報道、《讀者》《青年文摘》等欄目的心理小短文。到
讀書(shū)館借閱相關(guān)的心理書(shū)籍，閱讀幫助自己認識提高，方法改善。
四、心理研究性學(xué)習心得：
在這次心理研究性學(xué)習過(guò)程中，我們小組的成員，克服種種困難，在同學(xué)們的協(xié)作努力下，學(xué)到了許多心理知識和技能，包括如何建立團隊合作精神，還有在這個(gè)的研究結果中我們懂得了如何對正確的緩解學(xué)習壓力。這點(diǎn)尤為重要。
在現實(shí)生活中，由生活事件所形成的生活壓力不止一樁。而且，因每個(gè)人遭遇不同，有幸與不幸；有的人因上進(jìn)不成而有生活壓力，有的人因健康不佳而有生活壓力，有的人因夫妻不和而有生活壓力，也有的人因子女不肖而有生活壓力。凡此種種，不一而足。心理學(xué)家們研究生活壓力時(shí)，企圖分析構成生活壓力的來(lái)源，藉以了解一般人在不同生活
層面上有那些生活事件，會(huì )構成他的生活壓力。1正確認識初中生壓力與學(xué)業(yè)成績(jì)的關(guān)系中學(xué)生是不同年齡群體中承受壓力較大的群體。初中生雖然同高中生一樣承受著(zhù)很大的壓力，但高中生在心理、生理方面比初中生更為成熟，承受能力更強一些。有鑒于此，在保持對初中生適度壓力的同時(shí)，要防止出現壓力過(guò)高或壓力過(guò)低的情況，因為這兩種狀態(tài)對于初中生的課業(yè)學(xué)習都有消極影響。
減輕初中生過(guò)重的負擔
要減輕初中生巨大的心理壓力，家庭、學(xué)校和社會(huì )三方面都應各盡其責。
在家庭方面，首先，家長(cháng)要注重子女人格的健全發(fā)展，對子女的學(xué)業(yè)給予適當要求，避免施加過(guò)大的學(xué)業(yè)壓力；其次，家長(cháng)要掌握科學(xué)的教育方法，營(yíng)造和諧的家庭教育氛圍；最后，家長(cháng)要提高自身素質(zhì)，倡導文明健康的生活方式，以樂(lè )觀(guān)豁達的態(tài)度面對現實(shí)生活。
在學(xué)校方面，要全面實(shí)施素質(zhì)教育，注重學(xué)生的心理健康和個(gè)性發(fā)展。教師在教育教學(xué)過(guò)程中，要教書(shū)育人，著(zhù)力激發(fā)學(xué)生良好的學(xué)習動(dòng)機，尊重學(xué)生的主體地位，避免傷害學(xué)生的自尊心；要引導學(xué)生主動(dòng)學(xué)習，以培養其探究精神，使之不斷提高學(xué)業(yè)成績(jì)。
在社會(huì )方面，要建立終身教育體系和多種人才選拔制度，從根本上緩解中學(xué)生的升學(xué)壓力。
把壓力變?yōu)閷W(xué)習的動(dòng)力
初中生壓力大小是有個(gè)體差異的。優(yōu)等生的學(xué)習壓力相對較弱，而后進(jìn)生就可能壓得喘不過(guò)氣來(lái)，因此要區別對待。
首先，要培養初中生的成就動(dòng)機，將外界壓力轉化為內在動(dòng)力，立足成才，并爭取獲得成功。實(shí)驗證明，以成就為動(dòng)機的學(xué)生堅持學(xué)習的時(shí)間更長(cháng)，即使遇到挫折，也能總結經(jīng)驗和教訓，繼續努力，直到成功為止。一般地說(shuō)，成就動(dòng)機與學(xué)業(yè)成績(jì)成正比。
其次，要寄予學(xué)生合理的期望，提出明確而又適度的要求。對學(xué)生的要求既不能太度，也不能太低，否則，就可能達不到預期的目的，失卻激發(fā)內在動(dòng)力的作用。
最后，要給學(xué)生以成功的激勵。表?yè)P是最易于使用且最有效的激勵方法。對心理壓力大的學(xué)生，特別要注意以下幾點(diǎn)：1)要多表?yè)P少批評；
對于學(xué)業(yè)成績(jì)較差且自卑的學(xué)生，要尋找其閃光點(diǎn)（如體育、音樂(lè )特長(cháng)），并以此來(lái)激發(fā)他們的學(xué)習積極性；3)注意學(xué)生的年齡特征和個(gè)性特點(diǎn)，讓學(xué)生準確理解教師的表?yè)P與批評；4)適時(shí)而科學(xué)地使用獎賞與懲罰。
加強意志磨煉，提高對壓力的承受能力
首先，要幫助性格內向、自卑心理較重的學(xué)生分析原因，鼓勵他們參加學(xué)校組織的各種活動(dòng)，提高他們參與活動(dòng)的自覺(jué)性、積極性和主動(dòng)性；其次，要教會(huì )學(xué)生認識并理解生活中的壓力源，使之保持良好的心態(tài)；再次，要教給學(xué)生消解壓力的方法和能力。
有針對性地開(kāi)展心理健康教育
由各種壓力引起的消極情緒和情感反應，會(huì )經(jīng)常干擾學(xué)生的正常學(xué)習過(guò)程，因此，要有針對性地開(kāi)展心理健康教育，讓學(xué)生了解和掌握緩解與消除其緊張反應和不良情緒的方法，樹(shù)立自信，保持健康心態(tài)，從而全
身心地投入學(xué)習。具體包括如下一些方法：1)及時(shí)適當地疏泄不良的情緒；2)暫時(shí)轉移注意力；3)學(xué)會(huì )自己放松；4)進(jìn)行體育鍛煉，增強體系
結題報告：隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展，社會(huì )對人才的需求越來(lái)越高，這也導致了學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔越來(lái)越重，但是，一個(gè)真正的人才其自身素質(zhì)不僅僅是具有淵博的書(shū)本知識，更重要的是具備良好的心理素質(zhì)。就高中生而言，普遍存在心理素質(zhì)偏低的問(wèn)題，而心理素質(zhì)偏低的最大原因是來(lái)自于過(guò)重的學(xué)業(yè)負擔和精神壓力，能否正確地對待這種壓力，將會(huì )對我們的學(xué)習成績(jì)起著(zhù)至關(guān)重要的影響。在繁忙的學(xué)習生活中，作為學(xué)生的我們明顯感受到了壓力的存在。我們的壓力源主要來(lái)自于學(xué)習、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時(shí)間六方面，其中學(xué)習壓力是中學(xué)生的主要壓力源。所以為了進(jìn)一步了解學(xué)習壓力給學(xué)生帶來(lái)的影響，我們小組決定進(jìn)行一些關(guān)于這方面的調查與研究。
開(kāi)題報告暨活動(dòng)方案
課題題目
中學(xué)生壓力之謎
指導教師
李
玲
課題組成
鄒帥涵，孫寶，吳博浩，王藝博，楊奧博
員
研究方法
調查
課題提出背景說(shuō)明：在繁忙的學(xué)習生活中，作為學(xué)生的我們明顯感受到了壓力的存在，所以為了進(jìn)一步了解學(xué)習壓力給學(xué)生帶來(lái)的影響，我們小組決定進(jìn)行一些關(guān)于這方面的調查與研究。
研究課題的意義和價(jià)值：.讓同學(xué)們深入了解學(xué)習壓力是如何產(chǎn)生的。如何用積極的態(tài)度來(lái)對待學(xué)習壓力。了解一些關(guān)于如何減輕學(xué)習壓力的方法。使同學(xué)們通過(guò)這些方法來(lái)減輕學(xué)習壓力。
活動(dòng)步驟：第一階段：上網(wǎng)，圖書(shū)館查閱資料
第二階段：訪(fǎng)問(wèn)老師，了解中學(xué)生壓力情況
第三階段：對中學(xué)生進(jìn)行調查
第四階段：整理資料，分析結果
第五階段：撰寫(xiě)學(xué)習成果
研究?jì)热荩褐袑W(xué)生壓力的危害
指導老師意見(jiàn)：同學(xué)們在進(jìn)行研究的過(guò)程中，態(tài)度認真，思路正確。
簽名：李玲
2月29日
初中生壓力主要歸納為兩個(gè)方面：1、外在因素；1、個(gè)人因素
(一)外在因素
1、來(lái)自學(xué)業(yè)的壓力。學(xué)習壓力無(wú)疑是初中生心理壓力的主要來(lái)源。進(jìn)入初中以后學(xué)習負擔加重，表現為科目增加，課程加深，對學(xué)生的自學(xué)能力要求高。一些學(xué)業(yè)生從一開(kāi)始沒(méi)有很好地加以調整以適應這一急轉彎時(shí)期，感到壓力很大。
2、來(lái)自考試的壓力。例如學(xué)生梅某平時(shí)上課注意聽(tīng)講，學(xué)習成績(jì)中上等，且一直穩定，但是一遇到重要考試就非常緊張，考試前吃不好睡不香，經(jīng)常生度，考試時(shí)更加緊張，拿到試卷便思維遲鈍，半天進(jìn)入不了狀態(tài)，平時(shí)得心應手的題目，一下答不出來(lái)，甚至一片空白，這就是常見(jiàn)的“考試癥狀”，要有一顆平常心來(lái)面對考試，使壓力轉化動(dòng)力。
3、來(lái)自同學(xué)的競爭力。有的優(yōu)秀學(xué)生害怕別的同學(xué)超過(guò)她，整天爭分奪秒地學(xué)習，從不玩歇一會(huì )兒。由于長(cháng)期緊張，且焦慮過(guò)度，漸漸地思想不集中，不能正常思維，心理很害怕……競爭是無(wú)可避免，但是過(guò)分的競爭和心靈的敏感不會(huì )成為學(xué)習的動(dòng)力，反而適得其反，這需要同學(xué)們自己去調節。
4、來(lái)自家庭的壓力。學(xué)業(yè)生李某在心理咨詢(xún)中說(shuō)到，我的家庭十分拮據，父母掙錢(qián)很難，但他們都極力支持我讀書(shū)，并說(shuō)只要我考得上大學(xué)，愿意傾家蕩產(chǎn)，貸款也要供我讀書(shū)?；氐郊依?，家里不管有忙，他
們也不讓我做家務(wù)，因為我的任務(wù)就是學(xué)習。在別人看來(lái)，我是一個(gè)多很幸福的孩子，可哪里知道，在幸福里，我背負了那么沉重的心理壓力，我怕考試，我怕自己成績(jì)考差對不住全家人。的確，家長(cháng)為孩子學(xué)習創(chuàng )造條件是必要的，但做得過(guò)份只讓孩子壓仰，適得其反，增加無(wú)形壓力。
(二)個(gè)人因素
學(xué)業(yè)，考試等方面對學(xué)習固然造成了很大的壓力，但是在同樣的壓力下，個(gè)人所感受到的壓力程度卻不同，有的甚至產(chǎn)生截然不同的效果，這是與人人的個(gè)性特質(zhì)有關(guān)。
1、個(gè)人追求成就目標廳求過(guò)高。這是沒(méi)有正確認識到自我狀況的表現。
2、自我概念差，很多同學(xué)因此這樣在學(xué)業(yè)上自暴自棄，說(shuō)自己不是學(xué)習的那塊料，學(xué)不學(xué)都是無(wú)所謂的，然后把注意力集中到別的事物如：上網(wǎng)，談戀愛(ài)，等，甚至誤入歧途社會(huì )造
成危害。適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)，活躍思維能力，增強反應速度，對人是有益的，產(chǎn)生下面效應，如果完全沒(méi)有壓力，身心處于一種松散或不緊張狀態(tài)，個(gè)人的潛力就無(wú)法發(fā)揮。然而壓力過(guò)大便會(huì )帶來(lái)一些問(wèn)題。
?、倏陀^(guān)冷靜分析。學(xué)習遇到壓力之后，應當對壓力情境進(jìn)行分析，這是包括兩個(gè)方面：一是壓力來(lái)源的分析，仔細思考，是什么原因導致壓力的。是外在因素，抑或是個(gè)人因素。這樣即可采取對策，也可舒緩情緒方面的反應。
?、诤侠砝脮r(shí)間，學(xué)會(huì )科學(xué)用腦。有時(shí)感到壓力情境進(jìn)行分析，首先制定一個(gè)學(xué)習計劃。計劃可大可小，大到整個(gè)學(xué)期，每個(gè)學(xué)科，小到每星期，每單元，這樣便于科學(xué)安排時(shí)間，提高學(xué)習效率。同時(shí)講究用腦衛生，注重勞逸結合。另外每學(xué)一個(gè)新的內容，都要及時(shí)掌握，及時(shí)鞏固。前一天預習功課，當天回顧所學(xué)內容，一周小結復習，單元測驗前復習鞏固。
?、劭朔荚嚲o張心理。首先要正確對待考試。保持輕松愉快的心情，堅持有規律的生活，不要把考試看得太重。學(xué)會(huì )自我暗示，經(jīng)常提醒自己，我會(huì )考好的，沒(méi)有什么大不了的，形成正確的應考心態(tài)。
?、芏嗯c家長(cháng)溝通情感，首先要理解家長(cháng)對自己嚴格要求的不同心情，一是望子成龍，望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經(jīng)濟來(lái)源不易，希望投有所獲等，針對這些心理，作子女要作認真分析，自己即要努力學(xué)習，盡力而為之，又要把自己的學(xué)習真實(shí)情況與家長(cháng)交流，取得家長(cháng)認可，切忌只報喜不報憂(yōu)，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過(guò)高的心理。對于家長(cháng)向自己提出的過(guò)高要求，自己近期的確無(wú)法達到，需要以后再努力，近期的確無(wú)法達到，需要以后再努力，先要向家長(cháng)提出過(guò)高要求，切忌明知山有虎偏向虎山行地一味盲干，總之多與家長(cháng)溝通情感，交流思想，不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學(xué)習帶來(lái)動(dòng)力
活動(dòng)方案
內容摘要
孫寶
介紹研究性學(xué)習活動(dòng)內容
開(kāi)題報告
王一博
詳細寫(xiě)出活動(dòng)方案和內容大概
活動(dòng)方案
鄒帥晗
主要成果楊奧博
活動(dòng)記錄
記錄研究性學(xué)習活動(dòng)的過(guò)程及人員
指導教師鄒帥晗
記錄及評價(jià)
結題報告
吳博浩
指導教師進(jìn)行指導與評價(jià)
總結研究性學(xué)習活動(dòng)
內容摘要
操作者
開(kāi)題報告
操作者
活動(dòng)方案
主要成果活操作者
動(dòng)記錄
孫寶
王一博
鄒帥晗
楊奧博
評價(jià)
指導教師
語(yǔ)言生動(dòng)準確無(wú)誤
李玲
總結出了中寫(xiě)生壓李玲
力的特點(diǎn)
李玲
學(xué)生學(xué)習心態(tài)對學(xué)習效果的影響探究
學(xué)習是學(xué)生成長(cháng)和發(fā)展的重要途徑，學(xué)習心態(tài)對學(xué)習效果有著(zhù)密切的影響。不同的學(xué)習心態(tài)會(huì )導致不同的學(xué)習結果，因此，培養良好的學(xué)習心態(tài)對于提高學(xué)生學(xué)習效果至關(guān)重要。
一、積極心態(tài)促進(jìn)學(xué)習效果
積極心態(tài)是學(xué)習的基石。如果一個(gè)學(xué)生對學(xué)習充滿(mǎn)熱情和自信，他會(huì )更加主動(dòng)地投入到學(xué)習中，迎接學(xué)習中的各種挑戰。積極心態(tài)會(huì )帶來(lái)積極行為，學(xué)生會(huì )更加主動(dòng)地參與課堂討論，積極思考問(wèn)題，同時(shí)也會(huì )更容易接受新知識和信息。這樣的心態(tài)能夠激發(fā)學(xué)生的潛能，幫助他們克服學(xué)習困難，提高學(xué)習效果。
二、消極心態(tài)阻礙學(xué)習效果
相反，消極心態(tài)會(huì )對學(xué)習效果產(chǎn)生負面影響。一個(gè)消極心態(tài)的學(xué)生往往對學(xué)習缺乏動(dòng)力和興趣，他們可能對自己的能力產(chǎn)生懷疑，對學(xué)習過(guò)程感到無(wú)趣和枯燥。這種心態(tài)會(huì )讓學(xué)生不愿意去接受新知識和挑戰，導致他們的學(xué)習效果下降。消極心態(tài)還會(huì )增加學(xué)習時(shí)的壓力和焦慮，進(jìn)一步阻礙學(xué)生的學(xué)習效果。
三、培養良好學(xué)習心態(tài)的方法
1.建立正確的學(xué)習觀(guān)念：學(xué)生應該明確學(xué)習的目的和意義，正確認識學(xué)習對未來(lái)的價(jià)值，避免把學(xué)習僅僅看作是完成任務(wù)的一種要求。
2.培養自信心：學(xué)生需要相信自己有能力克服學(xué)習困難和取得好成績(jì)。教師和家長(cháng)應該及時(shí)發(fā)現并肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，為他們提供正向的鼓勵與支持。
3.培養良好的學(xué)習習慣：學(xué)生應該養成良好的學(xué)習習慣，如制定合理的學(xué)習計劃，保持專(zhuān)注和自律，合理安排學(xué)習時(shí)間，避免拖延。
4.激發(fā)學(xué)習興趣：教師可以通過(guò)多樣化的教學(xué)方式，增加趣味性和互動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣。同時(shí)，利用科技手段和實(shí)踐活動(dòng)，將課堂知識與現實(shí)生活相結合，幫助學(xué)生理解知識的實(shí)際應用，從而提高學(xué)習效果。
5.推崇探究精神：學(xué)生應該被鼓勵去質(zhì)疑、思考和探索。教師可以通過(guò)提出引導性問(wèn)題，開(kāi)展小組合作和研究項目，培養學(xué)生的自主學(xué)習能力和創(chuàng )新思維，增強他們對學(xué)習的主動(dòng)性和積極性。
四、學(xué)校和家庭的合作
學(xué)校和家庭應該形成合力，共同培養學(xué)生良好的學(xué)習心態(tài)。學(xué)?？梢越M織心理健康教育和學(xué)業(yè)輔導活動(dòng)，提供給學(xué)生精神上的支持和指導。家庭需要為孩子提供良好的學(xué)習環(huán)境與氛圍，與學(xué)校保持緊密的聯(lián)系，共同關(guān)注孩子的學(xué)習情況和心理變化，及時(shí)發(fā)現和解決問(wèn)題。
總之，學(xué)生學(xué)習心態(tài)對學(xué)習效果有著(zhù)重要的影響。積極的學(xué)習心態(tài)可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習潛力和積極性，幫助他們取得更好的學(xué)習成績(jì)。相反，消極的學(xué)習心態(tài)會(huì )阻礙學(xué)生學(xué)習的進(jìn)步和發(fā)展。因此，學(xué)生、學(xué)校和家庭應該共同努力，培養良好的學(xué)習心態(tài)，為學(xué)生的學(xué)習提供良好的環(huán)境和支持。只有這樣，學(xué)生的學(xué)習效果才能得到真正的提高。
